日期 2019年03月21日   作者 gal
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畢業工作幾年之後,臉書上偶然發現同學怎麼一個個發福,肥肉、鮪魚肚橫生,到底是工作應酬真的這麼多,還是工作壓力太大暴飲暴食?開業醫師李瑞田表示,除了作息形態改變,主要還是人過了25歲基礎代謝率逐年下降,若飲食習慣沒改變,發胖發福也是必然,以至於診間也常聽到有人狐疑問:「我以前這樣吃怎麼都不會胖?」 基礎代謝率是人一天生理機能正常運作所需消耗的熱量,李瑞田醫師解釋,就算一整天都躺著沒動,身體...



日期 2019年03月21日   作者 gal
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50歲美魔女丁國琳在國片《大佛普拉斯》的亮眼表現深獲肯定,F罩杯火辣身材更讓網友讚嘆不已,她曾透露自從生完小孩,每天都會穿塑身衣睡覺,透過4個小撇步,讓自己至今還能維持166公分、53公斤的少女身材,「不會過瘦,也不會太胖。」胸部也完全沒有縮水。 丁國琳過去在臉書表示,窈窕體態有一半是因為基因遺傳,另一半和普通女孩一樣,全靠後天努力,據《自由時報》報導,她強調三餐一定要照常吃,「不可為了...



日期 2019年03月14日   作者 gal
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肥胖是女性大敵,在肥胖分類中,妳最擔心蘋果型肥胖,還是西洋梨型肥胖?一般人多會以腰臀比來自我檢視是否肥胖,以防範慢性病、心血管疾病風險。而根據最新研究發現,如果腹部肥胖、臀部脂肪較少,屬於蘋果型肥胖的女性,也要小心了,未來罹患糖尿病及心臟病風險可能大增。針對這種蘋果型肥胖的人,要注意內臟脂肪過多的問題,建議用對減重方式,才能遠離疾病風險! 研究:臀部纖瘦的女性有較高的風險罹患糖尿病及心臟...



日期 2019年03月14日   作者 gal
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白天總覺得累、睡都睡不飽嗎?常失眠體重卻直線上升?小心翼翼計算每餐熱量、努力運動,嚐試各種不同減肥方法,減肥效果卻不如預期,或總是在體重達到目標後,無法維持多久又開始復胖。你也有這樣的困擾嗎?或許你應該好好檢視睡眠品質。 睡眠不足使脂肪代謝紊亂 影響荷爾蒙分泌現代人很多都有睡眠不足問題,但別以為睡眠只影響精神,用咖啡提神或假日補眠就好。根據美國健康研究顯示,睡眠時間是神經、內分泌調節非常...



日期 2019年03月13日   作者 system
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生活中心/綜合報導 減肥、<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>是不少男女一生的課題,許多人的新年願望都是「減肥」。近來在不少地方都能看到塑腰產品,類似束腹,將腰部緊緊包住,聲稱可以減肥。但這些產品真的有效嗎?衛福部表示,沒有效果。 衛福部國民健康署引述家庭醫學科醫師說法,表示塑腰產品大多只能幫助緊實肌肉,對於減少腰圍尺寸並沒有實際效果,甚至可能造成皮膚過敏。 醫師認為,腰圍粗就是腹部肥胖,代表著內臟脂肪多,容易導致代謝異常及增加...



日期 2019年03月13日   作者 system
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日期 2019年03月13日   作者 system
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生活中心/綜合報導 減肥、<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>是不少男女一生的課題,許多人的新年願望都是「減肥」。近來在不少地方都能看到塑腰產品,類似束腹,將腰部緊緊包住,聲稱可以減肥。但這些產品真的有效嗎?衛福部表示,沒有效果。 衛福部國民健康署引述家庭醫學科醫師說法,表示塑腰產品大多只能幫助緊實肌肉,對於減少腰圍尺寸並沒有實際效果,甚至可能造成皮膚過敏。 醫師認為,腰圍粗就是腹部肥胖,代表著內臟脂肪多,容易導致代謝異常及增加...



日期 2019年03月07日   作者 gal
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隨著春季到來,許多愛美民眾希望在厚重冬衣褪去的同時,能一併消除體內屯積已久的脂肪,以便於春夏之際展現完美窈窕曲線,但平日忙碌上班族,下班後皆已身心俱疲,對於需定期運動健身以維持身材的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>方式,經常無力兼顧,許多愛美民眾紛紛期望能採用同時兼顧安全健康又實用方式<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,像是醫學美容曲線雕塑療程。整形外科醫師表示,近來於診間中不少求診民眾,選擇以VASER威塑脂雕術搭配LPG纖體課程來雕塑身型,期望在短時...



日期 2019年03月07日   作者 gal
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★<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>第2要訣/晚餐 7 點半前結束體重下降,也改善胃食道逆流根據研究指出,當體內分泌褪黑激素時,吃進去的食物就會大量囤積在身上變成脂肪,造成體重增加。睡前吃晚餐也容易有腸胃道疾病,像是胃食道逆流,真的非常不建議晚餐在睡前一到兩個小時才吃!王瑞玲表示,自己以前會太胖,都是因為晚上太晚吃飯了,吃完飯就跑去睡覺,或者窩在沙發當個馬鈴薯人,隔天體重必胖 2 至 3 公斤,胃食道逆流的老毛病也一直好不了。...



日期 2019年03月07日   作者 gal
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明明是身體疲累,卻往往想用肚子慰勞自己?無法克服嘴饞,總在錯的時間吃錯的食物?想自煮豐盛低脂料理,但不知買什麼又怕麻煩,碰到以上減肥瓶頸的你,應該怎麼克服難題?其實只要懂得正確對待身體,成功減重非夢事!快來看看不用餓肚子,就能在5週瘦10公斤聰明甩肉的真人實証! 不用餓肚子,5週瘦10公斤!為了健康瘦,醫藥記者王瑞玲在新書《不用餓肚子,5週瘦10公斤》中,分享自己的成功秘訣,讓自己每週增...



日期 2019年03月02日   作者 system
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【早安健康/張承宇報導】難得放假清閒一下,舒適地躺在沙發上追追劇、關注一下新聞時事,或是看看早安健康影片顧健康,有時候卻因為不明原因,YouTube影片無法播放?想找兒子女兒幫忙處理,他們卻自己忙著追劇打遊戲,一句「等一下」一等就是一整天,或是每次幫你處理時都一直碎唸、嫌你煩?別擔心,快來看日本網路服務專家如何簡單處理Youtube APP異常問題! YouTube不能看可能是這些問題日本網路服務...



日期 2019年03月02日   作者 system
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【早安健康/張承宇報導】難得放假清閒一下,舒適地躺在沙發上追追劇、關注一下新聞時事,或是看看早安健康影片顧健康,有時候卻因為不明原因,YouTube影片無法播放?想找兒子女兒幫忙處理,他們卻自己忙著追劇打遊戲,一句「等一下」一等就是一整天,或是每次幫你處理時都一直碎唸、嫌你煩?別擔心,快來看日本網路服務專家如何簡單處理Youtube APP異常問題! YouTube不能看可能是這些問題日本網路服務...



日期 2019年02月21日   作者 gal
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幾位被愛傷透心的政壇及娛樂界名女人,儘管表面上異常堅強,但還是被拍到情傷的憔悴身影,只能說當愛情離去時,毫不留情,便狠狠的在心上、臉上留下了痕跡。身為輕熟女、熟女,不管是情深、緣淺,都要好好保重,不要讓體重一下子掉得太多,讓容貌也褪了顏色。 35歲的Jolly,原本比同齡女生看起來年輕,但在去年暴瘦八公斤後,發現自己的臉頰變得好削瘦,凹頰、淚溝、法令紋、下巴鬆弛,這些歲月的痕跡,也無從遮...



日期 2019年02月20日   作者 gal
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想藉熟睡<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>時,也應遵守「就寢前3小時應避免進食」。雖然很多人雖然都知道這個常識,現實生活中卻難以辦到。以公事繁忙的上班族為例,可能會發生下列情況──「加班加到很晚,回家後用完餐,就因為太累而直接睡著」、「知道睡前不應該吃東西,但是每次都在接近末班車的時候才能回家,又不可能不吃飯」。 就寢前3小時不進食 幫助熟睡時<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>我有時也會因為工作應酬或酒會超過晚上9點才能用餐。就算沒有參加續攤,有...



日期 2019年02月20日   作者 gal
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每次看著電視、社群軟體上,明星平坦的小腹,總讓你好生羨慕。可偏偏不管自己怎麼少吃、狂做仰臥起坐,肚子上的贅肉就是頑固的緊咬不放?先別急著氣餒!韓國知名明星教練表示,與其靠節食、斷食<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,學會如何正確運動、緊實腹肌,才是告別惱人肥肚的致勝關鍵。 小腹突出不僅不美更傷身 過量飲食、運動不足是禍首韓國知名明星教練韓詠在其《韓星狂練!打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操:腰臀腿全都瘦,視覺減少7公斤!》...



日期 2019年02月14日   作者 gal
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肥胖對健康的影響甚大,甚至增加罹患疾病的風險,為此許多民眾積極減重,不過卻用錯了方式,不但難以成功減重還有可能復胖,因此健康減重需要保持良好的飲食習慣,並搭配運動維持身體基礎代謝率,更重要的是心態要正確且持之以恆,以達成健康減重之目的。  透過大眾傳媒和網路資訊的傳播力量,許多民眾開始了解何謂正確的減重知識,包括不使用偏方、避免激烈的節食或者單一食物的飲食控制等,因為錯誤方式只會降低代謝率,不但更...



日期 2019年02月14日   作者 gal
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  農曆新年期間,民眾普遍吃得多、動得少,門診統計發現,約有4成民眾在過年期間體重增加約2公斤,上班日到了才發現褲頭快要扣不上,紛紛變身為大「腹」翁與小「腹」婆。 專家指出,腹部變大不一定是脂肪贅肉囤積,有可能是滿腹「便便」造成!缺少纖維 造成便秘型小腹  營養師表示,大部分的年菜精緻有餘,但纖維質和水分含量不足,如果吃多了又缺乏運動,導致腸胃蠕動減慢,排便次數降低,很容易就形成便秘或是...



日期 2019年02月12日   作者 system
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一名21歲的大學女生好不容易在農曆過年前努力<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,減掉身上5公斤肥肉,過年期間也很節制,大魚大肉、炸物及可樂、汽水等含糖飲料都不敢碰,她聽說山楂可以消食又可幫助減重,每餐飯後必吃山楂來甩肉,可惜她誤吃了含糖量極高的山楂製品,短短9天就胖了3公斤,向醫師求助,蓮樺診所醫師蔡惠君提醒怕胖的民眾,用來消食及輔助減重的山楂是不含糖的純山楂,千萬不要吃錯了,醫師也提供了山楂、麥芽、陳皮三物飲,讓民眾自製用來...



