日期 2019年03月19日   作者 gal
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若想改善眼周的血液循環、提高眼睛保健意識,那就要更關心日常飲食、運動、睡眠、壓力等各方面的生活習慣。這也會直接關係到<font style="background-color: #FFFF00">代謝症候群</font>、糖尿病、高血壓等生活習慣病的預防。「抗老化」的目標在於:「終極的預防醫療」。從這個觀點出發,護眼訓練同樣也是希望更多人能夠實踐的「自我健康管理」之關鍵。 附帶一提,近年有研究指出「外表看起來較年輕的人,比起外表顯老的人更長壽」。我想表達的意思是,「護眼訓練」具有...



日期 2019年02月22日   作者 gal
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春節假期結束,許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝,體重上升,又要展開減重大計。世界衛生組織指出,肥胖是一種慢性病,造成糖尿病、<font style="background-color: #FFFF00">代謝症候群</font>、高血脂等風險比正常體態的人增加3倍;得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加2倍。營養師提醒,肥胖者體重降低5%,就能改善血壓與血糖,均衡少吃加多動,是減重的不二法門。 過年久坐狂吃零食 體重上升根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查,台...



日期 2019年02月18日   作者 gal
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在這紫外線變強烈的時期,可別因為常陰天或下雨而總是忘記防曬。其實不管陰天也好、在室內也好,都會照射到紫外線的!不趁現在加強應對,當夏天結束時,本來沒有的斑點就可能大量產生。防曬抗斑不僅可透過維他命C或L-半胱胺酸等有名的美白成分,其實只要吃身邊常出現的5種食物,就可以預防生成及改善斑點問題。  可以預防長斑的5種食物1.鰻魚鰻魚富含幫助排除黑色素並且促使新陳代謝的維他命E,攝取不足的話有...



日期 2019年02月15日   作者 gal
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過完年後,許多人的腰圍都胖了一圈,尤其現代人生活較靜態,往往整天坐在電腦桌前辦公,回家後又窩在沙發上看電視,加上飲食習慣改變,大量攝取精緻、高熱量的食物,導致肥胖盛行率持續增加,已成為普世的重要健康課題。根據衛生署調查,台灣每三人就有一人過重,十大死因中與肥胖相關的疾病佔了一半以上,包括心臟病、中風、糖尿病、高血壓、腎臟病及癌症(如乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌、大腸癌、攝護腺癌等);肥胖也會增加脂肪肝...



日期 2019年01月16日   作者 gal
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所謂一白遮三醜,白皙透亮的肌膚,是許多女生追求的目標。所以,防曬和美白產品總是暢銷產品,適度的防曬除了可以減少皮膚變黑以外,也能防止皮膚的光老化。但是小心,過度的防曬與美白可是不利身體健康的! 危機1.小心維生素D不足,讓你慢慢失去健康​維生素D可以促進腸道吸收鈣質,還能刺激骨細胞分泌骨鈣蛋白,讓血液中的鈣沉積在骨頭中,因此維生素D是維持骨氣的重要因子。要有好的骨質,除了吃足夠的鈣質以外...



日期 2018年10月16日   作者 gal
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所謂一白遮三醜,白皙透亮的肌膚,是許多女生追求的目標。所以,防曬和美白產品總是暢銷產品,適度的防曬除了可以減少皮膚變黑以外,也能防止皮膚的光老化。但是小心,過度的防曬與美白可是不利身體健康的! 危機1.小心維生素D不足,讓你慢慢失去健康​維生素D可以促進腸道吸收鈣質,還能刺激骨細胞分泌骨鈣蛋白,讓血液中的鈣沉積在骨頭中,因此維生素D是維持骨氣的重要因子。要有好的骨質,除了吃足夠的鈣質以外...



日期 2018年08月09日   作者 gal
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蘋果身?西洋梨身?游泳圈?鮪魚肚?許多證據顯示,堆積在腹部的脂肪會影響身體代謝,導致三酸甘油酯濃度、血壓與血糖升高,增加心血管疾病與糖尿病風險,因此腰圍粗細已成為現代醫學關注的健康指標。消除腰腹脂肪不再只是追求美觀,想要健康長壽,最簡單的方法就是從控制腰圍開始。  根據衛福部健康署公告,腰圍可反應腹部深層脂肪的多寡,與<font style="background-color: #FFFF00">代謝症候群</font>的相關性高達七成,男性腰圍若超過90公分(35.5吋)、女性腰圍超過8...



日期 2016年05月10日   作者 Admin
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從精子與卵子結合後的那一天起,受精卵便被保護在母親的子宮裡,孕育著屬於胎兒自己的新生命。胎兒的乳牙牙胚,最初的徵兆,是在子宮內第六週時就出現了。此時期以及之後,母體本身健康的維護非常重要。胎兒哇哇落地,乳牙的萌發,大約是在出生後6 至7個月時,牙齒的保健也隨之展開。 嬰幼兒的健康檢查,通常是在嬰兒四個月大時開始進行,但此時並不包括牙科的診察,然而,如果是使用奶瓶來餵奶時,則必須注意奶嘴的...



日期 2015年11月17日   作者 Admin
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從精子與卵子結合後的那一天起,受精卵便被保護在母親的子宮裡,孕育著屬於胎兒自己的新生命。胎兒的乳牙牙胚,最初的徵兆,是在子宮內第六週時就出現了。此時期以及之後,母體本身健康的維護非常重要。胎兒哇哇落地,乳牙的萌發,大約是在出生後6 至7個月時,牙齒的保健也隨之展開。 嬰幼兒的健康檢查,通常是在嬰兒四個月大時開始進行,但此時並不包括牙科的診察,然而,如果是使用奶瓶來餵奶時,則必須注意奶嘴的...



日期 2014年12月22日   作者 Admin
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《新世紀飲食》一書記載,人類適合素食,因為人類的生理結構、消化系統,與草食動物、以蔬果或穀物為主食的動物之生理結構極為類似,卻與肉食動物十分不同。但,素食並非健康的萬靈丹,也有人專注吃素卻一樣出現<font style="background-color: #FFFF00">代謝症候群</font>,血脂高、血壓高、肥胖。探究原因,就是不正確的飲食方式,使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡,反而造成身體的健康流失。因此,捨棄不良的食物與增加需要的食物同樣重要。以下我們就來探討茹素容易遇到...


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