日期 2019年02月20日   作者 gal
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想藉熟睡瘦身時,也應遵守「就寢前3小時應避免進食」。雖然很多人雖然都知道這個常識,現實生活中卻難以辦到。以公事繁忙的上班族為例,可能會發生下列情況──「加班加到很晚,回家後用完餐,就因為太累而直接睡著」、「知道睡前不應該吃東西,但是每次都在接近末班車的時候才能回家,又不可能不吃飯」。 就寢前3小時不進食 幫助熟睡時瘦身我有時也會因為工作應酬或酒會超過晚上9點才能用餐。就算沒有參加續攤,有...



日期 2019年02月20日   作者 gal
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每次看著電視、社群軟體上,明星平坦的小腹,總讓你好生羨慕。可偏偏不管自己怎麼少吃、狂做仰臥起坐,肚子上的贅肉就是頑固的緊咬不放?先別急著氣餒!韓國知名明星教練表示,與其靠節食、斷食瘦身,學會如何正確運動、緊實腹肌,才是告別惱人肥肚的致勝關鍵。 小腹突出不僅不美更傷身 過量飲食、運動不足是禍首韓國知名明星教練韓詠在其《韓星狂練!打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操:腰臀腿全都瘦,視覺減少7公斤!》...



日期 2019年02月19日   作者 gal
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4、十萬個為什麼?敬酒Q&A大全➤ 常見酒類有哪些? (1) 啤酒:絕對是婚禮上的最常見的基本款,尤其價位便宜,又可以讓賓客們喝個過癮,是不少新人的選擇。 (2) 紅酒:也是喜氣的象徵,因此大多婚宴會場都一定會備有紅酒!有些會館甚至還會每桌都贈送紅酒,且包裝都相當精美。 (3) 高粱:大多都是長輩比較喜歡喝,因此若你...



日期 2019年02月19日   作者 gal
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「有朋自遠方來,不亦樂乎?」當親友們為了你們的婚禮遠道而來,「敬酒」表達感謝便是必不可少der環節。 但是敬酒也是有許多眉眉角角的!甚至對不勝酒力的人來說,敬酒簡直是一道魔王關卡!(崩潰抓髮)不怕不怕,今天小編就來跟你們分享「敬酒技巧」吧~ 1、斯斯有兩種,敬酒也有兩種基本上,敬酒模式分為婚禮一開始的「舞台上敬酒」,以及婚禮尾聲的「逐桌敬酒」。 ➤ 舞台上敬酒進場的儀...



日期 2019年02月14日   作者 gal
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決定要結婚後,拍婚紗一定是最重要的事情之一,不管是要自助婚紗還是專業團隊拍攝,都有很多事前準備要做。畢竟第一次結婚,一定有很多不了解的地方,快來看看前置作業有哪些,以及該怎麼做事前準備,不要當一個手忙腳亂的新娘子囉~ 資料蒐集與攝影師和化妝師的事前溝通很重要,要溝通到位就要記得先準備資料,蒐集自己喜歡的婚紗照與妝髮;蒐集後再篩選一次,看看這樣的妝髮適合自己嗎?例如若選擇一些歐美的妝髮,就...



日期 2019年02月14日   作者 gal
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No.6 長灘島 Boracay 特色:位於菲律賓,擁有細白沙灘和怡人的氣候,曾被英國BMW評為世界最美沙灘之一 時差:跟台灣沒有時差 貨幣:長灘島主流貨幣是"比索" 氣溫:年均29度C 出發:1月~5月適合前往蜜月遊玩 No.7 大溪地 Tahiti 特色:位於法國南太平洋上,屬法國境外領土,聽說"Tiffanny藍的靈感來源就是大溪地...



日期 2019年02月12日   作者 gal
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如果你在google搜尋一下 如何選婚攝的話,你會發現前幾頁的案例都非常的誇張,誇張到一個境界,今天就來告訴大家,如何避免踩到地雷,因為這一生只有一次的紀錄,你不會想搞砸的。 預算與價位我們都清楚一分錢一分貨,新人可以花5萬塊拍婚紗,卻不願意花超過1萬塊請好一點的婚攝,但婚攝的重要性絕對超過你的想像!如果願意提高預算,我相信踩到地雷的機率會很大幅度的降低,在婚攝這產業上,許多的...



日期 2019年02月12日   作者 gal
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準備要結婚了,好多人都會問妳請新娘秘書(新秘)了嗎?但好疑惑喔?!新娘秘書有這麼重要嗎??可以不需要嗎??先來看看有新娘秘書的好處吧! 『時間配合』新娘不用早起跑去婚紗店化妝,完全不需要出門,新娘秘書會直接前往妳家,不用吹風淋雨。 『新娘妝、髮型』不必擔心化妝化得不好或造型出差錯,影響結婚當天的心情。當然那天通常會有感人的一幕(熱淚盈眶),所以少不了的補妝很重要,出場不同禮服會...



日期 2019年01月31日   作者 gal
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國健署健康調查發現,51.2%國人尿液碘濃度低於世界衛生組織所建議尿碘濃度,碘缺乏不僅容易使人覺得疲倦、怕冷、甲狀腺腫大及造成心智功能障礙,更會因為代謝變慢導致容易變胖。衛福部也預告,將國內食鹽中碘營養添加劑濃度,以碘計由現行12~20毫克/公斤,調升至20~33毫克/公斤。 國民健康署邱淑媞署長提醒民眾,為了維持身體良好的代謝與體能,千萬要注意碘的攝取,然而怎麼做才能夠確實達到增加體內...



日期 2019年01月31日   作者 gal
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「奇怪!我明明吃的不多,怎麼體重卻不減反增?」、「唉唷!你那算什麼,你看看我肚子上的游泳圈才可怕。」相信上述對話是不少婆婆媽媽常有的困擾。中醫師表示,女性朋友之所以一到更年期,特別容易發福,主要和女性荷爾蒙失調,造成新陳代謝速率下降有關。因此想要甩掉惱人的腹部肥肉,關鍵就在於提升身體代謝機能! 女性更年期易胖有原因 雌激素分泌量減少、基礎代謝率下滑是關鍵為什麼更年期特別容易變胖,這是很多...


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