日期 2019年02月12日   作者 system
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日期 2019年02月12日   作者 system
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日期 2019年02月12日   作者 system
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日期 2019年02月11日   作者 gal
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減肥是好姊妹之間永不退流行的話題,愛美女性從一開始的盲目減肥,進化到自身體態的完美,尤其最為顯眼的女性第二性徵「乳房」,更是所有女性朋友在減肥過程中最在意的外觀。「喔!不~我的胸部怎麼又縮水了?!」這句話想必是許多減肥女性共同的心聲。26歲的陳小姐為了下周舉辦的生日派對,卯起來減肥,雖然體重是下降了,但胸部不知怎麼地卻跟著縮水了! 醫師提醒所有女性,不當的減重方式,或是過於激烈的短期<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>...



日期 2019年02月11日   作者 gal
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現代民眾皆有愛美的心態,因工作忙碌、生活壓力,導致新陳代謝變差、機能失調、身材提前走樣,辛苦之餘偶爾也想犒賞自己,但美食當前又因擔心肥胖而無法安心享受。 因應這樣的趨勢,非侵入式的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>體雕療程,已成為午休美容熱門療程,「躺著就能瘦」成為新的醫美熱門名詞。 侵入式的療程通常有較大的疼痛感,傳統抽脂是利用金屬管,深入皮下吸出脂肪,術後配合塑身衣以調整身型。因傳統抽脂手術必須全身麻醉...



日期 2019年02月11日   作者 gal
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過了一個年,經歷一週的大魚大肉,心情是愉悅了,但我就問一句,身材有變化嗎?我先回答,我不但沒胖,還瘦了。我沒有禁食,過年怎麼可能不吃,但我有幾個祕訣,都是簡單的習慣,改變了就能怒吃不胖,說不定還能瘦,以下就是我要分享給大家的秘訣: 飲食習慣1/不要餓肚子是的,看起來有些不可思議,但減肥的第一件事,就是不能挨餓。先別高興得太早,這不是說你就能湖吃海喝,大家說三分練七分吃,可見吃對減肥有多重...



日期 2019年02月11日   作者 system
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生活中心/綜合報導 爽放9天年假結束,許多人面對現實的第一步就是發現自己的腰圍長大了,年假收心的第一步只能從「減肥」開始。不過,營養師趙函穎提醒民眾,減肥如果用錯方法,不僅沒效更傷身,她大方分享減肥聖品「老薑紅茶」,每天喝上600到800C.C.,實測1個月可以減掉4公斤! ▲紅茶可加入薑粉來沖泡。(示意圖/資料照) 根據《ETtoday》報導,一名身高150公分、體重65公斤的26歲女子,因長期...



日期 2019年02月11日   作者 system
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生活中心/綜合報導 爽放9天年假結束,許多人面對現實的第一步就是發現自己的腰圍長大了,年假收心的第一步只能從「減肥」開始。不過,營養師趙函穎提醒民眾,減肥如果用錯方法,不僅沒效更傷身,她大方分享減肥聖品「老薑紅茶」,每天喝上600到800C.C.,實測1個月可以減掉4公斤! ▲紅茶可加入薑粉來沖泡。(示意圖/資料照) 根據《ETtoday》報導,一名身高150公分、體重65公斤的26歲女子,因長期...



日期 2019年02月11日   作者 system
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生活中心/綜合報導 爽放9天年假結束,許多人面對現實的第一步就是發現自己的腰圍長大了,年假收心的第一步只能從「減肥」開始。不過,營養師趙函穎提醒民眾,減肥如果用錯方法,不僅沒效更傷身,她大方分享減肥聖品「老薑紅茶」,每天喝上600到800C.C.,實測1個月可以減掉4公斤! ▲紅茶可加入薑粉來沖泡。(示意圖/資料照) 根據《ETtoday》報導,一名身高150公分、體重65公斤的26歲女子,因長期...



日期 2019年02月11日   作者 system
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生活中心/綜合報導 爽放9天年假結束,許多人面對現實的第一步就是發現自己的腰圍長大了,年假收心的第一步只能從「減肥」開始。不過,營養師趙函穎提醒民眾,減肥如果用錯方法,不僅沒效更傷身,她大方分享減肥聖品「老薑紅茶」,每天喝上600到800C.C.,實測1個月可以減掉4公斤! ▲紅茶可加入薑粉來沖泡。(示意圖/資料照) 根據《ETtoday》報導,一名身高150公分、體重65公斤的26歲女子,因長期...



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日期 2019年01月31日   作者 gal
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國健署健康調查發現,51.2%國人尿液碘濃度低於世界衛生組織所建議尿碘濃度,碘缺乏不僅容易使人覺得疲倦、怕冷、甲狀腺腫大及造成心智功能障礙,更會因為代謝變慢導致容易變胖。衛福部也預告,將國內食鹽中碘營養添加劑濃度,以碘計由現行12~20毫克/公斤,調升至20~33毫克/公斤。 國民健康署邱淑媞署長提醒民眾,為了維持身體良好的代謝與體能,千萬要注意碘的攝取,然而怎麼做才能夠確實達到增加體內...



日期 2019年01月31日   作者 gal
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「奇怪!我明明吃的不多,怎麼體重卻不減反增?」、「唉唷!你那算什麼,你看看我肚子上的游泳圈才可怕。」相信上述對話是不少婆婆媽媽常有的困擾。中醫師表示,女性朋友之所以一到更年期,特別容易發福,主要和女性荷爾蒙失調,造成新陳代謝速率下降有關。因此想要甩掉惱人的腹部肥肉,關鍵就在於提升身體代謝機能! 女性更年期易胖有原因 雌激素分泌量減少、基礎代謝率下滑是關鍵為什麼更年期特別容易變胖,這是很多...



日期 2019年01月27日   作者 system
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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



日期 2019年01月27日   作者 system
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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



日期 2019年01月27日   作者 system
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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



日期 2019年01月27日   作者 system
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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



日期 2019年01月27日   作者 system
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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



日期 2019年01月27日   作者 system
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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



日期 2019年01月27日   作者 system
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日期 2019年01月27日   作者 system
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日期 2019年01月27日   作者 system
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日期 2019年01月27日   作者 system
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日期 2019年01月27日   作者 system
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日期 2019年01月23日   作者 gal
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減重減脂的方式(1)細嚼慢嚥:進食後,血液中的葡萄糖量增加,會刺激飽足中樞,使人停止進食,葡萄糖量在開始進食的20至30分鐘後達到高峰,腦部初步有飽足感,若匆忙吃得太快,腦部還沒發出飽足信息,就吃了一堆東西,自然容易造成肥胖。(2)飯前先喝水:三餐飯前30分鐘,喝500c.c溫水,國外臨床實驗顯示,降低每天熱量攝取,一天在1200到1500大卡之間,配合餐前飲水方式減重,持續12週,受試者3個月後...



日期 2019年01月23日   作者 gal
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常聽人說:「早餐吃的要像皇帝,是一天中最重要的一餐」,但是,也有的人早餐只喝一杯咖啡加一塊奶油,到底哪一個比較好?根據美國一項調查發現,受試者長年維持健康體重,其中逾9成的的人有吃早餐,而且大部分都是吃高纖早餐搭配蛋白質。美國營養專家教你6訣竅,包括吃真正的「蛋」,從早餐攝取到豐富營養,有助於控制良好體重。 研究:逾9成健康的瘦子會吃早餐時下看到許多人為了減重,於是採取間歇性斷食,早餐省...



日期 2019年01月17日   作者 gal
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●正確坐姿的好處坐著的時候上半身往後倒,等於是放縱小腹,讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁,也會讓骨盆變得更寬,下半身愈來愈胖。 無論哪一種坐姿,都要想像運用腰大肌使骨盆立起,在腹部使勁,維持上半身筆直抬起的姿勢。「腹部使勁,挺直上半身」,只要能做到這種正確坐姿,就等於是在進行肌力訓練! 坐「椅子」時坐「椅子」時坐滿整個椅面。若有椅背,臀部與背部要確實貼在椅背上。正確立...



日期 2019年01月17日   作者 gal
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搞錯重點,再努力也瘦不了!不少人抱怨,積極嘗試各種方法減重,都不見體重減輕。醫師指出,努力減重卻瘦不下來,主要是搞錯重點,採取的方式不對。坊間流傳的少吃、控制總熱量法,很多人只做對一半,當然效果不彰。  吃越少,減重效果越好?醫師表示,吃越少,甚至減少一兩餐不吃,初期體重可能會減輕,但基礎代謝率也會隨之下降,最後體重進入停滯狀態。一旦民眾熬不住飢餓,很容易胃口大開,暴飲暴食,結果體重直線上升,甚至...



日期 2019年01月15日   作者 gal
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除了減重<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,產後可能還要關注乳房下垂的問題!年齡不到30歲的辣媽「小倩」,懷孕前打扮時髦,身材玲瓏有緻,以豐滿胸部為傲,懷孕時更是雄偉,沒想到生產過後卻大走山,雙邊乳房下垂有如木瓜,就像60多歲老嫗的胸部,完全失去體態均勻的美,連比基尼都不敢穿,只能求助整形外科醫師的協助,恢復正常的胸部型態。 媽媽在懷孕時,因為乳腺增大以養育小孩,乳房罩杯也隨之增大,很多人常常私下沾沾自喜。不過,喜悅...



日期 2019年01月10日   作者 gal
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底下由聯合醫院陽明院區婦產科主任‧朱繼章來為各位產後媽咪解惑! Q1產後<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的關鍵期是6個月嗎?什麼時候開始<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>比較好?懷孕的時候,建議平均1個月重1KG,整個孕期下來胖10KG左右是最理想的,若是胖到20KG就有點太多了。如果你很在乎體重,其實孕期就不要胖太多,這樣之後<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>才不會這麼辛苦。很多人都說產後<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的關鍵期是6個月,這一定是當然的,因為越晚動、越不動,油脂定型後就很難消除了,我...



日期 2019年01月10日   作者 gal
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「呷飯皇帝大」、「民以食為天」都是耳熟能詳的俚語,代表了「吃」對身體的重要性。除了提供能量維持身體機能,又會如何影響到身體健康?營養師孫語霙表示,飲食與身體息息相關,不只身材,還會對體力、情緒、健康造成影響,主要可以區分為3種狀況: 1.吃太多當攝取熱量大於消耗,過多的熱量便會轉換為脂肪囤積在身體當中,造成體重增加。長期下來,除了造成肥胖,還會延伸出其他疾病,例如體重增加關節負荷,導致關...



