日期 2019年06月13日   作者 gal
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IG上有8萬多人追蹤的韓國人氣網紅Mini,其實小時候是棉花糖女孩,嘗試過各式各樣的<font style="background-color: #FFFF00">減重</font>方法,但一直因為不能持續而失敗,最後更胖到70kg,因為朋友無心的一句話「每次減肥到最後都會復胖,幹嗎還要<font style="background-color: #FFFF00">減重</font>?」讓Mini決心要研究出零失敗率、且不會復胖的<font style="background-color: #FFFF00">減重</font>方法,經過無數次試驗,終於讓她減到48kg並持續了兩年都沒有復胖,還成為網友口中「最想成為的身材」,以下就是Mini不私藏分享的6個<font style="background-color: #FFFF00">減重</font>秘訣,女孩也快...



日期 2019年06月13日   作者 gal
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想要減肥早餐到底該怎麼吃呢?!眼見夏天就要來了,超希望身上的肥肉能夠瞬間消失!但如果你為了減肥瘦身而不吃早餐那就錯了,請即刻停止。英國一項研究發現,吃早餐的人活動力較強,且一天能比不吃早餐的人多消耗442大卡。「你從早餐獲得的能量能使你不愛睏,並更願意活動,」營養學專家表示。事實上,早餐吃得營養可以讓你活力充沛、甚至減去體重。只是得注意,別糊里糊塗吃進高熱量的食物,就能吃得健康又苗條! ...



日期 2019年06月06日   作者 gal
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  愛美女性微整不只在乎面子問題,連「妹妹」的保養也面面俱到,私密處保養和陰道回春手術成為時下醫美新寵。一位35歲的婦女因為產後漏尿問題不堪其擾而上門求診,醫師發現,患者因為陰部嚴重萎縮,連一邊說話都會一邊漏尿,雖然有墊護墊,但周圍都能隱隱聞到異味,讓她失去與人社交的自信。在接受陰道私密處的粉私雷射治療後,讓「妹妹」重新恢復彈性,不但解決困擾已久的漏尿問題,和另一半也重新找回產前的「性」福生活。 ...



日期 2019年05月29日   作者 gal
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<font style="background-color: #FFFF00">減重</font>除了跟飲食、運動有關,身體裡的荷爾蒙也會影響成效,根據生理期可將一個月分成四週,分別是瘦身停滯期、瘦身高峰期、瘦身平快期、瘦身慢行期,依據時間不同,制定不同的<font style="background-color: #FFFF00">減重</font>計畫,專家說效果可會加倍喔! 第一個週期:瘦身停滯期(經期開始後的1~7天)通常在這個時期黃體激素的分泌會下降,使情緒低落。可以選擇較緩慢的運動如慢跑、瑜珈等。並切記不要暴飲暴食或過度節食,可以多食用一些含鐵的食物,有助於健...



日期 2019年05月14日   作者 gal
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在千百種<font style="background-color: #FFFF00">減重</font>方法中,"斷食"總是不斷被提出,最常的蔬果斷食(只吃蘋果或是蔬果),雖然可以補充膳食纖維、同時可有飽足感,但缺點是營養不均,少了蛋白質和脂肪,雖然短期內體重會快速下降,但一般人很難長時間只吃蔬果,一但停止,內分泌失調、快速復胖等後續問題都會陸續找上門。 國外曾相當流行5:2輕斷食法,這個減肥法由英國莫斯里醫師所提出,他探訪英美兩地的營養疾病學專家後發現,間...



日期 2019年05月10日   作者 gal
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  愛美是女人的天性,由於長期照顧家人而疏於保養,媽媽們想要收到的母親節禮物,莫過於永保青春美麗!根據一項調查指出,家庭主婦最不希望過母親節還要下廚,最怕收到的地雷禮物是鍋子。想要寵愛媽咪、達成她的願望,不妨安排疼痛度低、溫和漸進、非侵入性的CPT電波拉皮療程對抗衰老,找回無暇肌膚。  醫師說明,CPT電波拉皮是運用電磁波加熱的原理,將600萬赫茲的電波導入皮下深層,使組織產生阻抗形成熱能,進而刺...



日期 2019年04月30日   作者 gal
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晨光健康營養專科院長趙函穎營養師提醒,近年健康觀念大盛,大家平日飲食大多有所節制,也會盡量避免偏挑食的問題,但壓抑的飲食偏好往往在農曆春節等長假期間爆發,形成所謂「偏執系飲食症候群」。像是:大量攝取肉類海鮮的「肉食族」、偏好火鍋羹湯的「火鍋狂」,以及對零食甜湯毫無抵抗力的「甜食控」。其中肉食族比例最高,約佔總體的7成。 趙函穎營養師提醒,傳統年節菜色原本就比較容易出現高油、高鈉、高糖的問...



日期 2019年04月30日   作者 gal
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因成功瘦了40公斤而成為關注焦點,小禎胡盈禎對媒體也不藏私分享自己的<font style="background-color: #FFFF00">減重</font>秘訣。「其實我維持運動習慣已有3、4年,但真正讓大家覺得我瘦了是近1年的事。」從去年12月開始,她改正飲食習慣,就這樣靠著同樣運動強度的訓練,讓體脂肪從41%降到超標準的21%。「我之前說過,要成功瘦身10%靠運動,90%靠飲食。」 強迫自己,每一口飯菜都要嚼30下才吞下去工作關係,以前的小禎可以5分鐘嗑完一個便當,...



日期 2019年04月29日   作者 gal
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現代人營養愈來愈好,男女都不例外,無形中造就出許多胖哥胖弟,日前有一名即將當兵的男子,因為胸部發育特別好,甚至擁有C罩杯,有如女性一般,平時即羞於在眾人面前袒露胸膛,尤其擔心入伍之後,會被同僚取笑,只好求助於醫師,這種男性豐胸的症狀在醫學上稱作男性女乳症,整形醫師表示,透過抽脂和切除乳腺手術,已經可以改善此症狀。 男性乳房像女性一樣隆起、豐滿,這種情形就稱為男性女乳症。整形外科醫師表示,...



日期 2019年04月29日   作者 gal
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對於想<font style="background-color: #FFFF00">減重</font>的人來說,如果無法持之以恆靠飲食與運動達成目標,或者隨便聽信坊間流傳的偏方減肥,有可能復胖回來宣告失敗,以往一般大眾的觀念認為,如果要消除身體肥胖,最快速的方式就是接受抽脂手術,但隨著醫學進步與觀念的改變,抽脂已非唯一途徑,取而代之的是以「體態雕塑」的概念來塑造完美身材。 什麼是「體態雕塑」?與快速抽脂的差別為何?整形外科醫師表示,所謂體態雕塑泛指為了改變身體輪廓的各種手術,包...


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