日期 2020年03月05日   作者 yucheng
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如果一個人現在不胖只是肚子上有脂肪堆積,主要以增肌為主,那沒必要做有氧。因為以減脂為目的的有氧勢必會消耗量太大,而且做有氧也不會只消耗肚子脂肪,全身都消耗的話,影響增肌效果!當然如果是新手鍛鍊心肺功能較差,建議一周做1-2次有氧每次15分鐘(但增肌訓練一周要3-5次)目的:提高心肺功能。    卷腹只能練腹直肌也就是我們羨慕的那8塊腹肌,但並不能練哪減哪,所...



日期 2020年03月05日   作者 yucheng
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增肌和減脂一直都是健身愛好者離不開的話題,今天要說的是很多人關注的問題之一:局部增肌和局部減脂。 結論是:局部增肌是可行的,而局部減脂不可行。   關於局部減脂: 瘦小腿、瘦肚子、瘦手臂,這樣的廣告標題幾乎都會出現在各種各樣的雜誌、網頁、電視里,但問題是真的可以嗎?我實話告訴你,那些只是用來吸引人目光的噱頭,更有一些唯利是圖的商家高喊著十天瘦肚子、...



日期 2020年03月04日   作者 yucheng
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天庭飽滿,地闊方圓。這不僅僅是對美的標準還是對未來生活的一種嚮往。飽滿流暢的太陽穴會給人以精神睿智、運勢好的印象,但是我們東方人的太陽穴或多或少的都會有些凹陷窄小。現在比較火爆的自體脂肪填充太陽穴就可以更好的解決這一問題。關於自體脂肪填充太陽穴必須強調的是,它不是一般的抽脂和注射,如果醫生的技術不過關的話很可能引發高吸收、嚴重感染等併發症,所以一定要在正規的醫院做。自體脂肪填充使用的是自身的脂肪,...



日期 2020年03月04日   作者 yucheng
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自體脂肪面部填充因其採用的填充材料取自自體組織,無排異,取材方便,且移植後的脂肪一旦存活後即永久存在不會消失的優勢而被越來越多的求美者所喜愛。然而有部分求美者發現,自體脂肪移植豐面一段時間後原本已經很飽滿的地方又有些凹陷了,因此質疑其效果的時效性。這裡邱立東院長將為大家詳細講解關於自體脂肪面部填充到底能維持多久的問題。    首先我們都知道,自體脂肪移植填充...



日期 2020年02月20日   作者 yucheng
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跳繩可以改善蘿蔔腿嗎1、跳繩後的拉伸運動有助預防「蘿蔔腿」 跳繩能夠消耗身體內多餘的脂肪,使肌肉變得富有彈性,但是MM要切記,跳繩結束後,一定要做做拉伸動作,這樣才能使肌肉分布均勻,防止出現「蘿蔔腿」的現象。 其實不僅是跳繩,做完任何運動都要做做拉伸,這樣才有助於塑造良好的體形,包括拉伸上臂、拉伸腰部等。   針對眾多MM特別恐懼的諸如慢跑、跳繩等...



日期 2020年02月19日   作者 yucheng
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<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>藥存在副作用,商家再怎麼扯天然也無濟於事啊。大多數<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>藥,說白了就是通過作用神經中樞,抑制食慾來達到<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的目的。比如具有抑食功效的西布曲明,因查實會導致心腦血管病症,已被藥監局叫停銷售,但事實上仍有不法商家在利用西布曲明牟取暴利。 還有按摩<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>很疼、針灸<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>易反彈、溶脂針可能會對腎臟造成負擔,這些<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>方法讓身體飽受折磨效果還不一定好。   時間成本  以...



日期 2020年02月19日   作者 yucheng
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"五月不<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,六月徒傷悲",每年的這個時候,朋友圈到處充斥著一波又一波曬<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的小高峰,露肉的季節即將到來,不少妹紙也不惜花費重金,嘗試各種方法。掏出真金白銀之前,不妨先真研究一下各種減脂方法,到底哪一個最靠譜?   健身房——時間成本當大家紛紛開始曬馬甲線,健身已然成為當下流行的生活方式,於是很多人懷揣美好的目標走了健身房。...



日期 2020年02月12日   作者 yucheng
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導語:靚麗容顏,顧名思義就是就是美麗動人,一定要是皮膚白皙光滑才能算的上是完美,美容護膚一直都是女性朋友必備的課程,然而他們最擔心的就是怎麼祛斑最有效,一直以粉底遮掩並不是長久之計,於是吃什麼祛斑最有效?下面推薦10這種祛斑食物,還你靚麗容顏。   1、大白菜 白菜營養豐富,除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸外,尚含豐富的維...



日期 2020年02月06日   作者 yucheng
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六塊腹肌,人魚線,這是榮耀,這是夢想啊。可是對於很多人來說,六塊腹肌一直都差五塊,肚子上永遠是一坨肉,怎麼也甩不掉。其實我們很多人需要的,是局部減脂,才能進一步塑形啊!那麼,局部減脂有什麼技巧,什麼方法好呢?    局部減脂有什麼技巧?有技巧嗎? <font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的技巧,在於動靜結合,運動的時候,要動如脫兔,看到食物的時候,要靜若處子。管住血盆大口,埋開歐巴長...



日期 2020年02月06日   作者 yucheng
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「六月不<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,七月徒傷悲,八月徒傷悲,九月徒傷悲…」   網速又卡又慢,感謝老天讓我終於找到「解決方法」!夏天到了,又到了露肉的季節,也該拿出去年的<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>計劃溫習一下了,不過<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>這門課不管溫習多少遍想要提高成績都很難啊…… 難道就沒有什麼辦法能夠救救管不住嘴邁不開腿微胖界的我們了嗎?  &mdash...


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