日期 2020年10月14日   作者 yucheng
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 1、用小一號的餐具可以讓你少吃 用小號盤子裝菜,小號碗裝飯。當你用小號容器裝時,吃一碗,滿足感不減,同時吃得更少,會有助於減少進食總量。因為人們對食物總量的感知沒什麼強烈的概念,如果有就會不自覺的一直吃,這樣往往就會多吃。就跟邊看電影邊吃爆米花是同一個原理。 2、增加食物中蛋白質更有助於<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font> 建議平時多吃雞蛋、脫脂牛奶這類蛋白含量高的食物,食物在總熱量相同...



日期 2020年10月14日   作者 yucheng
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 首先羅教練告訴大家要認清這些錯誤的觀點: 錯誤觀點1:體重減少就是“瘦了” 很多妹子都喜歡運動完稱一稱,驚喜發現自己“變輕了”,結果第二天怎麼又“反彈了”?有個非常普遍的錯誤觀點就是“<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>=減體重”。NO!<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>是“減少脂肪”,運動完後減掉的很多都是...



日期 2020年09月30日   作者 yucheng
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孕婦自從懷孕後幾乎都告別化妝品,長久的懷孕期讓她們擔心如何祛斑最有效,但一直以粉底遮掩並不是長久之計,下面推薦10這種祛斑食物,還你靚麗容顏。 愛美之心人皆有之,可以說每個女人都想擁有光潔無暇的肌膚,一旦臉上出現了斑斑點點就會讓自己的形象大打折扣,為了去掉臉上的斑點,很多人都會使用一些祛斑產品,但是這些祛斑產品不一定是安全有效的,其實多吃一些祛斑的食物比使用祛斑產品效果要好。 ...



日期 2020年09月17日   作者 yucheng
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  很多人覺得<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>太辛苦, 又要運動又要管住嘴, 現在醫療技術這麼發達, 不如做個抽脂手術, 輕輕鬆鬆就有好身材了~ 聽起來超誘人有木有? 但是!!! 不要被眼花繚亂的抽脂手術廣告迷惑了, 你知道那些做抽脂手術的人都經歷了什麼嗎? >>>抽脂手術:想瘦哪裡瘦哪裡?<...



日期 2020年09月17日   作者 yucheng
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  很多人覺得<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>太辛苦, 又要運動又要管住嘴, 現在醫療技術這麼發達, 不如做個抽脂手術, 輕輕鬆鬆就有好身材了~ 聽起來超誘人有木有? 但是!!! 不要被眼花繚亂的抽脂手術廣告迷惑了, 你知道那些做抽脂手術的人都經歷了什麼嗎? >>>抽脂手術:想瘦哪裡瘦哪裡?<...



日期 2020年09月16日   作者 yucheng
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人到了一定的年齡了皮膚也就開始鬆弛了,但是對於愛美的人士來說,皮膚鬆弛是他們不能接受的事情,特別是臉上皮膚鬆弛,這會使人看起來非常的蒼老。那麼你知道臉上皮膚鬆弛怎麼辦呢,怎樣才能緊緻肌膚呢怎樣才能預防皮膚鬆弛呢,我們來看看下面的內容吧。 形成原因 蛋白因衰老減少 肌膚的真皮層中有膠原蛋白和彈力纖維蛋白兩種,它們支撐起了皮膚使其飽滿緊緻。25歲後,這兩種蛋白由於人體衰老...



日期 2020年09月16日   作者 yucheng
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在皮膚鬆弛之前,有效的做好預防皮膚鬆弛的工作,就能防止或者延緩皮膚鬆弛,使肌膚長時間保持年輕態。以下方法更好的預防皮膚鬆弛: 保持皮膚清潔 面部油污、灰塵太重,著妝時間太長或者卸妝不徹底,會造成皮膚毛孔堵塞,難以自然呼吸,引發炎症或者皮膚營養失衡,長此以往,就會造成皮膚張力缺失,沒有彈性,形成皮膚鬆弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚,並使用材質天然,柔和無刺激性保濕營養水,在保持清...



日期 2020年08月20日   作者 yucheng
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控制飲食的最大秘密是什麼?答案是—沒有秘密! 所有控制飲食的方法本質上都依照著同樣的原理—達到卡路里赤字,當你的攝入小於消耗的時候,自然你就會瘦了。 無論各種<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>、控制飲食的方法被吹得多麼天花亂墜,他們的最終目的都是一致的。只是有些方法更為激進,有些會讓你少吃或者在食譜中加入某些事物,有些會借助一些產品達到卡路里赤字,有些甚至會限制你吃東西的時間。但最終...



日期 2020年08月20日   作者 yucheng
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想要燃燒脂肪,減輕體重?這是很多人去健身房最大的動力。 儘管這一目標並不總是那麼容易達到,但減少體重和降低體內脂肪並不一定很複雜。 嘗試<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>時,我們希望在保持肌肉品質的同時減少體內脂肪。 一般來說,<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>歸結為簡單的數學運算:通過運動消耗的卡路里比我們吃的要多。在本文中,你將可以找到關於減脂該注意的一切:   減脂 如何快速<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>  營養&n...



日期 2020年08月19日   作者 yucheng
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 一、夜間減少碳水化合物攝入 減少夜間碳水化合物的攝入量。力量訓練需要來自碳水化合物的糖原提供能量。但是,夜間,特別是晚上8點鐘之後攝取碳水化合物會增加身體儲存脂肪的機會。 因為: 1、身體在休息時僅消耗少量的熱量,睡覺時身體的新陳代謝水平也降低了。 2、晚間攝取碳水化合物後,身體會釋放更多的胰島素,而高水平的胰島素會增加脂肪儲備。 二、...


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