日期 2018年08月02日   作者 gal
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現在有很多明星媽媽們在產後都很快地恢復好身材,而且恢復的速度驚人,這讓很多新媽媽們非常地羨慕。產後減肥還是要講究正確的方法,女性產後多久可以減肥?新媽媽產後減肥該怎樣做,我們一起來學習一下吧! 產後成功瘦身的五個重要關鍵關鍵1、「時間」:做完月子後的6個月是黃金期這段時間媽咪的新陳代謝率高,且生活尚未定型,是產後要減肥的黃金時間。因為走路可以促進血液循環、排水,生產完一到兩天就可以下床活...



日期 2018年08月02日   作者 gal
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產後使用塑身衣的必要性女性的子宮呈倒三角形,在生完寶寶後,子宮騰空,內臟同時也失去了支撐,會自然下垂。內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源,所以產後使用塑身衣不只是為了恢復身材,更重要的是幫助內臟復位。 穿塑身衣的好處第一步,收縮胃,讓你合理控制飲食。第二步,長期穿,給脂肪一定壓力,促進細胞摩擦燃脂。第三步,通過細胞的可塑性,合理分配脂肪在身體上的分布,做到凹凸有致,通過1-2個月的塑造...



日期 2018年07月26日   作者 gal
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生完寶寶後,媽媽們都面臨身材嚴重走形的問題,產後女性就開始為產後恢復擔憂。很多新媽媽會穿產後塑身衣,以達到產後恢復體現的效果,那麼產後用什麼塑身衣好?產後多久穿合適呢? 一、產後多久穿塑身衣1、 產後6個月內脂肪是流動的,是重塑體型的最佳時機,塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少,儘早穿塑身衣 能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用 ,不僅可以促進子宮收縮 ,防止內臟下垂 ,收緊鬆弛的腹部 ,...



日期 2018年07月26日   作者 gal
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大部分的婦女生產後肚子都會變大,需要經過一段時間的鍛鍊才有可能恢復到懷孕前的苗條,有的甚至恢復不了,肚子變成水桶腰。想要收緊肚皮一定要靠運動,還可以按摩肚子幫助血液流動、循環,加速瘦身。 一、生產之後如何收緊鬆弛的肚皮1、盡量多喝開水水不僅可以滋潤妳的肌膚,還可以讓皮膚有更多的彈性。另外它還可以幫助燃燒卡路里,是一個健康的收緊皮膚方式。2、最好哺育母乳母乳對寶寶的營養很重要,對妳來說也很...



日期 2018年07月05日   作者 gal
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近年來,國人瘦身風氣興盛,各種減重療程應運而生。但是抽脂術後需要穿塑身衣輔助塑型,不僅會使皮膚有緊繃感,還有可能造成皮膚過敏。  雖然各大醫美醫療院所都積極向民眾推薦各式抽脂療程,強調儀器先進、非侵入性,讓不少害怕動刀的愛美人士趨之若鶩,但術後卻發現瘦身效果有限,又容易復胖。若是想在短時間看到明顯瘦身效果、避免復胖,還是得靠抽脂。  目前韓國最新的表淺脂雕術(Superficial Liposcu...



日期 2018年07月05日   作者 gal
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總是聽人家在說,孕婦生產完身材會走樣,可是妳知道嗎?產後有一段時間是減肥的最佳時機,這時的新陳代謝良好,生活習慣也還沒漸漸習慣,產後減肥真的很多學問,以下就讓小編來為大家介紹產後減肥! 一、產後肥胖原因1、睡眠時間超時睡眠時間過多,人體新陳代謝降低,糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。2、新陳代謝改變由於媽媽懷孕後內分泌及新陳代謝的改變,造成腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛,導致生...



日期 2018年07月05日   作者 gal
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減肥瘦身,除了要學會控制食欲,正確飲食也很重要,哪些食物可多吃、哪些食物要少碰,要先有概念,才不會吃得少還是胖,體重永遠掉不下來。本文介紹幫助減肥食物、致胖食物及控制食欲方法,以下分析,我們一起來關心。 7種鹼性減肥食品1、豆漿:豆漿中豐富的鈣質和豐富的蛋白質成分可以有效地促進身體內細胞的分化和循環運動,促進身體裡面的血液循環與加快新陳代謝的速度,讓身體內的廢物快速地排出體內,起到清理腸...



日期 2018年06月29日   作者 gal
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使用說明根據勞工委員會勞工安全衛生研究所所作的受僱者工作環境安全衛生狀況認知調查,針對近二萬名受僱者所做的調查結果顯示,有過半的受僱者認為有需要改善安全衛生問題。需要改善的安全衛生問題中,整體而言以空氣太髒、聲音太大、環境太熱或太冷、工作姿勢不自然比例較高。上述需要改善事項,在現行法令上已有所規範,但是法令之規範只是最低標準,配合時代的需求,要求工作場所環境的提昇,不能僅僅以符合法令之需求為滿足,...



日期 2018年06月29日   作者 gal
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參、國內外重要職業病介紹職業病會隨著工作型態與工作環境的改變而有不同,以下介紹國內外目前仍常見的職業病。 職業性肺疾病:礦物性和生物性粉塵是引起職業性肺疾病的主因,這包括職業性肺部纖維化塵肺症(矽肺症、石綿肺症)、職業性氣喘、過敏性肺炎、傳染性肺疾病及肺癌等。台灣過去煤礦業發達,煤礦工人工作數十年後很多人得到塵肺症或矽肺症,這是目前國內申請理賠最多的職業病。 職業性肌肉骨骼疾病:姿勢不良、負荷不當...



日期 2018年06月15日   作者 gal
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在忙碌、多變的社會環境裡,過重的生活壓力、工作壓力就像是種文明病,當壓力超過人身心的極限,就會出現身體不適,現代人每日在職場的時間約占一天三分之一或許有些還更長,因此,適時檢視職場壓力,學習傾聽內心的聲音,在工作中保持良好健康的身心靈,並適時放鬆、紓解壓力,才能追尋幸福的職場生活,進一步樂在工作,是非常重要的課題。有句話說「休息是為了走更長遠的路」,值得我們在工作忙碌之餘,細細品味一番。  壓力是...


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