日期 2019年03月21日   作者 gal
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維生素D有「陽光維生素」之稱,人體能夠透過足夠的日曬自然合成維生素D,亦能藉由飲食攝取而得。若想要擁有強健的骨骼,除了注重鈣質的攝取,足夠的維生素D也是身體不可或缺的<font style="background-color: #FFFF00">營養</font>素!本期專欄採訪醫師,闡述人體獲取維生素D的新觀念,並呼籲大眾應更加積極正視維生素D的重要性。 想要強健骨骼,吃鈣不夠 同時也要攝取維生素D!自從第三世界的佝僂症(rickets)確診導因於維生素D缺乏之後,維生素D就被...



日期 2019年03月19日   作者 gal
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我們在臉上的保養著墨很多,像是青春痘、瘦小臉迷思,或是更局部的眼周問題,今天我們要轉換到一個同樣受到大家關心的戰區:嘴唇! 大家都很擔心嘴唇乾燥脫皮、擔心暗沈、擔心產生唇紋,所以網路上流傳很多文章,教你什麼「嘴唇保養跟一般皮膚一樣,用同樣的方式保養就好」,但也有人說「嘴唇跟臉部皮膚很不一樣,要特別保養」;有人說「嘴唇乾裂就要塗護唇膏」但又有人說「護唇膏一天最多只能塗五次」、「唇膏千萬別橫...



日期 2019年03月14日   作者 gal
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總是為滿臉油光的問題所擾嗎?也許造成油肌的真兇並不是你使用於臉上的護膚、化妝品。當你在臉上塗抹大量控油產品,卻還是需要用吸油面紙擦去臉上浮油時,你會發現當初那個水潤、容光煥發、不油膩的肌膚已經回不去了!但千萬別急著放棄,也許造成油肌的罪魁禍首並不是你使用的產品,而是你的日常飲食! 肌膚保養專家Zoe Dent來找出造成油肌的原因。Dent說:「人們平常吃的東西,都會大大地牽動身體變化,尤...



日期 2019年03月13日   作者 gal
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大部分的人都知道美白食物,不過,暗沉食物你聽過嗎?它們每一樣都有益健康,但卻有可能讓肌膚顏色變得較深。 不少愛美的女性防曬乳擦一層不夠,還要再加上防曬粉底、粉餅,戴上帽子,才要出門。如果騎機車,再套上一層遮臉、遮頸的面罩,只露出雙眼看路,美白防禦工事才算完成。台灣女性對美白的重視由此可見。 只是,擦的、穿的,都顧到了,你知道吃進去的食物,也會影響皮膚的美白效果?美國食物<font style="background-color: #FFFF00">營養</font>資訊...



日期 2019年03月11日   作者 gal
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一般大家都會覺得皮膚乾燥、暗沈,大量喝水就會有助於恢復脫屑脫皮、黯淡無光的肌膚?!是沒錯,但光只是這樣做還不夠。充足水分能讓身體每個細胞喝飽水,但要擁有健康亮麗的膚質,除了多喝水以及外在保養外,在飲食上妳還需要補充以下3種<font style="background-color: #FFFF00">營養</font>素:1.Omega-3脂肪酸、2. 菸鹼酸、3.生物素。  1. Omega-3脂肪酸「隨著年紀增長,我們皮膚的油脂分泌會來愈少,因此妳會經常掉屑或龜裂,...



日期 2019年03月11日   作者 gal
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聚會活動頻繁、工作量增加等,容易忽略對肌膚的妥善照顧,另外,熬夜或是睡眠品質不佳易造成身體修護機制無法正常運作,亦影響肌膚的更新代謝,導致臉部肌膚可能會有暗沉、粗造、敏感或長痘痘等情況發生,為了減少肌膚的問題,下列說明幾項方法,提供參考,讓您重現美肌,擺脫疲勞導致的肌膚困擾,並維持肌膚健康!  每日攝取足夠水分,加強補充含維他命C水果體內的循環代謝機制(例如:排汗、排尿及血液流...



日期 2019年03月07日   作者 gal
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現代人不論是放假旅行還是工作需要,時常需要經歷難熬的長途飛行,尤其是大家常常下了飛機蓬頭垢面、臉泛油光,那到底該怎麼辦才能避免這樣的窘況發生呢?現在就一起來看看保養專家們分享的長途飛行保養秘訣吧! 登機飲食最好的防禦就是有效的進攻。在長途旅行之前,務必注意在出發前24小時內吸收進體內的東西。例如:酒精和咖啡因會嚴重擾亂你的睡眠質量,所以要注意這方面的攝入,最好盡量避免;此外旅行前吃油膩或...



日期 2019年03月07日   作者 gal
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明明是身體疲累,卻往往想用肚子慰勞自己?無法克服嘴饞,總在錯的時間吃錯的食物?想自煮豐盛低脂料理,但不知買什麼又怕麻煩,碰到以上減肥瓶頸的你,應該怎麼克服難題?其實只要懂得正確對待身體,成功減重非夢事!快來看看不用餓肚子,就能在5週瘦10公斤聰明甩肉的真人實証! 不用餓肚子,5週瘦10公斤!為了健康瘦,醫藥記者王瑞玲在新書《不用餓肚子,5週瘦10公斤》中,分享自己的成功秘訣,讓自己每週增...



日期 2019年03月06日   作者 gal
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想要留長頭髮,勢必要有所犧牲!許多女孩夢想著擁有一頭漂亮的長髮,尤其看到電視或雜誌上模特兒甩弄秀髮的模樣,髮型師必定會給你一個很中肯的建議:「當你決定要留長頭髮時,你必須要開始認真地照顧它。」想要留長頭髮(不只留長還要留得漂亮)是一個長期抗戰,必須要好幾個月的時間細心呵護頭髮生長的過程,不是傻傻的不剪頭髮就好了,假如你下定決心想要養出一頭漂亮長髮,就跟著以下的專業建議來執行吧: 定期修剪...



日期 2019年03月04日   作者 gal
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在知名企業擔任中階主管的莉莉,這兩個月來常常感到氣色變差,雖然每天都有用保養品,不過外在的保養似乎還不夠,於是決定詢問醫師;還好,健康檢查沒甚麼問題,醫師更告訴她:「要不要試著補充B群看看!若有改善,除了持續補充外,不妨再多補充鐵。」 什麼?氣色不佳可能跟缺乏維生素B群有關!?大多數的民眾僅知道維生素B群有助補充體力,有好精神看起來氣色就會比較好;殊不知,女性上班族最在意的皮膚健康也與它...


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