日期 2019年03月21日   作者 gal
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<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>D有「陽光<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>」之稱,人體能夠透過足夠的日曬自然合成<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>D,亦能藉由飲食攝取而得。若想要擁有強健的骨骼,除了注重鈣質的攝取,足夠的<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>D也是身體不可或缺的營養素!本期專欄採訪醫師,闡述人體獲取<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>D的新觀念,並呼籲大眾應更加積極正視<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>D的重要性。 想要強健骨骼,吃鈣不夠 同時也要攝取<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>D!自從第三世界的佝僂症(rickets)確診導因於<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>D缺乏之後,<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>D就被...



日期 2019年03月18日   作者 gal
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大家都在說的保養祕訣,到底會有多神奇?一定得自己親身試試才知道。但以下4個養膚訣竅,一定讓你「一試成主顧」,真的可以快速使肌膚煥然一新。只要做一些小小的改變,你會發現歲月的痕跡也可以消失不見!這些是不用打針,也不需要找皮膚科專家的小秘訣。 訣竅1/在保養品裡加入<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>A醇抗老化成分中,沒有一種能比<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>A,或稱為<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>A醇功效更為顯著的了,舉凡促進膠原蛋白生成、漸少皺紋、淡斑以及緊實毛孔...



日期 2019年03月18日   作者 gal
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精華液是每天保養重點品項,你知道它對肌膚的貢獻是什麼嗎?一次到底要擦幾瓶才夠?又該如何選擇? 【你必須了解的精華液4件事】質地薄透的精華液,讓膚質柔嫩、明亮更彈潤。它看起來像水一樣,到底神奇之處在哪裡?第1/擁有高濃度成分。尤其是保濕品項,保濕精華液可以只有高濃度的甘油與玻尿酸鈉,這是濃郁的保濕乳霜無法做到的,因為乳霜裡一定得添加使質地變濃稠的蠟和潤膚劑。第2/可以多層次保養。可以依照個...



日期 2019年03月14日   作者 gal
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總是為滿臉油光的問題所擾嗎?也許造成油肌的真兇並不是你使用於臉上的護膚、化妝品。當你在臉上塗抹大量控油產品,卻還是需要用吸油面紙擦去臉上浮油時,你會發現當初那個水潤、容光煥發、不油膩的肌膚已經回不去了!但千萬別急著放棄,也許造成油肌的罪魁禍首並不是你使用的產品,而是你的日常飲食! 肌膚保養專家Zoe Dent來找出造成油肌的原因。Dent說:「人們平常吃的東西,都會大大地牽動身體變化,尤...



日期 2019年03月13日   作者 gal
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大部分的人都知道美白食物,不過,暗沉食物你聽過嗎?它們每一樣都有益健康,但卻有可能讓肌膚顏色變得較深。 不少愛美的女性防曬乳擦一層不夠,還要再加上防曬粉底、粉餅,戴上帽子,才要出門。如果騎機車,再套上一層遮臉、遮頸的面罩,只露出雙眼看路,美白防禦工事才算完成。台灣女性對美白的重視由此可見。 只是,擦的、穿的,都顧到了,你知道吃進去的食物,也會影響皮膚的美白效果?美國食物營養資訊...



日期 2019年03月11日   作者 gal
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一般大家都會覺得皮膚乾燥、暗沈,大量喝水就會有助於恢復脫屑脫皮、黯淡無光的肌膚?!是沒錯,但光只是這樣做還不夠。充足水分能讓身體每個細胞喝飽水,但要擁有健康亮麗的膚質,除了多喝水以及外在保養外,在飲食上妳還需要補充以下3種營養素:1.Omega-3脂肪酸、2. 菸鹼酸、3.生物素。  1. Omega-3脂肪酸「隨著年紀增長,我們皮膚的油脂分泌會來愈少,因此妳會經常掉屑或龜裂,...



日期 2019年03月07日   作者 gal
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現代人不論是放假旅行還是工作需要,時常需要經歷難熬的長途飛行,尤其是大家常常下了飛機蓬頭垢面、臉泛油光,那到底該怎麼辦才能避免這樣的窘況發生呢?現在就一起來看看保養專家們分享的長途飛行保養秘訣吧! 登機飲食最好的防禦就是有效的進攻。在長途旅行之前,務必注意在出發前24小時內吸收進體內的東西。例如:酒精和咖啡因會嚴重擾亂你的睡眠質量,所以要注意這方面的攝入,最好盡量避免;此外旅行前吃油膩或...



日期 2019年03月06日   作者 gal
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想要留長頭髮,勢必要有所犧牲!許多女孩夢想著擁有一頭漂亮的長髮,尤其看到電視或雜誌上模特兒甩弄秀髮的模樣,髮型師必定會給你一個很中肯的建議:「當你決定要留長頭髮時,你必須要開始認真地照顧它。」想要留長頭髮(不只留長還要留得漂亮)是一個長期抗戰,必須要好幾個月的時間細心呵護頭髮生長的過程,不是傻傻的不剪頭髮就好了,假如你下定決心想要養出一頭漂亮長髮,就跟著以下的專業建議來執行吧: 定期修剪...



日期 2019年03月05日   作者 gal
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自從生理期開始進入生活中,女孩們是否都有被私密處的問題困擾過呢?不論是私密處感染、分不清楚痘痘和巴氏腺囊腫的差異、又或是對私密處外型的困擾……許許多多的問題困擾著自己。再加上這麼隱密的地方,總是不好意思說出口,更別提看醫生了。 在進入問答之前,讓我們先來了解正常的私密處和分泌物到底是什麼樣子。 正常陰道與分泌物的狀態在正常情況下,女性私密處會呈現弱酸...



日期 2019年03月04日   作者 gal
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在知名企業擔任中階主管的莉莉,這兩個月來常常感到氣色變差,雖然每天都有用保養品,不過外在的保養似乎還不夠,於是決定詢問醫師;還好,健康檢查沒甚麼問題,醫師更告訴她:「要不要試著補充B群看看!若有改善,除了持續補充外,不妨再多補充鐵。」 什麼?氣色不佳可能跟缺乏<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>B群有關!?大多數的民眾僅知道<font style="background-color: #FFFF00">維生素</font>B群有助補充體力,有好精神看起來氣色就會比較好;殊不知,女性上班族最在意的皮膚健康也與它...


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