日期 2019年01月09日   作者 gal
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食物氧化不新鮮,皮膚氧化就會變成老妹!秋冬乾燥氣候容易讓肌膚乾燥缺水,眼尾細紋、雙頰脫皮都無所遁形,而熟齡年紀最擔心的就是「顯老」,拍照時不小心就會被年輕妹妹比了下去。其實,抗氧化正是幫助維持皮膚年輕狀態的關鍵!別再羨慕別人天生麗質了,只要掌握住能夠幫助抗老、代謝的天然營養素,擁有跟志玲姐姐一樣凍齡肌,原來超簡單。 抗氧化界的Queen 豐富花青素的紫色莓果說到抗氧化的天然植物,馬上讓人...



日期 2019年01月03日   作者 gal
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懷孕婦女頂著便便大腹,滿心歡喜期待著寶寶呱呱墜地的那一天到來,但是,孕期中最感煎熬的卻是水腫、便祕、橘皮浮現;還有困擾的是產後如何有效<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,才能將惱人的肥胖大肚、蜜肥臀快速甩掉,重拾孕前的窈窕身材,成為辣媽一族。 甩掉孕期水腫、便祕、橘皮 產後<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>大作戰懷孕時因為肚子裡多了一個小孩的重量,加上身體內的液體量大增、循環功能變差,容易造成水腫、便祕、橘皮、妊娠紋等問題。這些問題在產後,其實都...



日期 2019年01月03日   作者 gal
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不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假?趕緊請專家來解答,否則如果是假的,那照著做的女孩們該有多虧啊~ 迷思1/生理期可以大吃特吃不會胖?NO!有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍,所以可以放心地大吃,這是錯誤的!正常人都有一定基礎代謝率,而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦,是因為女生在生理期之前多有水腫現象,而在月經期間會...



日期 2018年12月20日   作者 gal
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1年即將進入尾聲,卻是Party Girls多姿生活的起跑點。即將來臨的聖誕節與跨年,意味著女孩們瘋狂跑趴的開始,但酒精、派對點心、熬夜、高跟鞋卻是美麗健康的劊子手。Party Girls想在派對中亮麗登場,除了煩惱造型如何比人強,如何保持健康體態,才是吸睛術的關鍵。 派對酒精一杯接一杯 當心水腫纏身派對中酒精不可或缺,但一杯接一杯,除了有害身體健康,更會讓代謝變差,不但老廢角質賴著不走...



日期 2018年12月14日   作者 gal
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維生素C不但有助於養顏美容,更是消脂幫助燃燒熱量的營養素。維生素C能夠幫助身體機能提供穩定的消化代謝反應,提升<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>效率;也能夠抗老化,使細胞維持年輕活力。 血液中維生素C濃度高可以幫助運動後燃脂效率!研究發現,維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝,血液中的維生素C濃度越高,體內脂肪通常就越低。而且維生素C攝入充足的人運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。 第1名/柳丁理由...



日期 2018年12月04日   作者 gal
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愛美的女性看這裡!想要隆乳季節正好。自體脂肪隆乳是一種「取之於己,用之於己」的概念,許多愛美族群在秋冬之際因為貼身衣物包緊緊難以讓他人發現的因素,前來諮詢自體脂肪隆乳與抽脂塑身的複合式手術療程。 秋冬之際  愛美女性隆乳趁現在  隆乳手術首重自然與觸感,目前較為常見的隆乳方式大致可分為:「義乳植入」與「自體脂肪植入」兩類,兩者各有其特色,並取決於患者的需求與自身條件。...



日期 2018年11月24日   作者 system
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走進京東自創超市,購物車機器人自動跟在身後,手機感應一下,商品自動加入線上購物車。11日剛落幕的雙11購物節,今年阿里巴巴與往年不同的嘗試,是結合盒馬鮮生、大潤發、銀泰百貨等阿里集團自創或入股的實體通路,一同進行促銷,將雙11戰場從線上延伸到新零售領域。 但像阿里巴巴這樣打造一座新零售帝國的代價,是沉重的資金成本。光是今年1到4月,阿里集團就投資超過人民幣760億元(約合新台幣3390億元),收購...



日期 2018年11月24日   作者 system
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走進京東自創超市,購物車機器人自動跟在身後,手機感應一下,商品自動加入線上購物車。11日剛落幕的雙11購物節,今年阿里巴巴與往年不同的嘗試,是結合盒馬鮮生、大潤發、銀泰百貨等阿里集團自創或入股的實體通路,一同進行促銷,將雙11戰場從線上延伸到新零售領域。 但像阿里巴巴這樣打造一座新零售帝國的代價,是沉重的資金成本。光是今年1到4月,阿里集團就投資超過人民幣760億元(約合新台幣3390億元),收購...



日期 2018年11月07日   作者 gal
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如題,有蠻多自助婚紗的新娘會問小編:婚期還沒出來可以先挑選禮秘或婚攝嗎?基本上不建議唷~因為婚期沒出來,你也沒辦法先把禮秘或婚攝日期先訂下來;倘若真的太喜歡了,也去試妝了或和攝影師談了,結果婚期出來卻沒辦法幫新人服務,那是不是一切都是浪費時間白忙了呢?當然一年內還有包含<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>或肌膚保養……那時間就會更不夠用。如果真的知道自己可能近幾年就要結婚的話,就可以先開始<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>囉!會有...



日期 2018年10月26日   作者 gal
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減肥是許多女人畢生努力的功課,尤其產後肌膚鬆弛更讓人困擾,而範圍大的小腹更是許多產後婦女的夢魘,不管抹了多少緊實霜,穿上各種材質的塑身衣,甚至努力的運動及補充含膠原蛋白的食物,鬆垮的肚皮仍舊像沙皮狗般;想根絕鬆弛的肚皮,唯有腹部拉皮手術才能有立竿見影之效,且成效驚人,讓媽咪恢復小姐時的身材,當個辣媽! 許多女性覺得自己腹部膨大,怎麼節食減肥、運動<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,試驗各種號稱燃脂塑身的輔助食品,龐大...



日期 2018年09月27日   作者 gal
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曾被笑稱是「第三性公關」的情趣用品達人SallyQ,在接受自體脂肪移植隆乳後成功一雪前恥!可能有人想問,果凍矽膠隆乳與自體脂肪移植隆乳要怎麼做選擇呢?醫師提醒,隆乳前務必聽從專業醫師的建議,再依據個人條件與需求並擬訂治療計畫,才能夠讓術後效果更接近期待。 醫師主張「脂肪需視個人特色,放在對的位置。」透過自體脂肪移植能同時滿足<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>、豐胸需求,將粗腰、肥臀與肉腿等難瘦部位抽取出的脂肪,透過多...



日期 2018年09月20日   作者 gal
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為什麼明明體重不重,外表看起來就是胖胖的呢?日本自律神經名醫小林弘幸指出,這些問題都是「水腫」造成的!當自律神經失衡,就會導致血液循環變差,難以順利從細胞回收代謝物及多餘水分,於是便造成細胞與細胞間水分積聚,發生水腫現象。只要改善血液循環,虛胖浮腫的身材就能通通消失,作者請他的便秘門診患者注意生活習慣、調整自律神經平衡後,80%以上的患者都比第一次見面時瘦了三成!作者也身體力行消水腫<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法,只是消...



日期 2018年09月17日   作者 gal
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想要擁有豐滿雙峰?  醫美隆乳方式多女性雙峰是與生俱來的魅來所在,對男性也有不可抗拒的吸引力。有些愛美女性追求豐滿的雙峰,希望自己能更有女人味,以增添自信心,時下還有不少男性伴侶陪同女性前往美容醫學外科診所,參與醫師的諮詢討論,盼能創造生活中更多的情趣。  隆乳方式很多種,其中自體脂肪豐胸是抽取身體部位的多餘脂肪,再填補到胸部,豐胸<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>可以一次完成。醫師指出,自體脂肪豐胸手術是將脂肪取出...



日期 2018年09月17日   作者 system
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生活中心/綜合報導 「乳癌」威脅著全球婦女的健康,患病的原因非常多種,不過,加拿大的蒙特婁大學研究團隊發現,在夜間工作的女性罹患乳癌的風險更高,最多竟比從未在夜間工作過的女性高出多達80%。 ▲示意圖/翻攝自pixabay 這項研究的研究團隊來自蒙特婁大學公共衛生學院的社會及預防醫學系,他們對來自澳洲、加拿大、法國、德國和西班牙5國,約1萬3000名婦女進行了問卷調查和電話訪談,其中有近6100名...



日期 2018年09月17日   作者 system
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生活中心/綜合報導 「乳癌」威脅著全球婦女的健康,患病的原因非常多種,不過,加拿大的蒙特婁大學研究團隊發現,在夜間工作的女性罹患乳癌的風險更高,最多竟比從未在夜間工作過的女性高出多達80%。 ▲示意圖/翻攝自pixabay 這項研究的研究團隊來自蒙特婁大學公共衛生學院的社會及預防醫學系,他們對來自澳洲、加拿大、法國、德國和西班牙5國,約1萬3000名婦女進行了問卷調查和電話訪談,其中有近6100名...



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生活中心/綜合報導 「乳癌」威脅著全球婦女的健康,患病的原因非常多種,不過,加拿大的蒙特婁大學研究團隊發現,在夜間工作的女性罹患乳癌的風險更高,最多竟比從未在夜間工作過的女性高出多達80%。 ▲示意圖/翻攝自pixabay 這項研究的研究團隊來自蒙特婁大學公共衛生學院的社會及預防醫學系,他們對來自澳洲、加拿大、法國、德國和西班牙5國,約1萬3000名婦女進行了問卷調查和電話訪談,其中有近6100名...



日期 2018年09月17日   作者 system
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生活中心/綜合報導 「乳癌」威脅著全球婦女的健康,患病的原因非常多種,不過,加拿大的蒙特婁大學研究團隊發現,在夜間工作的女性罹患乳癌的風險更高,最多竟比從未在夜間工作過的女性高出多達80%。 ▲示意圖/翻攝自pixabay 這項研究的研究團隊來自蒙特婁大學公共衛生學院的社會及預防醫學系,他們對來自澳洲、加拿大、法國、德國和西班牙5國,約1萬3000名婦女進行了問卷調查和電話訪談,其中有近6100名...



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生活中心/綜合報導 「乳癌」威脅著全球婦女的健康,患病的原因非常多種,不過,加拿大的蒙特婁大學研究團隊發現,在夜間工作的女性罹患乳癌的風險更高,最多竟比從未在夜間工作過的女性高出多達80%。 ▲示意圖/翻攝自pixabay 這項研究的研究團隊來自蒙特婁大學公共衛生學院的社會及預防醫學系,他們對來自澳洲、加拿大、法國、德國和西班牙5國,約1萬3000名婦女進行了問卷調查和電話訪談,其中有近6100名...



