日期 2010年10月29日   作者 Admin
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如何利用辦公室桌椅、牆壁、樓梯間,甚至電話簿來運動健身。只要忙裡偷閒花幾分鐘動一下,原本該動而未動、或動得不夠的關節、肌肉等,都可以得到應有的活動機會。使你渾身疲勞度下跌,精力大幅回升,從此讓上班變成非常快樂的事。<br /> 運動三原則.3.3.3.每星期至少運動3次.每次運動30分鐘.<br /> 運動時心跳達到130下.且以漸進式提高心跳.要做適度的運動,盡量不要做過度又激烈的運動.<br /> 適量規律的運動,可以加速...


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