健身運動—不可不試的時尚健身運動『高空彈跳』

日期 2010年10月29日   作者 Admin
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特別介紹超夯健身運動,大陸稱此運動為『蹦極』,台灣稱為『高空彈跳』,小編在幾年前也曾在台灣拉拉山跳過哦!高度多高小編也早已忘了,只記得高達33層樓高耶~~到現在那拉拉山的美貌,站在橋上等待的那種恐懼,特別是往下一跳的那種感受,直到現在都還深深的留在我腦裡,所以小編在這特別介紹這篇健身運動,這種一輩子一定要去試一次的時尚健身運動『高空彈跳』。

健身運動(簡介)-說法1:
  目前所知, bungee 最早出現於牛津極限運動俱樂部,他們管這項運動叫做 bungee . 這項運動在新西蘭叫 bungy ,極有可能是由於拼寫錯誤,但是由於在新西蘭推廣的很成功,人們普遍接受了 bungy , 所以就有了這個詞。

健身運動(簡介)-說法2:
  bungy 和 bungee 是有差別的bungee 所用的繩索是用多種材料複合而成,在北美通常用5/8英寸軍事規格的繩索,伸縮率能達到210%,現在也有使用 TR2 和 Ripcord,伸縮率分別達到240%和280%,它的特點是有更高的自由落體,反彈時間更長,感覺更刺激。bungy 發源於新西蘭,使用的繩索是橡皮繩(具有無限的伸縮),有可變的掣動系統,能控制最大伸縮距離。它的特點是比較低的速度,比較高的反彈,感覺平穩,特別適合綁腳踝跳。

健身運動(內容)-說了老半天,到底什麼是bungee?
  “蹦極”就是跳躍者站在約40米以上(相當於10層樓高)高度的橋樑、 塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上,把一端固定的一根長長的橡皮條綁在踝關節處 然後兩臂伸開,雙腿併攏,頭朝下跳下去。綁在跳躍者踝部的橡皮條很長,足以 使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。當人體落到離地面一定距離時,橡 皮繩被拉開、繃緊,阻止人體繼續下落,當到達最低點時,橡皮繩再次彈起,人 被拉起,隨後又落下,這樣反復多次直到橡皮繩的彈性消失為止,這就是蹦極 的全過程。

健身運動(玩法)-高空彈跳的玩法
A.依跳法分類
  1.綁 腰 後 躍 式
  此跳法為綁腰站於跳台上採用後躍的方式跳下,此跳法為彈跳 初學者之第一個規定基本動作,彈跳時仿佛掉人無底洞,仿若整個心臟皆跳出,約3秒鐘時突然往上反彈,反彈持續4一5次,定神一看,自己已安全懸掛於半空中,整個過程約5秒鐘,真是緊張又刺激。
  2.綁 腰 前 撲 式
  此跳法為綁腰站於跳台上面前撲的方式躍下。此跳法為彈跳 初學者之第一個基本動作做的另一種嘗試跳法。此種跳法近似於綁腰後躍式,但彈跳者為面朝下,真正感受到視覺上的恐怖與無助,當彈跳繩停止 反彈時能真正享受重生的欣喜。
  3.綁 腳 高 空 跳 水 式
  此跳法為彈跳者表現英姿最酷的跳法,此種跳法是將裝備綁於腳踝上,彈跳者站於跳台上面朝下,如奧運選手跳水時的神氣風情,彈跳者於倒數5,4,3,2,1後即展開雙臂,向下俯衝,訪若雄鷹展翅,氣概非凡。
  4.綁 腳 後 空 翻 式
  此種跳法是彈跳跳法中難度最高但也最神氣的跳法。此種跳法為將裝備綁於腳踝上,彈跳者站於跳台上背朝後,彈跳者於倒數 5,4,3,2,1,後即展開雙臂,向後空翻,此種跳法需要強壯的腰力及十足的勇氣,若您認為您的膽識超人,不訪在體驗過綁腰、綁腳彈跳後,向自己的勇氣挑戰。
  5.綁 背 彈 跳
  此種跳法被彈跳教練喻為最接近死亡的感受,彈跳者將裝備綁於背上,於倒數5,4,3,2,1後雙手報胸雙腳往下懸空一踩,仿佛由高空墜落,頓時感覺大地懸轉,地面事物由小變大,整個過程仿若向死神打交道,真是刺激、過隱到極點。待您親自體驗。
  6.雙 人 跳
  此種跳法為你讓你的戀人向您宣誓愛的證言的最高境界,雙人於空中反彈時,彈跳繩將兩人緊緊扣在一起,此時是您許下諾言的最佳時刻,當然,我們要求其中一方必需要有彈跳經驗才能並行此項甜蜜又驚險的雙人跳。

B.依地點分類大致可分為三種:
 橋樑高空彈跳:在橋樑上伸出一個跳台,或在懸崖絕壁上伸出一個跳台;
 塔式高空彈跳:主要是在廣場上建造一個斜塔,然後在塔上伸出一個跳台;
 火箭高空彈跳:顧名思義,將人象火箭一樣向上彈起,然後上下彈躍。

C.依操作方法也有三類可分:
 綁腰--踏出彈跳的第一步。
 綁背--想嘗試電梯斷線後的墜落嗎?
 綁腳--可體驗奧運跳水選手俯衝的快感。

D.依高空彈跳技巧和人數還可分為:
  自由式--可碰水、前滾翻、後滾翻、單人跳、雙人跳等等,每種玩法都會讓您有不同的感受。

健身運動(常識)-高空彈跳的常識
(1)高空彈跳前的準備
a.高空彈跳對身體素質要求較高,凡是有心、腦病史的人不能參加。
b.凡是深度近視者要慎重,因為硬式高空彈跳往下時,頭朝下,人身體以9.8米/秒c.方的加速度下墜,很容易腦部充血而造成視網膜脫落。
d.跳下前應充分活動身體各部位,以防扭傷或拉傷。
e.著裝要儘量簡練,合身,不要穿易飛散或兜風的衣物,否則曝光可沒人管。
f.跳出後要注意控制身體,不要讓脖子或胳膊被彈索卷到,否則……
g.最後一條規則就是沒有規則,發揮你的想像,盡情的把身心溶入,用心去體會那短暫而又刺激的感受吧!Good Luck!!
(2)世界高空彈跳之最
  世界最高的高空彈跳點位於南非東開普省齊齊卡馬山中一座名為布勞克朗斯的大橋上, 高度為216米 ,97年12月開始正式接待遊人100人次,最小的只有 9歲 ,最長者則是 84歲 的老人;第二高的蹦極點在瑞士的一個風景點的纜車上,高度為160米;第三高的蹦極點位於辛巴威與尚比亞交界的維多利亞瀑布的一座橋上,高度為111米。

網友們有沒有更了解高空彈跳的各種名稱和玩法了嗎?如果你還沒有去嘗試過,只要心臟夠力,近視沒有很深,一定要去親子體驗這時尚的健康運動,跳完後,還會有一張證書哦!除了高空彈跳這項健康運動這種刺激的,也有適合忙碌工作的上班族,又想唯持好身材的健康運動喔~~更多健康運動…….


資料來源:http://luxury.qq.com/a/20091117/000019.htm





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