日期 2019年06月03日   作者 gal
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終於盼到期待已久的假期,但一放假身心靈整個都自由奔放起來完全不受控,連假期間唯一可確定的是—什麼事都不可確定,無法定期上健身房、無法確保<font style="background-color: #FFFF00">健康飲食</font>,連正常呼吸也不確定。 由於秩序大亂,大家都非常擔心且認為假期結束自己一定會變胖。事實上並不會如此!為了使你能健康開心的過完假期,我們請教了歐美知名營養師和健身教練如何幫助他們的客戶。 「明星都很擔心要怎麼在派對上社交一番,...



日期 2019年05月14日   作者 gal
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在千百種減重方法中,"斷食"總是不斷被提出,最常的蔬果斷食(只吃蘋果或是蔬果),雖然可以補充膳食纖維、同時可有飽足感,但缺點是營養不均,少了蛋白質和脂肪,雖然短期內體重會快速下降,但一般人很難長時間只吃蔬果,一但停止,內分泌失調、快速復胖等後續問題都會陸續找上門。 國外曾相當流行5:2輕斷食法,這個減肥法由英國莫斯里醫師所提出,他探訪英美兩地的營養疾病學專家後發現,間...



日期 2019年03月27日   作者 gal
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零負評女神林依晨,可說是小編從小看到大的女星(誤)過去的林依晨臉比較圓潤,在鏡頭前比較吃虧,但近幾年美出新高度,近期更在IG放出比基尼纖腰美照,掀起討論!林依晨過去為了讓嬰兒肥圓臉變小,也曾嘗試過一天只吃一餐,且這餐只吃生菜跟水果,瘦身效果很好,但氣色極差!後來,林依晨找到了以下健康方法,能夠真正瘦身還能不傷害身體! 超健康方法一:晚上不吃澱粉與「菜葉」超有感且健康的瘦分法:晚餐不吃澱粉...



日期 2019年01月30日   作者 gal
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喉嚨癢癢、鼻塞、流鼻水,猛打噴嚏,身體有點微熱微酸,到底應該先自救還是趕緊看醫師? 不論那一種感冒的症狀先出現,大家第一個反射動作就是想趕快速消除這些症狀,大量補充維他命C,不論是錠狀還是粉末,就是猛灌。再不然,去藥房買一些宣稱可以治療多種感冒症狀的成藥,有立即效果。其實,在你購買這些宣稱有極佳藥效的成藥,或請求你的醫生開預防發炎的處方前,可以試試更溫和的方式,為自己建立防止感冒的第一道...



日期 2018年12月07日   作者 gal
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醫師指出,美麗女性除了天生麗質,更努力維持<font style="background-color: #FFFF00">健康飲食</font>、生活作息,才能讓自己維持容光煥發,當然,後天的保養更是不能馬虎,在目前發達的醫學美容微整形的幫助下,找回年輕樣貌已不再是夢想,例如極線超音波拉皮(Ultherapy),擁有美國FDA非侵入式臉部拉提認證,可改善以往拉皮手術的眾多缺點,是美容保養的絕佳選擇。  傳統電波拉皮十幾年來都有人施打,顯示有一定效果,但「疼痛」是讓人難忍受的缺點。此外,電波...



日期 2018年08月30日   作者 gal
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為什麼生活中總有那麼多表格要填?為什麼銀行電話理財要通過無數關卡,按無數次#字號?為什麼不能輕鬆地吃而要剖析每湯匙裡的成份?這裡提供你一個簡單易行的飲食法則,讓你健康瘦身而不必為熱量緊張兮兮!! 1.早餐一定要吃好早晨起床後,無論你是否感到飢餓,或正為前晚的暴飲暴食而自責不已,早餐是一天絕不能省略的開始。研究報告指出,有吃早餐習慣的人發生肥胖或心臟疾病的機率是未吃早餐者的一半。醫學期刊《...



日期 2018年08月28日   作者 gal
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我們用指尖敲鍵盤、按遙控器上的按鍵,或是在鋼琴上彈奏一段優美的樂章。但妳曾經細細觀察過指尖上那片小小卻堅硬的保護甲嗎?指甲其實藏著許多很有趣的小祕密,一起來瞭解指尖上最重要的它! 今天塗上粉紅色,明天擦上最喜歡的藍色,那後天要塗什麼顏色呢?對於許多女人而言,指甲是女人身上最美好的配件之一,每次看到色彩繽紛的指甲油總是會開始心花怒放。但是關於指甲,除了塗指甲油、剪指甲外,其實指甲還有很多我...



日期 2018年06月21日   作者 gal
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網路瘦身減肥的文章非常多,每一種都是好方法,能否成功健康的瘦身,關健都藏在生活的細節裡,能否堅持至關重要,本文整理出生活上能輕易辦到,卻又是最容易疏忽的生活飲食與讀者分享,以下文章,我們一起來關心。 1、釋放生活壓力焦慮會將你引向零食。出去散步或者試著做瑜伽深呼吸,以獲得鎮定的效果。同樣,如果你等一等,焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。將你的注意力轉移10分鐘,那些曲奇餅也許就會在腦海...



日期 2017年04月24日   作者 penny
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「媽媽,帶我去看牙醫,我的牙齒好痛喔!」家裡尚未完全換牙的學齡期兒童,口腔中混合著乳牙以及恆牙,每天都固定早晚刷牙,但平時愛吃零食,偶爾忘記刷牙就上床睡覺,這樣的家長要小心,孩子連恆牙都蛀掉。 根據衛福部國健署調查發現,國內12歲以下幼兒平均每周攝取超過3到4次糖果,另外,國健署2013至2014年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,國內有57.4%的3至6歲幼兒、45.5%的7至9歲...



日期 2017年04月11日   作者 penny
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別再被「胖嘟嘟的圓臉就是可愛」、「嬰兒肥能增添女性魅力」這些漂亮話術給催眠了!事實上,臉大就是會給人「視覺胖」的刻板印象,即使身體再瘦也難逃這項先天原罪。所以要想瘦身,瘦臉絕對是先決條件,除了動動嘴巴做瑜珈,或直接對臉部動刀,現在透過調整下巴曲線,也能投機取巧達到減肥般的視覺效果。 通常會想要做臉部減肥的人主要有2種情況,一種是全身都胖,所以希望能先瘦臉,另一種則是別的部位不胖,但因為臉...


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