日期 2018年10月05日   作者 gal
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勞動部勞動及職業安全衛生研究所(勞安所) 106年進行研究及問卷調查結果顯示,中高齡勞工最普遍的老化衰退問題按程度比率高低,依次為視覺(35.8%)、耐力(34.9%)、聽覺(19.8%)、體力(7.3%)。勞安所建議,可藉由職務再設計及增加適當的輔具,來改善中高齡勞工的作業環境。 依據內政部107年3月統計資料顯示,台灣老年人口(65歲以上)占總人口比率已突破14%,按聯合國...



日期 2018年10月05日   作者 gal
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勞動部於2018年9月6日發布「違反勞動基準法裁處罰鍰共通性原則」,從10月1日起,上市櫃公司如違反《勞基法》工時、例假、輪班罰鍰下限,最低罰鍰金額從5萬元起跳,勞動部長許銘春表示,這是最低裁罰原則,若違規情節重大,還可以加重罰鍰至150萬元。 依照現行《勞動基準法》規定,雇主若讓勞工超時加班、沒給加班費、輪班間隔低於11小時等違反情形,將可以處以2萬元至100萬元罰鍰,若情節重大,還可...



日期 2018年09月12日   作者 gal
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過去從網路上流傳的榮總3日減肥餐,到蔡依林Jolin的養營師調配瘦身食譜,姑且不論其真實性與可信度,還是令許多減肥者為之瘋狂,就知道擁有夢幻菜單在減肥界的重要性。因此,我們整理外國研究實驗發現的8種類最佳減肥食物,讓你在不節食、不飢餓的狀態下順利健康瘦身,利用吃對東西事半功倍! 實驗1.早餐吃雞蛋彭寧頓生物醫學研究中心(Pennington Biomedical Research Cen...



日期 2018年09月12日   作者 gal
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西洋梨體型是不少東方女生的普遍體型之一,又因東方女生通常骨架較小,相對的就顯得下半身看起來比較寬,尤其到了短褲短裙比基尼不可少的夏天,令不少人更加煩惱該如何「顯瘦」;其實這樣的煩惱可以藉由「運動」解決與改善,但在下定決心運動雕塑前,有些基本觀念要先建立,屏除迷思,才不會日久不見成效,越運動越氣餒! (以下問題由NIKE Training Run跑步教練崔成宇指導、回答) Q:我...



日期 2018年09月06日   作者 gal
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洗完頭一定要潤髮或護髮嗎?專家說徹底清潔頭皮只是第一步,要「改善髮質」,就一定要正確使用潤護產品。只是,對油性髮來說,潤護完只怕頭髮更塌?或是蓬鬆跟柔順光澤只能二選一?這些都是迷思,有請專業美髮沙龍來解答 迷思一:怕頭皮油塌,所以洗完髮直接省略潤護產品?A:其實只要縮小塗抹範圍,在「耳朵以下」的髮絲進行潤護就不用擔心會讓髮型變塌。 迷思二:想要維持頭髮的清爽蓬鬆感,最好別用潤護...



日期 2018年09月06日   作者 gal
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很多女生對於月經週期的認知有誤,覺得大姨媽來的期間吃東西不會胖,但現實的狀況是在姨媽走之後,身體反而腫了一圈。其實月經週期正是減肥的高峰期,在這段時間內豐胸、減肥都可以事半功倍,所以想瘦身的女孩們,以下整理的4個重點一定要記住啊! ▍1、不要在經期狂吃 ▍有些人以為月經有神功護體的效果,每當姨媽來就想吃巧克力、吃吃到飽,認為在這5~7天裡怎麼吃都吃不胖,但其實​​這是完全錯誤的觀念,經期...



日期 2018年09月06日   作者 gal
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試問天下所有女人,有誰不愛美呢?其實愛美之心人皆有之,就算生了寶寶,也要成為身材與美貌並重的大美媽。但生完寶寶後,要如何保持身材不走形是個大問題,有的媽媽選擇去運動,有的媽媽在節食。其實在運動的基礎上挑選適合自己的塑身內衣,就能使曼妙身形在不知不覺中穿出來!可是塑身衣應該怎樣選擇,這是不少媽媽都想知道的。生產後身體各方面都需要進行調理與保養,衣服穿得太緊的話,會讓淤血不容易散去。因此,對於產後多久...



日期 2018年09月03日   作者 gal
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因全球暖化使得今年夏天特別炎熱,就連地處緯度較高的東京,也都飆出40度以上的高溫,日頭赤炎炎,該如何保養肌膚呢?醫師表示,夏日肌膚保養首重防曬。夏天最常見的皮膚問題,就是太陽很大,民眾前去玩水曬傷的案例很多,而曬傷有分嚴重程度,輕微會泛紅,最嚴重會起大水泡,因此,防曬要特別注意。  而其他的夏季皮膚常見問題,輕微的有起疹子,較為嚴重的有流汗引發的皮膚起溼疹,俗稱「汗疹」。台灣很多人是這種容易起汗疹...



日期 2018年08月23日   作者 gal
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陳小姐產後體重增加將近20公斤,為了回復曼妙的身材,她自行從網路搜尋減重資訊,體驗過各種極端減重飲食,剛開始減重效果奇佳,但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定,感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。 蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低衛生福利部桃園醫院營養師張秀年表示,減重方法五花八門,最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」,蛋白質是身體組織建構、修補及免疫細胞的重要營養素,攝...



日期 2018年08月23日   作者 gal
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長相甜美的陳意涵,在演出電影《聽說》與電視劇《痞子英雄》後知名度大漲,深受粉絲喜愛,而她雖然非常愛吃美食,卻總是能保持跟18歲一樣的身材,甚至還有體脂11%的魔鬼體態。對於減肥,陳意涵曾表示:「叫我節食是絕對做不到的」,因此她會透過運動及其他方式來達成效果。 ▍1、吃五穀雜糧 ▍陳意涵過去不碰澱粉,自從閱讀相關書籍後,瞭解到優質澱粉其實可以幫助代謝脂肪,因此她早上會蒸地瓜、馬鈴薯、山藥等...


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