日期 2019年01月16日   作者 gal
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所謂一白遮三醜,白皙透亮的肌膚,是許多女生追求的目標。所以,防曬和美白產品總是暢銷產品,適度的防曬除了可以減少皮膚變黑以外,也能防止皮膚的光老化。但是小心,過度的防曬與美白可是不利身體健康的! 危機1.小心維生素D不足,讓你慢慢失去健康​維生素D可以促進腸道吸收鈣質,還能刺激骨細胞分泌骨鈣蛋白,讓血液中的鈣沉積在骨頭中,因此維生素D是維持骨氣的重要因子。要有好的骨質,除了吃足夠的鈣質以外...



日期 2019年01月14日   作者 gal
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年輕透亮的好膚質,一定要靠瓶瓶罐罐「擦」出來嗎?吃對食物,給肌膚天然的營養更重要!國外<font style="background-color: #FFFF00">營養師</font>推薦10種皮膚最愛的飲食,教你抗老、補水、預防粉刺,光采年輕都是「吃」出來的! 每次上超市採購,你都買哪些食物呢?飲料、巧克力、洋芋片?英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,澳洲<font style="background-color: #FFFF00">營養師</font>Kathleen Alleaume幫你開了一張採買清單,全部都是對皮膚好的超級食物,其中也包含某一種巧克力...



日期 2018年12月18日   作者 gal
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除了勤擦防曬不要再曬得更黑,不少愛美人士也非常在意怎麼讓肌膚更白皙水嫩!<font style="background-color: #FFFF00">營養師</font>推薦,早餐不妨來杯「可可豆漿」,只要把台灣人很愛的早餐飲品「豆漿」稍微加料,就能輕鬆喝出白嫩牛奶肌! 美白原料1/豆漿豆漿一向都是減重、養顏的好幫手,它是優質的蛋白質來源,且不含膽固醇、飽和脂肪酸,不會造成體重及心血管額外負擔,同時能補充豐富水溶性膳食纖維,簡慢醣類消化吸收並且延緩血糖上升,同時可以增加飽足感,...



日期 2018年12月04日   作者 gal
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膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質,屬於纖維蛋白,廣泛存在皮膚、關節、牙齦等部位,大約佔蛋白質總量的25至35%,人體重量的6%。在人體扮演著黏合、支撐的重要角色。 人體在有充足的維生素C和蛋白質營養的狀況下,可以自己合成膠原蛋白,但隨著年紀增長,膠原蛋白的合成速率減緩、流失率增加,導致許多膠原蛋白流失的問題,像是皮膚鬆垮、出現皺紋、關節容易磨損等問題,所以追求補充膠原蛋白來彌補流失一...



日期 2018年11月29日   作者 gal
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想要擁有跟白雪公主一樣的透亮美肌,擦防曬、敷美白面膜,幾乎成為每天的例行公事,不過,做了這麼多努力,美白效果好像總是差一點…,這是因為單靠「外用」還不夠,還要「內服」<font style="background-color: #FFFF00">營養師</font>推薦的3樣美白聖品,才能維持白裡透紅好氣色! 想要養成白皙美肌,就不能不認識這些抗氧化好幫手!除了大家熟悉的「維生素C」外,「茄紅素」、「omega-3」也是對抗紫外線的必備營養素。不過,該怎麼吃才能完整...



日期 2018年11月19日   作者 gal
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上班族整天黏在椅子上,平時運動時間也少,血液循環自然差,加上外食、零嘴大多重口味,鈉鉀失衡導致體內過多鈉離子緊抓水分不放,就會形成水腫。為了打擊惱人水腫,不少女生就算再睏、再累,睡前也絕對不會忘記抬腿,且一定要抬到雙腿麻痹才肯放鬆。想跟水腫說掰掰,除了勤運動搭配抬腿、按摩改善下肢循環,改善體內鈉鉀平衡才是解決根本之道。飲食上若能搭配<font style="background-color: #FFFF00">營養師</font>推薦的3大高鉀食材,消水腫效果更加倍! 高鉀食物1...



日期 2018年11月13日   作者 gal
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美白如同減重一樣,是許多女性畢生追求的目標,但努力擦防曬品、戴帽子、塗美白保養品、敷面膜,各種美白方式都試遍了,為什麼自己的美白速度總比別人慢一步? 這4種人美白速度太慢 抗氧化物短缺是關鍵俗話說:「一白遮三醜」,白皙的肌膚看起來沒有斑點和瑕疵,紅潤有光澤,甚至顯得年輕,因此美白成為許多女性每天必做的事。然而,被太陽紫外線摧殘而變黑或造成色差的女性,其實每個人「白回來」所需的時間卻大不相...



日期 2018年10月31日   作者 gal
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夏天痘痘冒不停,是很多人肯定遇過的日常煩惱,特別是台灣有很多人屬於油性、混合性肌膚,更是痘痘找上門的常客。而看到網路上一篇篇教你怎麼抗痘的文章,不外乎教你吃退火食物、要避開致痘痘粉刺食物,但難道這樣就真的有用了嗎?就具有食物營養專業背景的<font style="background-color: #FFFF00">營養師</font>表示,自己就是屬於容易爆痘痘的膚況,因此深刻體會到,儘管飲食避開了所有可能的致痘地雷,仍需雙管齊下,搭配徹底潔膚、控油保養等步驟,才能有效抗痘!<font style="background-color: #FFFF00">營養師</font>在一般...



日期 2018年10月26日   作者 gal
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痘痘冒不停,是很多人肯定遇過的日常煩惱,特別是台灣有很多人屬於油性、混合性肌膚,更是痘痘找上門的常客。而看到網路上一篇篇教你怎麼抗痘的文章,不外乎教你吃退火食物、要避開致痘痘粉刺食物,但難道這樣就真的有用了嗎? 本身具有食物營養專業背景的<font style="background-color: #FFFF00">營養師</font>表示,自己就是屬於容易爆痘痘的膚況,因此深刻體會到,儘管飲食避開了所有可能的致痘地雷,仍需雙管齊下,搭配徹底潔膚、控油保養等步驟,才能有效抗痘!&...



日期 2018年10月25日   作者 gal
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「你皮膚這麼好,是不是因為有吃膠原蛋白啊?」補充膠原蛋白蔚為流行,是愛美人士之間經常討論的話題!但動物性與植物性的膠原蛋白,哪個比較好吸收?想變漂亮別吃錯,就讓<font style="background-color: #FFFF00">營養師</font>來替大家解答吧! 膠原蛋白不稀奇 軟骨關節都有他膠原蛋白是蛋白質的一種,主要由甘胺酸、脯胺酸、羥脯胺酸這3種胺基酸所組成,其伸展能力很強,不只存在於肌膚,人體的軟骨、韌帶、肌腱、關節中也都有膠原蛋白,負責維持彈性、保留水分。...


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