日期 2020年02月27日   作者 yucheng
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瘦腿的最快方法?想在趕在夏天來臨之前,穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎?那就是趕快在運動起來,把身上囤積起來的肉肉和大象腿快速的減掉吧!    瘦腿的最快方法 做高抬腿運動 清晨起床後,我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。 瘦腿...



日期 2020年02月27日   作者 yucheng
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許多美女都希望自己能有一雙細直的大長腿,輕鬆駕馭各式裙裝、褲裝。今天,小編給大家簡介4個超簡單的瘦腿動作,讓你從此和惱人的大象腿說拜拜。   一、坐著就可以做到的瘦大腿動作 坐在椅子上,左右腳膝蓋併攏用力,便可達到強化大腿內側的肌肉。此外利用雙手大拇指與食指加強力道捏大腿內側位置,感到輕微疼痛就能夠消除水腫。並且改善O型腿,連帶消除腹部周圍贅肉。 ...



日期 2020年02月26日   作者 yucheng
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瘦臉小妙招 1、吸管瘦臉 準備:準備20張紙片,一支吸管。 做法:用吸管把紙片吸起來停留8秒,然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去,每天可以做20次。   2、滾珠式按摩 臉部按摩滾珠:一有時間就可以滾一滾。 做法:通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的,滾動的力量能促進面部血液循環、淋巴循環,對於面部許多平...



日期 2020年02月25日   作者 yucheng
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對於現在這樣的年代,沒有一張小臉對自己是有多麼的傷害啊嗎,現在的人們都在說要瘦臉,但是怎麼瘦臉最快最有效呢?相信很多人都是有自己的一個瘦臉方法,今天小編也給大家推薦幾個在睡前的瘦臉方法,幫助大家快速的瘦臉。   瘦臉方法一:吸管瘦臉 可以準備好一根吸管和幾張紙巾,嘴巴吸住吸管,利用吸管來把紙巾吸起來,就這樣利用習慣吸紙巾能有效的幫助臉部進行一個很好的瘦臉運動...



日期 2020年02月24日   作者 yucheng
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誰想在美美的夏季還想方設法到處遮贅肉?露肉季節可不能被水桶腰給毀了,想要<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>不止要堅持運動,也可以從生活小細節開始改變。     1、一天一定要有一餐正常吃飯 剛開始減肥,因沒有減肥教練,所以自己都盲目地減。以能吃一頓飯就一頓,就能瘦一點。其實這樣結果,餓得頭昏眼花之後去吃一頓超級餐,所有努力都全功盡棄。最好每天中午吃一頓正常飯菜,不限制...



日期 2020年02月24日   作者 yucheng
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在減肥期間,飲食是非常重要的,對於這麼簡單的事情卻總有一些胖友不明白,老是指望吃點藥或者用點儀器就可以放心大膽的吃,還能瘦下來,我想告訴你這是不可能的!要向減肥必須要注意飲食,今天就給大家分享怎樣的飲食習慣可以幫助減肥。    1.水要喝足 喝水可以美容,讓我們看起來美美噠,喝水可以幫助新陳代謝,多喝水還可以增加飽腹感哦,能讓你吃飯的時候少吃一點。...



日期 2020年02月24日   作者 yucheng
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水桶腰大肚腩是不是一直是你的一塊心病呢?不用怕,只要有心一定能瘦下來。小編介紹一些有效的減肚子法給你,輕鬆就能瘦12斤哦!趕快來試試吧! 要喝足一定量水。 喝水不但以美容,使我們美美,而且量飲水以幫助體內新成代謝,簡單說,就消耗卡路里也要有水參加。我從21號開始,每天都抱著1.5L桶水喝,最少每天喝3瓶,還要加適量荷葉茶營養蛋白質奶昔,一天就要喝10斤水,最多喝12斤。剛開始時...



日期 2020年02月24日   作者 yucheng
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平常形容長胖都說喝水都長肉,最近研究表明,其實喝水,尤其是正確的喝水,不但不會長胖,相反還可以減肥,這裡,<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>男女小編就幫大家整理了一個正確飲水減肥的計劃,大家只要能夠照做,不但是能夠減肥,還可以幫助增強體質,提高免疫力。    起床後:喝水排腸毒 每天早上起床後喝一杯溫開水,可以促進腸胃蠕動,產生便意,幫助排出宿便。有便秘煩惱的MM可以考慮喝一杯...



日期 2020年02月13日   作者 yucheng
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美人肩就是很窄很女性化的肩膀,俗稱溜肩、斜肩、削肩。 愛美之心人皆有之,每個人都希望自己有一副健康的身體、一個完美的體型。寬闊的肩膀是健康男性的體型標準,然而由於種種原因,許多男青年存在著肩膀窄,甚至溜肩膀的現象。這不但影響體型的美觀,而且也使許多男青年產生了很大的心理負擔。其實,肩膀窄是完全可以通過鍛鍊來改善的。通過進行肩部肌肉的專門訓練,可以增大肩部肌肉彌補窄肩的不足。  ...



日期 2020年02月13日   作者 yucheng
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夏天看見大街上各種露肩裝穿得那麼美,是不是也很想穿呢?只是自己肩膀不好看,不敢穿呢?天生肩膀不好看要怎樣練出來呢?下面跟著小編一起來看看怎樣擁有性感美肩吧! 如何練出性感美肩? 動作一、立式伏地挺身 先做一個經過改良的伏地挺身,手、膝著地,手掌與肩膀在同一條直線上,從頭部至膝蓋成一條直線,堅持10秒鐘,呼吸要平衡。重複3~5次,慢慢地,達到每次堅持30秒。 ...


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