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生活中心/綜合報導 「乳癌」威脅著全球婦女的健康,患病的原因非常多種,不過,加拿大的蒙特婁大學研究團隊發現,在夜間工作的女性罹患乳癌的風險更高,最多竟比從未在夜間工作過的女性高出多達80%。 ▲示意圖/翻攝自pixabay 這項研究的研究團隊來自蒙特婁大學公共衛生學院的社會及預防醫學系,他們對來自澳洲、加拿大、法國、德國和西班牙5國,約1萬3000名婦女進行了問卷調查和電話訪談,其中有近6100名...



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日期 2018年09月15日   作者 system
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中秋團圓少不了聚餐烤肉,但這些食物熱量都不低,一旦吃過量佳節過後還要費勁<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,民進黨臺南市長提名人黃偉哲與議員參選人沈家鳳、臺灣大台南發展促進會理事長陳錫勳特別推廣「健康飲食概念」,在後壁卡多利亞良食館分享健康飲食小秘訣,尤其力推臺南好米製成的烤米棒,讓大家聰明選擇健康吃,月圓肚不圓。 有廚師證照及曾經營餐廳的沈家鳳對飲食搭配頗有心得,建議中秋食材盡量以天然新鮮為主,避免加工食品,可選新鮮低脂肉及...



日期 2018年09月12日   作者 gal
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過去從網路上流傳的榮總3日減肥餐,到蔡依林Jolin的養營師調配<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>食譜,姑且不論其真實性與可信度,還是令許多減肥者為之瘋狂,就知道擁有夢幻菜單在減肥界的重要性。因此,我們整理外國研究實驗發現的8種類最佳減肥食物,讓你在不節食、不飢餓的狀態下順利健康<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,利用吃對東西事半功倍! 實驗1.早餐吃雞蛋彭寧頓生物醫學研究中心(Pennington Biomedical Research Cen...



日期 2018年09月12日   作者 gal
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西洋梨體型是不少東方女生的普遍體型之一,又因東方女生通常骨架較小,相對的就顯得下半身看起來比較寬,尤其到了短褲短裙比基尼不可少的夏天,令不少人更加煩惱該如何「顯瘦」;其實這樣的煩惱可以藉由「運動」解決與改善,但在下定決心運動雕塑前,有些基本觀念要先建立,屏除迷思,才不會日久不見成效,越運動越氣餒! (以下問題由NIKE Training Run跑步教練崔成宇指導、回答) Q:我...



日期 2018年09月07日   作者 system
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檢視相片詩肯董事長:林福勤(圖左1)當年輕人開始習慣在網路上買客製化家具時,全球家具大廠Ikea因衝擊而轉型。在台灣,柚木家具龍頭詩肯也啟動它的轉型之路,但它選擇的並非轉攻電商,而是拓展新品牌。 沙發市場破碎,反而成機會 2013年,詩肯營收、獲利創新高,董事長林福勤卻很難開心,他深知柚木家具市場已趨近飽和,成長力道將減緩。他早在前一年就創立新品牌——詩肯居家,銷售皮沙發、餐桌與床墊等家具,在燒錢...



日期 2018年09月06日   作者 gal
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很多女生對於月經週期的認知有誤,覺得大姨媽來的期間吃東西不會胖,但現實的狀況是在姨媽走之後,身體反而腫了一圈。其實月經週期正是減肥的高峰期,在這段時間內豐胸、減肥都可以事半功倍,所以想<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的女孩們,以下整理的4個重點一定要記住啊! ▍1、不要在經期狂吃 ▍有些人以為月經有神功護體的效果,每當姨媽來就想吃巧克力、吃吃到飽,認為在這5~7天裡怎麼吃都吃不胖,但其實​​這是完全錯誤的觀念,經期...



日期 2018年09月06日   作者 gal
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試問天下所有女人,有誰不愛美呢?其實愛美之心人皆有之,就算生了寶寶,也要成為身材與美貌並重的大美媽。但生完寶寶後,要如何保持身材不走形是個大問題,有的媽媽選擇去運動,有的媽媽在節食。其實在運動的基礎上挑選適合自己的塑身內衣,就能使曼妙身形在不知不覺中穿出來!可是塑身衣應該怎樣選擇,這是不少媽媽都想知道的。生產後身體各方面都需要進行調理與保養,衣服穿得太緊的話,會讓淤血不容易散去。因此,對於產後多久...



日期 2018年08月30日   作者 gal
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除了沒時間運動、作息不正常和代謝不良外,錯誤的飲食習慣也是造成水腫肥胖的原因之一,如果能夠從日常生活中的飲食方式著手改善,現在開始絕對事半功倍! 你的飲食習慣正確嗎?快來聽聽營養學專家的成功減肥<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>飲食七大秘訣~ 一天只攝取1,600大卡熱量「這比大部份女性一天的攝取少六百大卡,但又不致於使妳饑腸轆轆。」營養學專家說。妳不只不會挨餓,身體仍然可以在較少熱量情況下正常運作,尤其是...



日期 2018年08月30日   作者 gal
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為什麼生活中總有那麼多表格要填?為什麼銀行電話理財要通過無數關卡,按無數次#字號?為什麼不能輕鬆地吃而要剖析每湯匙裡的成份?這裡提供你一個簡單易行的飲食法則,讓你健康<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>而不必為熱量緊張兮兮!! 1.早餐一定要吃好早晨起床後,無論你是否感到飢餓,或正為前晚的暴飲暴食而自責不已,早餐是一天絕不能省略的開始。研究報告指出,有吃早餐習慣的人發生肥胖或心臟疾病的機率是未吃早餐者的一半。醫學期刊《...



日期 2018年08月27日   作者 gal
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許多愛美的女性都希望能擺脫西洋梨宿命:該瘦的不瘦,該胖的不胖,自體脂肪幹細胞隆乳可同時<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>兼豐胸,一舉兩得,且胸部不論視覺、觸覺都是自己的肉,只不過換了位置,傳統的自體脂肪移植後,大部份會被吸收存活率不高,但最近的脂肪幹細胞移植有了突破性發展,主要因為脂肪中的幹細胞,會讓移植後的脂肪較易再生血管,提高存活率至七八成。 自己的脂肪,自然不排斥自體脂肪是近乎完美的填充物,軟嫩自然,不需擔心排...



日期 2018年08月23日   作者 gal
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陳小姐產後體重增加將近20公斤,為了回復曼妙的身材,她自行從網路搜尋減重資訊,體驗過各種極端減重飲食,剛開始減重效果奇佳,但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定,感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。 蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低衛生福利部桃園醫院營養師張秀年表示,減重方法五花八門,最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」,蛋白質是身體組織建構、修補及免疫細胞的重要營養素,攝...



日期 2018年08月23日   作者 gal
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長相甜美的陳意涵,在演出電影《聽說》與電視劇《痞子英雄》後知名度大漲,深受粉絲喜愛,而她雖然非常愛吃美食,卻總是能保持跟18歲一樣的身材,甚至還有體脂11%的魔鬼體態。對於減肥,陳意涵曾表示:「叫我節食是絕對做不到的」,因此她會透過運動及其他方式來達成效果。 ▍1、吃五穀雜糧 ▍陳意涵過去不碰澱粉,自從閱讀相關書籍後,瞭解到優質澱粉其實可以幫助代謝脂肪,因此她早上會蒸地瓜、馬鈴薯、山藥等...



日期 2018年08月20日   作者 gal
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抽脂後為什麼要穿塑身衣抽脂後,體內的脂肪量雖然減少了,但皮膚內的空間沒有改變,只是皮膚和肌肉層分開了,這樣原本有脂肪存在的空間就空了,所以皮膚就會變得鬆弛,而且還有可能出現腫脹淤血,皮膚凹凸不平的現象。 所以,抽脂後穿塑身衣有這些好處:1、塑形塑身衣持續的壓力對脂肪組織有塑形作用,從而幫助抽脂後肌膚的快速恢復平整、緊實。2、固定塑身衣將皮膚脂肪層固定在正確位置,從而幫助脂肪層與深部脂肪粘...



日期 2018年08月16日   作者 gal
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想變瘦但可以不要瘦到胸部嗎?天天跑步就能瘦?挨餓是最快速的減肥方法?天氣越熱,衣著越輕薄,就越容易讓人意識到「胖」,許多人因此在腦中萌生各種變身計畫,但也有不少人根本不知道自己的減重觀念是錯的。接下來就讓專家來說明,快看看自己想法對不對吧! 疑問1/減重可以不要瘦到胸部嗎?彰化基督教醫院社區健康促進中心運動指導員潘羽緹表示,事實上,容易囤積脂肪的部位、消脂肪的先後順序,都取決於個人體質,...



日期 2018年08月16日   作者 gal
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穿塑身衣的人肯定是因為對自己的身材不滿意,所以才會選擇買塑身衣的,追求效果是肯定的,那麼塑身衣有效果嗎?穿多久才有效果?塑身衣是什麼:塑身衣根據人體工程學原理的立體剪材更符合人體結構特點,調整體內脂肪分布,塑造優美曲線,對豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿效果及其明顯,更顯出女人的性感迷人。 彈力衣,也叫塑身衣、緊身衣、束身衣、美體衣,塑形衣等,是一種功能性服裝。其採用彈性面料,依人體曲線剪裁...



日期 2018年08月09日   作者 gal
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台灣十大死因中,有7項死因和肥胖有高度相關,包括惡性腫瘤、心臟血管疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病及代謝症候群等。許多肥胖患者尋求藥物、手術等減重治療,但風險及副作用又令人卻步,中醫介入成為治療肥胖的另一種選擇。 體質、飲食、運動 中醫3步驟健康減重臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示,患者來中醫診間求診,不只有單純降低體重,而是希望從內而外的調整好身體的機能。這裡...



日期 2018年08月09日   作者 gal
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很多人都笑稱減肥<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>是女生們一輩子的志願,只要聽到誰怎麼瘦、哪種減肥法有用,馬上比當學生考試時還認真筆記!但真的不能怪我們,現在好吃的食物太多了,一個沒注意肥肉體重就不斷往上衝,只能時不時就開啟<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>計畫(淚)而近來,廣大的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>教民們又多了一位新教主:半年內瘦下37公斤的小禎(胡盈禎)!靠著運動健身和飲食控制,小禎健康瘦回剛出道時的model體態,驚人的成效讓眾多網友跪求<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>秘訣。 而強調...



日期 2018年08月02日   作者 gal
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現在有很多明星媽媽們在產後都很快地恢復好身材,而且恢復的速度驚人,這讓很多新媽媽們非常地羨慕。產後減肥還是要講究正確的方法,女性產後多久可以減肥?新媽媽產後減肥該怎樣做,我們一起來學習一下吧! 產後成功<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的五個重要關鍵關鍵1、「時間」:做完月子後的6個月是黃金期這段時間媽咪的新陳代謝率高,且生活尚未定型,是產後要減肥的黃金時間。因為走路可以促進血液循環、排水,生產完一到兩天就可以下床活...



