|
肥胖對健康的影響甚大，甚至增加罹患疾病的風險，為此許多民眾積極減重，不過卻用錯了方式，不但難以成功減重還有可能復胖，因此健康減重需要保持良好的飲食習慣，並搭配運動維持身體基礎代謝率，更重要的是心態要正確且持之以恆，以達成健康減重之目的。 透過大眾傳媒和網路資訊的傳播力量，許多民眾開始了解何謂正確的減重知識，包括不使用偏方、避免激烈的節食或者單一食物的飲食控制等，因為錯誤方式只會降低代謝率，不但更...
|
|
農曆新年期間，民眾普遍吃得多、動得少，門診統計發現，約有4成民眾在過年期間體重增加約2公斤，上班日到了才發現褲頭快要扣不上，紛紛變身為大「腹」翁與小「腹」婆。 專家指出，腹部變大不一定是脂肪贅肉囤積，有可能是滿腹「便便」造成！缺少纖維 造成便秘型小腹 營養師表示，大部分的年菜精緻有餘，但纖維質和水分含量不足，如果吃多了又缺乏運動，導致腸胃蠕動減慢，排便次數降低，很容易就形成便秘或是...
|
|
台灣職場普遍出現「上班打卡制、下班責任制」的情形，讓許多上班族常常超時加班，造就血汗過勞的工作環境，如今日本有越來越多企業引進周休三日的制度，調節病態的加班文化，重新找回工作和生活的平衡，台灣未來若想跟進，其實《勞基法》還有空間可以解套。 防過勞、降工時 三年二修勞基法2016年開始法定正常工時由「每2周84小時」縮減為「每周40小時」，周休二日也跟著水到渠成，但為防止部分雇主開始變形工...
|
|
「5S」緣起於日本，是一種有效的企業管理術，其概念主要是指在生產現場中對所有生產要素(人員、材料、設備，及方法)進行有效的管理的一種辦法。最初的5S僅有兩個S(整理與整頓)，當時口號為「安全始於整理，終於整理整頓」，後續因為生產品質的需求與控管，再研擬增加了3個S(清掃、清潔、修養)，整合後，即成為目前我們常聽到的5S(整理、整頓、清掃、清潔、修養)。 「5S」中第一個S為「整理...
|
|
底下由聯合醫院陽明院區婦產科主任‧朱繼章來為各位產後媽咪解惑！ Q1產後瘦身的關鍵期是6個月嗎？什麼時候開始瘦身比較好？懷孕的時候，建議平均1個月重1KG，整個孕期下來胖10KG左右是最理想的，若是胖到20KG就有點太多了。如果你很在乎體重，其實孕期就不要胖太多，這樣之後瘦身才不會這麼辛苦。很多人都說產後瘦身的關鍵期是6個月，這一定是當然的，因為越晚動、越不動，油脂定型後就很難消除了，我...
|
|
「呷飯皇帝大」、「民以食為天」都是耳熟能詳的俚語，代表了「吃」對身體的重要性。除了提供能量維持身體機能，又會如何影響到身體健康？營養師孫語霙表示，飲食與身體息息相關，不只身材，還會對體力、情緒、健康造成影響，主要可以區分為3種狀況： 1.吃太多當攝取熱量大於消耗，過多的熱量便會轉換為脂肪囤積在身體當中，造成體重增加。長期下來，除了造成肥胖，還會延伸出其他疾病，例如體重增加關節負荷，導致關...
|
|
勞動部勞動及職業安全衛生研究所(勞安所) 106年進行研究及問卷調查結果顯示，中高齡勞工最普遍的老化衰退問題按程度比率高低，依次為視覺（35.8％）、耐力（34.9％）、聽覺（19.8％）、體力（7.3％）。勞安所建議，可藉由職務再設計及增加適當的輔具，來改善中高齡勞工的作業環境。 依據內政部107年3月統計資料顯示，台灣老年人口（65歲以上）占總人口比率已突破14％，按聯合國...
|
|
勞動部於2018年9月6日發布「違反勞動基準法裁處罰鍰共通性原則」，從10月1日起，上市櫃公司如違反《勞基法》工時、例假、輪班罰鍰下限，最低罰鍰金額從5萬元起跳，勞動部長許銘春表示，這是最低裁罰原則，若違規情節重大，還可以加重罰鍰至150萬元。 依照現行《勞動基準法》規定，雇主若讓勞工超時加班、沒給加班費、輪班間隔低於11小時等違反情形，將可以處以2萬元至100萬元罰鍰，若情節重大，還可...
|
|
過去從網路上流傳的榮總3日減肥餐，到蔡依林Jolin的養營師調配瘦身食譜，姑且不論其真實性與可信度，還是令許多減肥者為之瘋狂，就知道擁有夢幻菜單在減肥界的重要性。因此，我們整理外國研究實驗發現的8種類最佳減肥食物，讓你在不節食、不飢餓的狀態下順利健康瘦身，利用吃對東西事半功倍！ 實驗1.早餐吃雞蛋彭寧頓生物醫學研究中心(Pennington Biomedical Research Cen...
|
|
西洋梨體型是不少東方女生的普遍體型之一，又因東方女生通常骨架較小，相對的就顯得下半身看起來比較寬，尤其到了短褲短裙比基尼不可少的夏天，令不少人更加煩惱該如何「顯瘦」；其實這樣的煩惱可以藉由「運動」解決與改善，但在下定決心運動雕塑前，有些基本觀念要先建立，屏除迷思，才不會日久不見成效，越運動越氣餒！ （以下問題由NIKE Training Run跑步教練崔成宇指導、回答） Q：我...
|
|
|
|
|
2019年02月14日
gal
