日期 2019年05月02日   作者 gal
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在這個資訊爆炸的時代,人們很輕易就可以在網路上搜尋到各式各樣的減肥方法,尤其是千禧世代,他們從小就被加工食品餵養,生活中處處充滿著許許多多的減肥資訊,以至於大多數的人都養成了某些糟糕的飲食觀念。營養師說:「太多人盲目跟從網路上的減肥方法了,導致最後越減越肥」。以下,營養師列出現代人常見的七大減肥迷思與錯誤觀念,現在就來檢視自己的飲食習慣吧! 迷思一、減肥不能碰碳水化合物八零年代時,大家都...



日期 2019年01月03日   作者 gal
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懷孕婦女頂著便便大腹,滿心歡喜期待著寶寶呱呱墜地的那一天到來,但是,孕期中最感煎熬的卻是水腫、便祕、橘皮浮現;還有困擾的是產後如何有效瘦身,才能將惱人的肥胖大肚、蜜肥臀快速甩掉,重拾孕前的窈窕身材,成為辣媽一族。 甩掉孕期水腫、便祕、橘皮 產後瘦身大作戰懷孕時因為肚子裡多了一個小孩的重量,加上身體內的液體量大增、循環功能變差,容易造成水腫、便祕、橘皮、妊娠紋等問題。這些問題在產後,其實都...



日期 2019年01月03日   作者 gal
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不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假?趕緊請專家來解答,否則如果是假的,那照著做的女孩們該有多虧啊~ 迷思1/生理期可以大吃特吃不會胖?NO!有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍,所以可以放心地大吃,這是錯誤的!正常人都有一定基礎代謝率,而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦,是因為女生在生理期之前多有水腫現象,而在月經期間會...



日期 2015年09月07日   作者 Admin
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說這個快速瘦身方法,很多美眉都來問,網路上也有一大堆資訊,但今天我必須要問妳.. 妳想快速瘦身嗎?其實我的答案,是"有的"~ 想快速瘦下來的話,妳可要有心理準備喔,心理建設要先做好,包含了妳的心態與態度。在態度上,妳要學會"快狠準"! 什麼是"快狠準"?這個意思就是: 快,就是快速且大量。妳必須要在...



日期 2015年03月04日   作者 Admin
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是說運動內衣款式花樣百百種、許多女孩兒都不曉得該如何挑選。有疑問不是害羞不敢詢問店員,就怕是問了之後可能也無法得到詳細答案。所以女生都常只能依款式或是當下試穿感覺購買。可是往往在實際運動時才發現不舒服,卻無法再更換,只能含恨將它放進衣櫃最深處…<br /><br /> <br />  <br /><br /> <br /> ◎ 運動內衣款式的功能<br /><br /> <br />  <br /><br /> <br /> 莎拉老師表示,一般常見的款式為兩種:壓縮式(compre...



日期 2015年02月25日   作者 Admin
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常常有人問小嵐老師說:我應該如何學習<font style="background-color: #FFFF00">瑜珈</font>呢?我的<font style="background-color: #FFFF00">瑜珈</font>練對了嗎?小嵐老師來跟大家分享一下學習<font style="background-color: #FFFF00">瑜珈</font>的經驗。<br /><br /> <br /> <br /><br /> 當你有規律的練習<font style="background-color: #FFFF00">瑜珈</font>一段時間,到底你<font style="background-color: #FFFF00">瑜珈</font>練的有沒有成效?是否有進步是怎樣的評判呢?不妨參照以下幾點來看看:<br /><br /> <br /> <br /><br />  <br /><br /> 一、 練出自我感知能力 練習<font style="background-color: #FFFF00">瑜珈</font>一陣子後,你對身體感知更敏銳,您比以前或比別人更能提早知道疾病的來臨。偶爾在公共場所、辦公室,您應該比別人早感...



日期 2014年12月05日   作者 Admin
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最近人魚線好紅,而女生則是追求要有性感馬甲線,很多韓國還有外國歌手都喜歡穿著非常短的上衣,露出誘人的馬甲線。不用羨慕! 小編現在就跟大家分享一整套不需要啞鈴、也不需要<font style="background-color: #FFFF00">瑜珈</font>球,只要在家有床、有椅子就能做的雕塑馬甲線運動!<br /><br /> <br />  <br /><br /> <br /> 怎麼練馬甲線運動1. 抬腿<br /><br /> <br /> 減肥/瘦身重點:腹部、臀部<br /><br /> <br /> 拉伸重點:大腿外側<br /><br /> <br /> A 坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上,雙腳分開平放在地...



日期 2014年09月15日   作者 Admin
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肌肉型小腿,通常被稱為「小象腿」和「蘿蔔腿」,這種腿通常比較強結實,腿圍可能不是很粗,但是由於有明顯突出的肌肉,所以看起來不夠修長纖細。傳說中,肌肉型小腿是最難瘦下來的類型,無論是運動還是節食,粗壯的小腿永遠無動於衷,被評為最令人絕望的「瘦不下來」的身體部位!<br /><br /> <br />  <br /><br /> <br /> 雕塑肌肉型小腿的4種方案<br /><br /> <br />  <br /><br /> <br /> 小腿的形態、功能與小腿後側的肌肉有很重要的關係,因此...



日期 2014年08月25日   作者 Admin
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肌肉型小腿,通常被稱為「小象腿」和「蘿蔔腿」,這種腿通常比較強結實,腿圍可能不是很粗,但是由於有明顯突出的肌肉,所以看起來不夠修長纖細。傳說中,肌肉型小腿是最難瘦下來的類型,無論是運動還是節食,粗壯的小腿永遠無動於衷,被評為最令人絕望的「瘦不下來」的身體部位!<br /><br /> <br />  <br /><br /> <br /> 雕塑肌肉型小腿的4種方案<br /><br /> <br />  <br /><br /> <br /> 小腿的形態、功能與小腿後側的肌肉有很重要的關係,因此...



日期 2013年12月17日   作者 Admin
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最近人魚線好紅,而女生則是追求要有性感馬甲線,很多韓國還有外國歌手都喜歡穿著非常短的上衣,露出誘人的馬甲線。<br /><br /> <br />  <br /><br /> <br /> 不用羨慕! 小編現在就跟大家分享一整套不需要啞鈴、也不需要<font style="background-color: #FFFF00">瑜珈</font>球,只要在家有床、有椅子就能做的雕塑馬甲線運動!<br /><br /> <br />  <br /><br /> <br /> 怎麼練馬甲線運動1. 抬腿<br /><br /> <br />  <br /><br /> <br /> 減肥重點:腹部、臀部<br /><br /> <br />  <br /><br /> <br /> 拉伸重點...


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