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想要燃燒脂肪，減輕體重？這是很多人去健身房最大的動力。 儘管這一目標並不總是那麼容易達到，但減少體重和降低體內脂肪並不一定很複雜。 嘗試減肥時，我們希望在保持肌肉品質的同時減少體內脂肪。 一般來說，減肥歸結為簡單的數學運算：通過運動消耗的卡路里比我們吃的要多。在本文中，你將可以找到關於減脂該注意的一切： 減脂 如何快速減肥 營養&n...
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終於盼到期待已久的假期，但一放假身心靈整個都自由奔放起來完全不受控，連假期間唯一可確定的是—什麼事都不可確定，無法定期上健身房、無法確保<font style="background-color: #FFFF00">健康飲食</font>，連正常呼吸也不確定。 由於秩序大亂，大家都非常擔心且認為假期結束自己一定會變胖。事實上並不會如此！為了使你能健康開心的過完假期，我們請教了歐美知名營養師和健身教練如何幫助他們的客戶。 「明星都很擔心要怎麼在派對上社交一番，...
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在千百種減重方法中，"斷食"總是不斷被提出，最常的蔬果斷食（只吃蘋果或是蔬果），雖然可以補充膳食纖維、同時可有飽足感，但缺點是營養不均，少了蛋白質和脂肪，雖然短期內體重會快速下降，但一般人很難長時間只吃蔬果，一但停止，內分泌失調、快速復胖等後續問題都會陸續找上門。 國外曾相當流行5：2輕斷食法，這個減肥法由英國莫斯里醫師所提出，他探訪英美兩地的營養疾病學專家後發現，間...
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零負評女神林依晨，可說是小編從小看到大的女星（誤）過去的林依晨臉比較圓潤，在鏡頭前比較吃虧，但近幾年美出新高度，近期更在IG放出比基尼纖腰美照，掀起討論！林依晨過去為了讓嬰兒肥圓臉變小，也曾嘗試過一天只吃一餐，且這餐只吃生菜跟水果，瘦身效果很好，但氣色極差！後來，林依晨找到了以下健康方法，能夠真正瘦身還能不傷害身體！ 超健康方法一：晚上不吃澱粉與「菜葉」超有感且健康的瘦分法：晚餐不吃澱粉...
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喉嚨癢癢、鼻塞、流鼻水，猛打噴嚏，身體有點微熱微酸，到底應該先自救還是趕緊看醫師？ 不論那一種感冒的症狀先出現，大家第一個反射動作就是想趕快速消除這些症狀，大量補充維他命C，不論是錠狀還是粉末，就是猛灌。再不然，去藥房買一些宣稱可以治療多種感冒症狀的成藥，有立即效果。其實，在你購買這些宣稱有極佳藥效的成藥，或請求你的醫生開預防發炎的處方前，可以試試更溫和的方式，為自己建立防止感冒的第一道...
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醫師指出，美麗女性除了天生麗質，更努力維持<font style="background-color: #FFFF00">健康飲食</font>、生活作息，才能讓自己維持容光煥發，當然，後天的保養更是不能馬虎，在目前發達的醫學美容微整形的幫助下，找回年輕樣貌已不再是夢想，例如極線超音波拉皮（Ultherapy），擁有美國FDA非侵入式臉部拉提認證，可改善以往拉皮手術的眾多缺點，是美容保養的絕佳選擇。 傳統電波拉皮十幾年來都有人施打，顯示有一定效果，但「疼痛」是讓人難忍受的缺點。此外，電波...
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為什麼生活中總有那麼多表格要填？為什麼銀行電話理財要通過無數關卡，按無數次＃字號？為什麼不能輕鬆地吃而要剖析每湯匙裡的成份？這裡提供你一個簡單易行的飲食法則，讓你健康瘦身而不必為熱量緊張兮兮！！ 1.早餐一定要吃好早晨起床後，無論你是否感到飢餓，或正為前晚的暴飲暴食而自責不已，早餐是一天絕不能省略的開始。研究報告指出，有吃早餐習慣的人發生肥胖或心臟疾病的機率是未吃早餐者的一半。醫學期刊《...
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我們用指尖敲鍵盤、按遙控器上的按鍵，或是在鋼琴上彈奏一段優美的樂章。但妳曾經細細觀察過指尖上那片小小卻堅硬的保護甲嗎？指甲其實藏著許多很有趣的小祕密，一起來瞭解指尖上最重要的它！ 今天塗上粉紅色，明天擦上最喜歡的藍色，那後天要塗什麼顏色呢？對於許多女人而言，指甲是女人身上最美好的配件之一，每次看到色彩繽紛的指甲油總是會開始心花怒放。但是關於指甲，除了塗指甲油、剪指甲外，其實指甲還有很多我...
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網路瘦身減肥的文章非常多，每一種都是好方法，能否成功健康的瘦身，關健都藏在生活的細節裡，能否堅持至關重要，本文整理出生活上能輕易辦到，卻又是最容易疏忽的生活飲食與讀者分享，以下文章，我們一起來關心。 1、釋放生活壓力焦慮會將你引向零食。出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果。同樣，如果你等一等，焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。將你的注意力轉移10分鐘，那些曲奇餅也許就會在腦海...
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「媽媽，帶我去看牙醫，我的牙齒好痛喔！」家裡尚未完全換牙的學齡期兒童，口腔中混合著乳牙以及恆牙，每天都固定早晚刷牙，但平時愛吃零食，偶爾忘記刷牙就上床睡覺，這樣的家長要小心，孩子連恆牙都蛀掉。 根據衛福部國健署調查發現，國內12歲以下幼兒平均每周攝取超過3到4次糖果，另外，國健署2013至2014年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，國內有57.4%的3至6歲幼兒、45.5%的7至9歲...
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2020年08月20日
yucheng
