『最好』的健身運動

日期 2010年10月29日   作者 Admin
轉貼   我要評論   尚未評論 評論

< 最好的抗衰老運動:跑步>
  試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化?的積極性,從而收到抗衰老的作用。

< 最好的減肥運動:滑雪、游泳>
  因手腳並用,所以效果最好。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。

< 最好的健美運動:體操>
  只要持之以恆進行健美操和體操運動,加強平衡性和協調性鍛煉,就會收到明顯效果。

< 最好的健腦運動:彈跳>
  凡是增氧運動都有健腦作用,尤其以彈跳運動為佳,可促進血液循環,起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想象能力。

< 最好的防近視運動:打乒乓球>
  打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放松和收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

< 最好的抗高血壓運動:散步>
  據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳。散步通過肌肉的反復收縮促使血管收縮與擴張,從而降低血壓。


資料來源:北方網-健康之家





關聯關鍵字: 網頁設計



本頁標籤:





轉貼: 推到Plurk 推到Twitter 分享到Facebook


發表評論
評論(0)



匿 稱(必填)
E-Mail(必填)
網 址



RSS訂閱

-

近期文章

.
.
.
.
.

-

文章分類

. . .
. . .
. . .
. . .
.

-

近期迴響

.
.
.
.
.

-

Tags

水中毒   甩手   有氧   拉筋   高血壓   高空彈跳   健身   基礎知識   健身車   健身運動   運動健身   運動傷害   慢跑   辦公室運動   體適能   生理變化  

-

友善連結

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

-

Valid CSS! Valid XHTML 1.0 Transitional


文章挖哇 版權所有 © 2008 All rights reserved.
Top