日期 2018年08月02日   作者 gal
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產後使用塑身衣的必要性女性的子宮呈倒三角形,在生完寶寶後,子宮騰空,內臟同時也失去了支撐,會自然下垂。內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源,所以產後使用塑身衣不只是為了恢復身材,更重要的是幫助內臟復位。 穿塑身衣的好處第一步,收縮胃,讓你合理控制飲食。第二步,長期穿,給脂肪一定壓力,促進細胞摩擦燃脂。第三步,通過細胞的可塑性,合理分配脂肪在身體上的分布,做到凹凸有致,通過1-2個月的塑造...



日期 2018年07月26日   作者 gal
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產後如何有效<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>? 鬆垮的肚皮回得去嗎? 妊娠紋會消嗎?種種問題都是準媽咪十分擔心且關切的議題。據老字號醫美診所觀察,比起七、八年前,當年代的媽媽們較不在意因產後所留下的「痕跡」,相較於現今女人對於美、時尚的態度,以及展現自我已不再是年輕人的權利,不只門診預約負壓吸力或是電波解決妊娠問題的產後媽媽變多,透過腹部拉皮術直接解決肚皮鬆弛及脂肪囤積問題,近年更增加四倍之多。單靠抽脂無法有效改善 腹部拉皮...



日期 2018年07月26日   作者 gal
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生完寶寶後,媽媽們都面臨身材嚴重走形的問題,產後女性就開始為產後恢復擔憂。很多新媽媽會穿產後塑身衣,以達到產後恢復體現的效果,那麼產後用什麼塑身衣好?產後多久穿合適呢? 一、產後多久穿塑身衣1、 產後6個月內脂肪是流動的,是重塑體型的最佳時機,塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少,儘早穿塑身衣 能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用 ,不僅可以促進子宮收縮 ,防止內臟下垂 ,收緊鬆弛的腹部 ,...



日期 2018年07月26日   作者 gal
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大部分的婦女生產後肚子都會變大,需要經過一段時間的鍛鍊才有可能恢復到懷孕前的苗條,有的甚至恢復不了,肚子變成水桶腰。想要收緊肚皮一定要靠運動,還可以按摩肚子幫助血液流動、循環,加速<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>。 一、生產之後如何收緊鬆弛的肚皮1、盡量多喝開水水不僅可以滋潤妳的肌膚,還可以讓皮膚有更多的彈性。另外它還可以幫助燃燒卡路里,是一個健康的收緊皮膚方式。2、最好哺育母乳母乳對寶寶的營養很重要,對妳來說也很...



日期 2018年07月19日   作者 gal
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產後穿塑身衣的必要性女性懷孕時腹大如球,產後100%腹肌鬆弛,這種鬆弛的腹肌不能及時恢復,脂肪極易滯留堆積,不僅腹部隆起影響美觀,還會導致諸多婦科疾患,產後恢復不可忽略。 什麼是塑身衣塑身衣根據人體工程學原理的立體剪材更符合人體結構特點,調整體內脂肪分布,塑造優美曲線,對豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿效果及其明顯,更顯出女人的性感迷人。又稱彈力衣、緊身衣、束身衣、美體衣,塑形衣等,是一種功...



日期 2018年07月19日   作者 gal
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很多媽媽會想要快點來個產後甩肉大作戰,但是有時候如果減肥方式不當反而會沒有成效甚至還可能危害到媽咪們的健康,今天小編就來跟大家分享下哺乳期減肥有哪些誤區吧,讓您巧妙的避開這些減肥的誤區,輕鬆<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>。 一、哺乳期減肥方法1、飲食要正常控制能量的基本方法就是養成正確的飲食習慣。午餐一定要吃飽,晚餐要適量,而且晚餐不要吃甜食、油炸食品,最好保證足夠的湯汁,不一定是葷湯,可以是稀飯或蔬菜湯。2、6...



日期 2018年07月12日   作者 gal
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每到夏季,前往醫美診所詢問抽脂<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的愛美人士總是明顯爆增。然而,不少人對於抽脂手術還是會心生恐懼,害怕手術過程痛苦,且擔心會留下術後後遺症。對此,醫師表示,擁有S型的曼妙身材是許多女人心中的夢想,但想雕塑身材,必須透過專業且適度的「抽脂」技術,在安全合理的範圍內進行體態雕塑。  其實,抽脂跟其他整形手術一樣,術前應找專業醫師做個人評估並量身打造,如果身材屬於全身肥胖的患者,有時候難免渴望透過手術達...



日期 2018年07月12日   作者 gal
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生完寶寶後,媽媽們都面臨身材嚴重走形的問題,產前女性就開始為產後恢復擔憂。很多新媽媽會穿產後塑身衣,以達到產後恢復體現的效果,那麼產後用什麼塑身衣好?產後多久穿合適呢?【產後多久可以穿產後塑身衣】產後媽媽們多久可以進行收腹塑身取決於媽媽們採取何種分娩方式。1、順產媽媽穿產後塑身內衣順產產後7天可以穿塑身內衣,塑身內衣要選擇有彈性的,才能收緊脂肪和鬆肉並且不會勒的慌。 2、剖腹產媽媽穿產後...



日期 2018年07月12日   作者 gal
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再怎麼節食、運動,體重計上的數字雖然下降了,卻總是瘦不到自己想瘦的地方?看著鏡子裡的自己,鬆垮的手臂和屁屁還有橘皮組織,真的很煩惱。還好在減肥這條路上,女人們從來不是孤單的,趕快求助秘密武器-塑身衣,把身上不受控制的脂肪束緊緊,讓它們全部乖乖待好!不過市面上的塑身衣這麼多,該怎麼選擇呢?馬甲 vs. 塑身衣講到塑身衣,很多女孩第一個想到的畫面,就是要拉得越緊越塑身的馬甲吧?以前的歐美女性崇尚細腰身...



日期 2018年07月05日   作者 gal
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近年來,國人<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>風氣興盛,各種減重療程應運而生。但是抽脂術後需要穿塑身衣輔助塑型,不僅會使皮膚有緊繃感,還有可能造成皮膚過敏。  雖然各大醫美醫療院所都積極向民眾推薦各式抽脂療程,強調儀器先進、非侵入性,讓不少害怕動刀的愛美人士趨之若鶩,但術後卻發現<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>效果有限,又容易復胖。若是想在短時間看到明顯<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>效果、避免復胖,還是得靠抽脂。  目前韓國最新的表淺脂雕術(Superficial Liposcu...



日期 2018年07月05日   作者 gal
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總是聽人家在說,孕婦生產完身材會走樣,可是妳知道嗎?產後有一段時間是減肥的最佳時機,這時的新陳代謝良好,生活習慣也還沒漸漸習慣,產後減肥真的很多學問,以下就讓小編來為大家介紹產後減肥! 一、產後肥胖原因1、睡眠時間超時睡眠時間過多,人體新陳代謝降低,糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。2、新陳代謝改變由於媽媽懷孕後內分泌及新陳代謝的改變,造成腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛,導致生...



日期 2018年07月05日   作者 gal
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減肥<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,除了要學會控制食欲,正確飲食也很重要,哪些食物可多吃、哪些食物要少碰,要先有概念,才不會吃得少還是胖,體重永遠掉不下來。本文介紹幫助減肥食物、致胖食物及控制食欲方法,以下分析,我們一起來關心。 7種鹼性減肥食品1、豆漿:豆漿中豐富的鈣質和豐富的蛋白質成分可以有效地促進身體內細胞的分化和循環運動,促進身體裡面的血液循環與加快新陳代謝的速度,讓身體內的廢物快速地排出體內,起到清理腸...



日期 2018年06月28日   作者 gal
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「羅馬不是一天造成的,好身材也不是一年就可以養成」與其看著自己的肥肉嘆氣,不如找來美麗名模的完美身材激勵自己,並以她們維持身材的妙招當作範本,找出自己天天都能做的體脂維持術! 勻稱手臂許瑋甯的養生哲學是堅持吃三餐,她認為模特兒雖然要瘦,更要瘦得健康,比起體重她更在乎身體線條,看看她那完全沒贅肉、恰如其分的手臂線條,我們何時才能跟掰掰肉好聚好散呢?脂肪較多的手臂、大腿等部位,靠節食是無法瘦...



日期 2018年06月28日   作者 gal
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許多演藝圈的女藝人,產後都迅速恢復到原有的身材,到底她們是怎麼辦到的呢?以下有3位女藝人在產後都快速瘦回來,來看看她們的秘訣是什麼。 1. 艾莉絲:懷孕時控制飲食很重要艾莉絲從得知自己懷孕後,就非常注重飲食控制。為了避免重口味、油膩的外食讓體重暴增,因此她主要都在家中享用伴侶做的清淡日式料理。艾莉絲強調,懷孕時要特別注意蛋白質的攝取,每天都會吃豬肉、魚肉或海鮮,至於澱粉類的量每餐都減半,...



日期 2018年06月21日   作者 gal
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網路<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>減肥的文章非常多,每一種都是好方法,能否成功健康的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,關健都藏在生活的細節裡,能否堅持至關重要,本文整理出生活上能輕易辦到,卻又是最容易疏忽的生活飲食與讀者分享,以下文章,我們一起來關心。 1、釋放生活壓力焦慮會將你引向零食。出去散步或者試著做瑜伽深呼吸,以獲得鎮定的效果。同樣,如果你等一等,焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。將你的注意力轉移10分鐘,那些曲奇餅也許就會在腦海...



日期 2018年06月21日   作者 gal
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新手媽媽都希望快速恢復到從前的曼妙身材,但如果方法不對,可能會適得其反。產後多久可以開始<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,是所有急於<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的媽媽最想問的問題。下面我們就帶著產後媽媽一起了解,產後減肥的必備知識,讓你成為一個魅力辣媽。 產後減肥錯誤認知:錯誤1:生完孩子就節食 。錯誤2:母乳餵養定能減肥。錯誤3:產後服用減肥藥、減肥茶。錯誤4:產後立即做運動。錯誤5:貧血還要堅持減肥。錯誤6:減肥急於求成。 ...



日期 2018年06月19日   作者 gal
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很多婦女在幫寶寶斷奶時或快速<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>後都會發現,原本還算飽滿的乳房,竟在幾天內快速萎縮,退回到原來的尺吋,甚至更小,還有點下垂,唯獨乳頭、乳暈卻一點也沒有改變,仍是又大又長…,深黑色的乳頭垂掛在乾扁的乳房上,真的很難想像原本性感的模樣。乳房萎縮且伴隨乳頭、乳暈太大的女性,在安排隆乳手術時,可以把手術切口設計在乳暈,隆乳同時一併將過大的乳頭、乳暈縮小,不只減少傷口及手術次數,同時術後效果,...



