日期 2017年05月02日   作者 penny
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1、長痤瘡, 那就洗臉更給力一些吧? 你還以為自己只有17歲嗎?過度清潔只會讓痤瘡更嚴重。 正解:不要以為深層清潔能夠改善, 過度清潔只會引發皮膚炎症, 從而讓青春痘更嚴重。 使用溫和的清潔用品和去角質產品才不會破壞皮膚表面的保護層。 2、我恨酒精和果酸? 10個女性有8個半會嗅到護膚品中的酒精味和酸味後表示:對皮膚太刺激了, 我不買。 正解:酒精...



日期 2017年04月11日   作者 penny
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皺紋大概是很多女性擔心的問題,是女人的大敵啊!!如何消除臉部皺紋?大概是除了減肥外,討論度也居高步下的話題吧! 如何消除臉部皺紋?小編馬上跟大家分享七個好習慣! 如何消除臉部皺紋1.仰睡 很多人覺得仰睡不舒服,但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡,就是平躺、正睡。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆,而且可以減少臉部的皺紋。所以,對於女性來說,適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現,...



日期 2017年03月31日   作者 penny
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現代人聞「三高」色變,許多人欲捨葷食,卻陷入茹素的迷思,裹足不前。其實只要搭配得宜,素食也能吃出健康。而愛好甜食的朋友,須知吃糖過量的危害,有所節制。 目前崇尚素食者越來越多,營養師常常被諮詢:「吃素到底好不好?會不會營養不良?」等問題。讓我們一起看看吃素的常見迷思,以及可採取的應對策略。 哪種人該吃素? 首先必須釐清當事人本身的飲食狀態。比如一位中年上班族平日大魚大...



日期 2010年10月29日   作者 Admin
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吃對食物可以改善憂鬱!新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財表示,地中海飲食強調多吃<font style="background-color: #FFFF00">深海魚</font>、多蔬果,又稱為「彩虹飲食」。<font style="background-color: #FFFF00">深海魚</font>因富含ω-3不飽和脂肪酸,每周至少吃三次,可增加體內DHA、EPA濃度,有效改善輕度、中度憂鬱症。<br />   楊聰財指出,從腦科學觀點,<font style="background-color: #FFFF00">深海魚</font>富含不飽和脂肪酸,可幫助大腦神經功能正常運作。過去的研究發現,體內不飽和脂肪酸不足時,容易引起情緒障礙,憂鬱症患者體內的EPA脂肪酸...



日期 2010年10月29日   作者 Admin
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食物可以調節情緒<br /> 早在1989年,就有學者發現碳水化合物可以調控腦內的情緒荷爾蒙──血清素,影響並調節人類的情緒反應,這也是有些人情緒不佳時吃一點蛋糕、巧克力,可以使煩躁情緒得以抒發的原因。除此之外,英國也有研究顯示,患有便祕的婦女較容易產生憂鬱及焦慮的情形,因此,若是飲食中多攝取富含高纖維的蔬菜類,也有助於一些精神狀態的改善。<br /> 研究發現,若干食物會顯著地影響腦部的活動,營養不均衡是造成憂鬱最...


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