日期 2018年06月08日   作者 system
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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



日期 2018年06月08日   作者 system
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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



日期 2018年06月08日   作者 system
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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



日期 2018年06月08日   作者 system
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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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日期 2018年06月07日   作者 gal
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好不容易成功減重,但<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>後的全身皮膚卻鬆垮垮、毫無彈性,怎麼辦?來自中國大陸的及小姐,去年來台接受胃繞道手術後,在一年半內成功減去40公斤,但瘦下來之後卻導致不少贅皮的產生,尤其是乳房明顯下垂和萎縮,因此決定再次來台尋求醫師的協助,所幸後來經評估施行「全乳重塑合併真皮懸吊拉提」手術後,終於讓胸部恢復尖挺。 像橡皮筋失去彈性 大量減重易釀皮膚鬆弛醫師表示,肥胖早已經是國際性的問題,而減肥更...



日期 2018年05月31日   作者 gal
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Karen的長髮、細腰、修長美腿很容易吸引到男性的目光,但到了夏天,總是在上身加件小外套甚至是穿上長袖上衣來掩飾自己的手臂多餘的贅肉,這時候的Karen總是黯淡無光。其實上臂是很容易堆積脂肪的地方,有些人明明不胖,上臂卻還是肉肉的,或是好不容易減肥成功,手臂仍然是鬆鬆垮垮、前後擺盪,猶如一塊油膩膩的肉在甩,這樣的困擾,讓Karen在夏天總是和細肩帶背心與無袖上衣畫上不等號!女孩兒們,夏天穿長袖將不...



日期 2018年05月26日   作者 system
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檢視相片商業周刊資料照。代工龍頭鴻海日前通過上市來首次的現金減資案,宣布將減資二○%,每股退還兩元現金給股東,引發關注。談到減資,最被市場觀注的指標,就是被動元件龍頭廠國巨,它的股本從最早二○一三年減資前的二百二十億元,減到現在剩三十五億元,再搭上了日商減產被動元件而得利,今年以來股價最高大漲一.八倍,更一度漲破千元,儼然是外界現在心目中的減資成功指標企業。 有了國巨的例子在前,近年台股宣布要實施...



日期 2018年05月26日   作者 system
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檢視相片商業周刊資料照。代工龍頭鴻海日前通過上市來首次的現金減資案,宣布將減資二○%,每股退還兩元現金給股東,引發關注。談到減資,最被市場觀注的指標,就是被動元件龍頭廠國巨,它的股本從最早二○一三年減資前的二百二十億元,減到現在剩三十五億元,再搭上了日商減產被動元件而得利,今年以來股價最高大漲一.八倍,更一度漲破千元,儼然是外界現在心目中的減資成功指標企業。 有了國巨的例子在前,近年台股宣布要實施...



日期 2018年05月16日   作者 gal
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夏日將至,不管是男性與女性都希望能將身體曲線調適為最佳狀態,女性少不了小蠻腰、馬甲線,展現誘人之姿;男性必備的則是六塊腹肌及人魚線!趁夏天即將來臨前立即展開<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>計畫,完美演繹夏日風采!馬甲線、六塊腹肌  美學曲線新標竿現代人對於美的渴望,反映在身材上的標準已不是“纖細"就能滿足,更多人在意的是線條雕塑,女性偏好追求性感馬甲線,男性則以人魚線、六塊腹肌為精壯結實的表徵。台灣形體...



日期 2018年05月15日   作者 gal
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雖說懷孕是上天給予最好的禮物,但產後不適及身體變化,卻常被媽咪們認為是老天爺開的玩笑;根據醫美診所調查發現,台灣產後婦女對於外貌煩惱,分別為身材肥胖、妊娠紋及胸部問題,顯示體態、外表變化仍是產後婦女鬱悶、困擾的關鍵。 紋路斑點改不掉 逾7成願接受醫美療程 孕婦真的好辛苦!不僅得經歷10個月的懷孕過程,生產完還得接受身體變化,像是乳房下垂、體態走樣、膚質改變,出現皺巴巴紋路等都是產後婦女的...



日期 2018年05月13日   作者 system
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財經中心/綜合報導 台灣營收規模最大的上市企業鴻海(2317)昨(11)日宣布減資兩成,是鴻海上市27年來首度減資,引發各界關注。財信傳媒董事長謝金河今天表示,「這些年鴻海只有增資,從未減資,這也透露出,全球智慧手機硬體製造已到了成長盡頭,鴻海此時的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,正是時候!」 ▲鴻海昨天宣布減資引熱議。(圖/資料照) 謝金河在臉書PO文表示,鴻海現在的資本額是1732.87億元,在上市公司中是股本僅次於台...



日期 2018年05月13日   作者 system
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財經中心/綜合報導 台灣營收規模最大的上市企業鴻海(2317)昨(11)日宣布減資兩成,是鴻海上市27年來首度減資,引發各界關注。財信傳媒董事長謝金河今天表示,「這些年鴻海只有增資,從未減資,這也透露出,全球智慧手機硬體製造已到了成長盡頭,鴻海此時的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,正是時候!」 ▲鴻海昨天宣布減資引熱議。(圖/資料照) 謝金河在臉書PO文表示,鴻海現在的資本額是1732.87億元,在上市公司中是股本僅次於台...



日期 2018年04月30日   作者 gal
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對於許多愛美的女性來說,除了美容、<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>之外,最希望的就是胸部能夠再升級,於是隆乳手術也成為女性整形重要的一環。對於追求上圍豐滿的女性,目前隆乳方式可分為兩大類,包含植入義乳和自體脂肪隆乳,而想要進行隆乳手術的女性該如何選擇呢? 現代的女性想要擁有完美身材,傲人的事業線、美麗的胸型也成為自信的來源之一。因此近年來,隆乳豐胸的資訊及討論度甚高,以隆乳手術來說又分為:植入果凍矽膠隆乳、自體脂肪...



日期 2018年04月19日   作者 gal
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年輕的特徵不外是皮膚飽滿、緊緻,因此,不管是臉部或身體,皮膚一旦鬆弛就讓人顯現老態。要解決這些惱人困擾,除了平時保養、運動健身外,醫美方式絕對是有效又方便的捷徑,針對不同部位的鬆弛問題該如何解決? 淺談皮膚鬆弛原因1. 自然老化:皮下脂肪萎縮(肌肉、筋膜、韌帶老化)、膠原蛋白彈力及纖維蛋白流失都會使皮膚支撐力下降、失去彈性。2. 其它因素:包含地心引力、遺傳、陽光過度照射及吸菸等也會使皮...



日期 2018年04月11日   作者 gal
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蔡小姐,34歲,因為肥胖來門診希望能幫她抽脂減肥。婚前體重53公斤,生了一男一女後體重直線上升,目前是75公斤;雖說常常游泳,體型還是頗有份量的;也曾吃過減肥藥,但是體重上上下下,有吃藥體重就下來,一停藥體重就上升了。仔細檢查發現:其實她的臉型不胖,倒是腹部、腰部、臀部和大腿內外側肥嘟嘟的,在充分的溝通中,醫師給她一個觀念:抽脂手術決不是減肥的手術,但是抽脂可以增加減肥的意志和決心。醫師的治療計劃...



日期 2018年03月29日   作者 gal
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好不容易成功減重,但<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>後的全身皮膚卻鬆垮垮、毫無彈性,怎麼辦?來自中國大陸的及小姐,2016年來台接受胃繞道手術後,在一年半內成功減去40公斤,但瘦下來之後卻導致不少贅皮的產生,尤其是乳房明顯下垂和萎縮,因此決定再次來台尋求醫師的協助,所幸後來經評估施行「全乳重塑合併真皮懸吊拉提」手術後,終於讓胸部恢復尖挺。 像橡皮筋失去彈性 大量減重易釀皮膚鬆弛醫師表示,肥胖早已經是國際性的問題,而...



日期 2018年03月28日   作者 gal
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在婚紗店試了一輪美美的禮服後赫然發現,穿上平口婚紗就擠出手臂、背後肉,換上合身設計又覺得屁股越看越大,甚至連俏麗的前短後長婚紗都顯得腿很粗壯,而腰間的肉肉又在穿上馬甲後幾乎呼吸困難!各位準新娘們千萬不要慌了手腳亂減肥,其實<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>跟人的身體代謝息息相關,這次特別邀請到代謝專家,帶領大家針對身上特別容易堆積脂肪的部位,找出屬於自己的內分泌體型(Endocrine type)與飲食方法,讓瘦錯部位的困擾不...



日期 2018年03月16日   作者 kayama
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50歲的敏惠邁入熟齡後,臉部保養得宜的她,開始在意起自己的中廣型身材。但她重視健康,自知不可能像年輕女孩那樣靠挨餓減重,最喜歡向人打聽何處可買到能<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>又可補充營養的健康食品。不但對高蛋白、膳食纖維、花青素等營養素成分琅琅上口,只要一有人推銷這類「關鍵字」,她照單全收,而且是整箱、整箱購買,連老公都忍不住挖苦:「妳是要開店喲?」 營養師說,這類媽媽很容易陷入「愛美又要健康瘦」的迷思,不吃天...



日期 2018年02月12日   作者 system
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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



日期 2018年02月12日   作者 system
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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



日期 2018年02月12日   作者 system
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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



日期 2018年02月12日   作者 system
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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



日期 2018年02月12日   作者 system
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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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日期 2018年02月12日   作者 system
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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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日期 2018年02月12日   作者 system
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日期 2018年02月04日   作者 system
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EMBA雜誌編輯部/文 今年,成功達成新年目標更多去年你的新年目標是什麼?你成功達成了嗎?根據統計,大約有八○%的人在二月的第二個星期,就放棄了自己的新年目標。 不想讓自己繼續成為那八○%的一份子?專欄作家海登(Jeff Haden)在公司雜誌(Inc.)表示,想成功達成新年目標,在設定目標時,應該留意下列五項細節: 1.你的目標必須超級具體。 「提高公司的業績」聽起來很棒,但它不是目標,而是...



日期 2018年02月04日   作者 system
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EMBA雜誌編輯部/文 今年,成功達成新年目標更多去年你的新年目標是什麼?你成功達成了嗎?根據統計,大約有八○%的人在二月的第二個星期,就放棄了自己的新年目標。 不想讓自己繼續成為那八○%的一份子?專欄作家海登(Jeff Haden)在公司雜誌(Inc.)表示,想成功達成新年目標,在設定目標時,應該留意下列五項細節: 1.你的目標必須超級具體。 「提高公司的業績」聽起來很棒,但它不是目標,而是...



日期 2017年12月28日   作者 kayama
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雖然減肥風氣已流行多年,但要雕塑身材談何容易?胖到沒救可以認命,微胖最是惱人,偏偏最後一哩路太難熬。別難過,其實人稍微胖一點是上帝的恩賜。 大屁股與粗大腿有益健康 根據《每日郵報》,去年英國牛津大學發表一篇文章在國際肥胖雜誌上,裡面表示大屁股與粗大腿的人可能會比較健康,原因是屁股與大腿裡囤積的脂肪多是高密度脂蛋白膽固醇,這些高密度的膽固醇能有效防止血管硬化;除此之外,臀部脂肪會...



日期 2017年12月28日   作者 kayama
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1、產後不能馬上穿塑​​身衣從健康的角度考慮,如果是順產的媽媽,一個月後可以穿塑身衣,最好是等身體回復後再使用。因為塑身衣對身體是有一定的壓力,才能收緊脂肪和松肉,而剛生完孩子,身體還比較的虛弱,機能得到自然恢復會對身體的內部更健康。如果是剖腹產的媽媽,分娩六個月後恢復為最佳的時間,可以穿塑身衣。因為要等剖腹產身上的傷口癒合,所消耗的能量與內分泌的作用,會讓身體處在高代謝的狀態。剖腹產傷口癒合後,...



日期 2017年12月21日   作者 kayama
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夏季是減肥旺季,「吃什麼保健食品可以減肥」成為熱門話題。不過,在食品藥物管理署規範下,俗稱的「保健食品」應該叫作「健康食品」。依衛福部規定,健康食品能夠標示、宣稱的功能只有十三種,而減肥並不在其中。「民眾在市面上理應看不到減肥的健康食品。」食藥署食品組科長說。 沒錯,走進康是美、屈臣氏等通路或各大網路購物網站,都看不到「減肥」產品,但卻看得到「擊退體脂肪」、「迎接小一號的自己」、「超纖狂...



日期 2017年12月21日   作者 kayama
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塑造美好身型是很多女人永恆的追求,除了利用各種方式減去身上的贅肉外,不少女性將目光轉移到塑身內衣上。那穿塑身衣能減肥嗎?愛美女性網減肥問題庫,為網友解決一切減肥疑問。本專題主要為你解決穿塑身衣能減肥嗎?塑身衣塑身的誤區有哪些?讓你科學地健康減肥。             ...



日期 2017年12月14日   作者 kayama
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請回想一下過去掀起熱潮的各種減肥法。 像是吃單一食品減肥的「香蕉<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>餐」或「高麗菜減肥法」,講究運動或呼吸的「調整骨盆<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>操」或「深呼吸<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法」,還有「隨吃隨記減肥法」和「運動貼布<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法」這類大受歡迎的懶人減肥法等等。隨便一想,就能舉出這麼多曾經流行過的減肥方式,真是太叫人驚訝了。 並不是說這些減肥法是錯誤的,但試了之後卻沒有瘦下來,顯然就是方法不對。接下來要介紹的減肥祕訣,任...



日期 2017年12月14日   作者 kayama
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什麼人需要塑身衣? 在一般人的觀念中,都以為產後身材變形才需要穿塑身衣,但是其實每個女生都需要必備幾件塑身衣褲,而且越早穿著塑身衣,效果越好。因為在身材還保持不錯的狀態下,穿塑身衣可以保持住完美身形,不要等到肉肉都長出來了,才想雕塑,這樣速度會比較慢。 如何挑選塑身衣? (1)瞭解自己的身形:想透過穿著塑身衣改善自己的身形,第一步就是要先瞭解自己的身材。 整...



日期 2017年12月07日   作者 kayama
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減肥,到底喝冰水好?還是喝溫水好?一般來說,喜歡喝冰冷的水,會破壞身體的新陳代謝系統,反而不利脂肪排除。但是,每天維持飲用溫水的人,因為水沒有熱量,可增加飽足感,以及能提高體內氣血循環,只要配合運動,注意均衡飲食,即有輔助減重的效果。 【中醫建議喝溫水 可以溫陽滋陰】中醫認為溫水可以溫陽滋陰,可以溫暖五臟六腑,發揮溫陽的作用。尤其在冬天,許多人喜歡喝溫熱水,不但可以緩解寒冷,透過溫水的熱...



日期 2017年12月07日   作者 kayama
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很多媽媽產後身材會變形,就需要進行塑身來恢復,但是產後不要急於穿塑身衣。產後多久可以穿塑身衣,時間是因人而異的。主要有是否剖腹產,是否母乳喂養這些,都要考慮穿束身衣是否合適的問題。剖腹產後不母乳喂養的情況下,建議兩個月後檢查子宮恢復如果都正常可以穿塑身衣,如果母乳喂養則要停餵母乳後再穿塑身衣,自然分娩後穿塑身衣也至少要等到42天檢查後,而且還不是母乳喂養的情況下可以穿束身衣。 束身衣有緊...



日期 2017年11月23日   作者 kayama
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*最愛蔬菜的草食系女性*特徵● 熱忠沙拉專門店● 死守 1 天 350 公克的蔬菜鐵則● 確實執行蔬菜優先飲食順序<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法 改善對策優先順序,絕對是「肉」高於蔬菜。大膽的變身為「肉食女子」吧!原因1 補充維生素、礦物質,從蔬菜攝取很沒效率 選擇吃沙拉、蔬菜湯填飽肚子,不去食用能提高代謝、蛋白質豐富的肉類,會發生什麼狀況呢?&...



日期 2017年11月23日   作者 kayama
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穿塑身衣也需要注意很多問題,只有清楚地知道塑身衣的利弊,你才可以更好地避開塑身衣減肥的誤區,讓自己的身型更加完美哦!下面就有五個塑身衣的誤區,要用塑身衣減肥的你,了解了多少呢? 第一個錯誤認識:塑身衣勒得越緊越能減肥塑身衣並不是勒得越緊越有用哦 - 勒得過緊的胸罩會令乳房變形,造成呼吸,運動困難此外,太緊內衣還可能影響皮膚的汗液排泄,引發皮膚病。 第二個錯誤認識:塑身衣穿得越久...



日期 2017年11月16日   作者 kayama
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冬天近了,當心身上的贅肉多了!來到寒冷的冬季,食慾隨之大增,千萬要當心身上默默又多出5斤肥肉!今天編編不藏私教你如何在冬季不挨餓減肥小撇步,外加超實用的顯瘦穿搭秘技,讓你即使來不及減肥也能看起來好顯瘦! 【這樣吃不餓反瘦!】撇步 1 | 進食順序:清湯》蔬菜》肉》澱粉清湯可增加飽足,接著多食高纖維的蔬菜,待半飽後,最後吃的蛋白質、澱粉等也就較不易被吸收。 撇步 2 | 以蒟蒻、...



日期 2017年11月16日   作者 kayama
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為了穿上漂亮的衣服,想要瞬間進化擁有苗條身材的話,你會怎麼辦?又如果,是古歐洲的貴族公主遇到這樣的情況,她會怎麼辦呢?沒錯,她會選擇塑身衣來快速變身!塑身衣從古至今,一直深受女性的喜愛,不管是為了馬上穿上漂亮禮服還是長期減肥,塑身衣都是必不可少的。但是塑身衣真的能減肥嗎?各種類型的身材應該穿怎樣的款式才有效呢? 塑身衣是個神奇的減肥利器,也是幫你修身塑身的寶貝——...



日期 2017年11月09日   作者 kayama
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<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>養肝飲食法則:(一)早餐一定要有充足的蛋白質蛋、低脂乳製品(如優格)、豆腐和未加工過的肉品都是富含蛋白質的食物。早餐一定要吃充足的蛋白質主要有兩個原因:1. 它們不但方便準備,還擁有豐富的營養素。例如:雞蛋裡的膽鹼就與肝臟的健康息息相關,因為研究發現,人體缺乏膽鹼時會對肝臟造成不良的影響2. 它們有助於血糖的調控,同時還能增加飽足感。許多研究指出,早餐吃蛋或許能避免早上吃得過撐的狀況,並且讓你...



日期 2017年11月09日   作者 kayama
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一. 以往調整內衣裹在身上有種緊繃、壓力大的感覺,不少女性都吃不了這份苦。而現在的塑身內衣以高檔進品原料,加上特殊工藝處理,精密織成。在該加壓的部位加壓,該減壓的部位減壓,吸濕透氣,緊貼而不緊繃,最適合四季穿著。 二、塑造體型的最佳時期你知道嗎?對於剛生完孩子的女人來說是塑造體型的最佳時期。因為女人在懷孕是為了孩子的健康吃了很多很有營養的東西,這時女人的脂肪細胞膨脹的很厲害,變得肥大。生...



日期 2017年11月02日   作者 kayama
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生活中有許多跟飲食有關的減肥方法,但是如果依靠節食減肥,對我們的身體會有很大的傷害。那麼有什麼不用節食就能減肥的方法呢?下面給大家介紹不用節食的飲食減肥法推薦,供大家參考。 不要相信喝水會胖容易胖的人喝水也會胖?這是謠言!多喝水不會變胖,不喝水除了破壞正常新陳代謝,降低腎功能等害處之外,絕不會讓人變瘦。“水”不含任何熱量,人體吸收的水份,隨即會因出汗或排泄,甚至呼...



日期 2017年11月02日   作者 kayama
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產後胎兒娩出,母體器官需要一段時間的護理才會恢復到產前的狀態。一些女性會經歷長期的恥骨聯合異常分離所導致的盆骨疼痛。種種產後盆骨底處錯位會引起盆骨、腰背部、臀部、胯部、膝蓋和腳踝疼痛。在懷孕和生產期間,女性的盆骨底支撐系統經受巨大的壓力。嚴格控制骨盆正常活動的韌帶在懷孕期間因激素分泌而鬆弛,並且身體重心偏移,這都會導致身體虛弱以及不穩定。 如果女性的骨盆不對齊,並且她的骨盆底強度弱化,由...



日期 2017年10月26日   作者 kayama
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試穿婚紗,對於即將披上嫁衣、步上紅毯的女生們而已是讓人興奮又期待的大事!為了順利找到理想中的完美婚紗,出發試婚紗前先做好充足準備,肯定能讓試穿過程更順暢進行,來看看該選擇什麼樣的內衣最聰明! 內衣請穿上無肩帶款式的內衣或是Nubra!就算妳已經預先設定好要找有肩帶的婚紗款式,不過難保在試穿過程中,妳不會想嘗試看看完整露出肩線的婚紗!無肩帶內衣及Nubra能讓你不受限於婚紗款式,在試穿過程...



日期 2017年10月26日   作者 kayama
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大家都知道,體型胖瘦取決於「攝取熱量」與「消耗熱量」之間的平衡狀態,只要「攝取」少於「消耗」,體重就會減輕。但妳知道吃得少,短時間內雖然瘦越快,但,妳知道妳可能落入了極端節食減重暗藏的「四大陷阱」嗎? ★陷阱①:短時間內減掉的幾乎都是水分一公斤的體脂肪相當於7000大卡的熱量。如果你想減掉身上多餘的脂肪,就要少吃這麼多熱量,或是運動消耗掉。假設一個月要減掉十公斤如果靠節食來減重的話,根本...



日期 2017年10月19日   作者 kayama
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隨著代謝逐漸下滑衣服、褲子尺碼越換越大想改變體態卻只想到了節食進食和消化佔了10%的新陳代謝好的飲食是提振新陳代謝的關鍵能穩定血糖值以及荷爾蒙對於代謝有著極大的影響然而錯誤的飲食知識卻會讓代謝降低甚至搞壞身體的健康...... 節食反倒讓基礎代謝下降  還會讓荷爾蒙失調 許多人都認為挨餓才會瘦然而這其實是錯誤的觀念攝取的熱量低於一日基礎代謝所需身體反而會開始進入節能模...



日期 2017年10月19日   作者 kayama
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冬天為了保暖,難免穿的好像一個胖胖的企鵝。但對於愛美的女性來說,這樣的衣著真是讓人掃興。不過,塑身衣可以幫你的忙。如何選擇合適的塑身衣,注意長時間穿塑身衣對健康危害大,塑身衣的穿著有哪些注意事項,下面一起來關心。 女性穿著塑身衣減肥的注意事項一、塑身衣的分類 1、日常塑身用這種彈力衣(束身衣)適用於未經外科手術,但對身著外衣的身形不滿,想利用貼身彈力衣(束身衣)的壓迫和束縛,來...



日期 2017年10月16日   作者 kayama
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整形外科專科醫師表示:早期傳統自體脂肪移植受限於技術及儀器,造成移植填補後的脂肪存活率低,吸收率過高,所以在醫學美容界自體脂肪移植並不是主流;直到近年,伴隨移植填補技術的進步,儀器設備也有所提升,搭配精細的輔助脂肪存活技術,自體脂肪移植終於在近年逐漸被廣泛使用而成熟。現在,運用最新的自體脂肪隆乳技術,將自身體內藉由純化技術提升脂肪存活率進行豐胸及重塑,足以媲美原生胸的自然外觀和觸感,隆乳兼塑身打造...



日期 2017年10月05日   作者 kayama
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知名資深廣播節目主持人白銀曾經嘗試過很多的減肥方法,如吃好幾天食物都相同的減肥餐、三溫暖、針灸減肥和減肥藥,「這些方法起初都能快速的減輕體重,但是不久後體重又直線上升,而且造成嚴重的後遺症!」坊間常見的減肥法真是五花八門,讓人不知其正確性究竟如何。為此,台北醫學院研究、分析了各種減肥法可能會產生的不良後果,並呼籲胖哥胖妹,減肥千萬不要只求快速,顧及減重效果之餘,更要留意身體的健康。●只吃肉只吃肉、...



日期 2017年10月05日   作者 kayama
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再怎麼節食、運動,體重計上的數字雖然下降了,卻總是瘦不到自己想瘦的地方?看著鏡子裡的自己,鬆垮的手臂和屁屁還有橘皮組織,真的很煩惱。還好在減肥這條路上,女人們從來不是孤單的,趕快求助秘密武器-塑身衣,把身上不受控制的脂肪束緊緊,讓它們全部乖乖待好!不過市面上的塑身衣這麼多,該怎麼選擇呢?馬甲 vs. 塑身衣講到塑身衣,很多女孩第一個想到的畫面,就是要拉得越緊越塑身的馬甲吧?以前的歐美女性崇尚細腰身...



日期 2017年09月29日   作者 system
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】富含膳食纖維的燕麥,不僅營養豐富,其易有飽足感、保存容易的特性,也讓其成為不少民眾早餐、點心時間的輕食首選。不過,近來通訊軟體卻瘋傳:「燕麥有催產之效,孕婦忌食以免流產。」的說法,引起不少孕媽咪恐慌。燕麥真有謠傳的這麼可怕嗎?且聽中醫師怎麼說! 網傳:孕婦防流產,不能吃燕麥?中醫師破解…更多網傳吃燕麥易增孕婦流產風險? 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳...



日期 2017年09月29日   作者 system
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】富含膳食纖維的燕麥,不僅營養豐富,其易有飽足感、保存容易的特性,也讓其成為不少民眾早餐、點心時間的輕食首選。不過,近來通訊軟體卻瘋傳:「燕麥有催產之效,孕婦忌食以免流產。」的說法,引起不少孕媽咪恐慌。燕麥真有謠傳的這麼可怕嗎?且聽中醫師怎麼說! 網傳:孕婦防流產,不能吃燕麥?中醫師破解…更多網傳吃燕麥易增孕婦流產風險? 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳...



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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】富含膳食纖維的燕麥,不僅營養豐富,其易有飽足感、保存容易的特性,也讓其成為不少民眾早餐、點心時間的輕食首選。不過,近來通訊軟體卻瘋傳:「燕麥有催產之效,孕婦忌食以免流產。」的說法,引起不少孕媽咪恐慌。燕麥真有謠傳的這麼可怕嗎?且聽中醫師怎麼說! 網傳:孕婦防流產,不能吃燕麥?中醫師破解…更多網傳吃燕麥易增孕婦流產風險? 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳...



日期 2017年09月29日   作者 system
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】富含膳食纖維的燕麥,不僅營養豐富,其易有飽足感、保存容易的特性,也讓其成為不少民眾早餐、點心時間的輕食首選。不過,近來通訊軟體卻瘋傳:「燕麥有催產之效,孕婦忌食以免流產。」的說法,引起不少孕媽咪恐慌。燕麥真有謠傳的這麼可怕嗎?且聽中醫師怎麼說! 網傳:孕婦防流產,不能吃燕麥?中醫師破解…更多網傳吃燕麥易增孕婦流產風險? 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳...



日期 2017年09月29日   作者 system
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日期 2017年09月29日   作者 system
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日期 2017年09月29日   作者 system
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日期 2017年09月29日   作者 system
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日期 2017年09月26日   作者 system
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檢視相片【Dr.愛瘋限時免費軟體報報】 2017年09月25號 iPhone、iPad、iOS APP更多以下是今天的限時免費軟體與遊戲,請盡快下載喔,以免屆時變付費的。限時免費APP下載內容,不保證永遠免費,可能隨時改變成收費狀態,請下載前查閱內容確認是否為免費中,再行下載。檢視相片Digits, the calculator for humans 不怕你手誤,隨時可編輯算式的計算機,app說明...



日期 2017年09月26日   作者 system
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日期 2017年09月26日   作者 system
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日期 2017年05月31日   作者 penny
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什麼是抽脂?人體的脂肪有淺部脂肪層,深部脂肪層及腹內脂肪,而抽脂手術是以抽取深部脂肪層為主,而脂肪常囤積在腹部、腰部、大腿及臀部等。人體脂肪從出生後會開始增生到青春期,之後脂肪細胞數就會停止增加,轉而脂肪體積的增長。 抽脂可以<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>減肥嗎? 抽脂手術主要作用不是減肥, 而是用在體型的雕塑,使身材看起來更趨勻稱雅觀,適合的對象為局部脂肪不良貯積和身材變形者。對飲食控制或運動無效的人...



日期 2017年04月18日   作者 penny
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人手一支智慧型手機,讓「自拍」的風氣更盛行,不過左拍、右拍,臉蛋如果不夠精緻,怎麼拍好像都不夠上相。尤其是巴掌臉更是現代人的最愛,坊間有不少方法都在教人追求小臉,像臉頰抽脂、臉部按摩、化妝、改變髮型等等。但若是臉部骨架本來就大,這些方法效果其實非常有限。 尤其「國字臉」的臉型因為太方正,總讓人有嚴肅、不夠親切的印象。國字臉形成原因主要分為兩種,一種是咀嚼肌肥大,有可能是先天因素,也有可能...



日期 2017年04月11日   作者 penny
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別再被「胖嘟嘟的圓臉就是可愛」、「嬰兒肥能增添女性魅力」這些漂亮話術給催眠了!事實上,臉大就是會給人「視覺胖」的刻板印象,即使身體再瘦也難逃這項先天原罪。所以要想<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,瘦臉絕對是先決條件,除了動動嘴巴做瑜珈,或直接對臉部動刀,現在透過調整下巴曲線,也能投機取巧達到減肥般的視覺效果。 通常會想要做臉部減肥的人主要有2種情況,一種是全身都胖,所以希望能先瘦臉,另一種則是別的部位不胖,但因為臉...



日期 2017年03月14日   作者 penny
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很多人是我們崇拜的,很多人是我們敬畏的,還有一些人是我們討厭的,更有一些人是無關痛癢的,我們每一個人的一生都會有一些戲劇性的故事,就如同微整形手術,下面為大家介紹有關於抽脂隆胸有沒有美胸和<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>效果。 自體隆胸是否安全 1、自體脂肪隆胸的手術材料是自身的脂肪細胞,所以不會與人體有任何的排異反應,再就是在自體脂肪細胞注射不會影響身體內的組織,不會對人體有副作用,再就是自體脂肪隆胸的...



日期 2017年02月03日   作者 system
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年後減重,有不花錢的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法!董氏基金會今(2)日引述2016年美伊利諾伊大學研究,發現只要在每日的液體攝取中多喝1至3杯水(一杯約240cc),當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡;董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說,只要做到「多次喝、小口喝」就能增加飽足感、促進代謝,並有助減少吃油糖食物的欲望。 這項研究,共分析1萬8311名、18歲以上美國人的飲食習慣,發現上述的效果,且不只當天平均攝取總...



日期 2017年02月03日   作者 system
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年後減重,有不花錢的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法!董氏基金會今(2)日引述2016年美伊利諾伊大學研究,發現只要在每日的液體攝取中多喝1至3杯水(一杯約240cc),當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡;董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說,只要做到「多次喝、小口喝」就能增加飽足感、促進代謝,並有助減少吃油糖食物的欲望。 這項研究,共分析1萬8311名、18歲以上美國人的飲食習慣,發現上述的效果,且不只當天平均攝取總...



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日期 2017年02月03日   作者 system
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日期 2017年02月03日   作者 system
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日期 2017年02月03日   作者 system
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日期 2017年02月03日   作者 system
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日期 2017年02月03日   作者 system
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年後減重,有不花錢的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法!董氏基金會今(2)日引述2016年美伊利諾伊大學研究,發現只要在每日的液體攝取中多喝1至3杯水(一杯約240cc),當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡;董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說,只要做到「多次喝、小口喝」就能增加飽足感、促進代謝,並有助減少吃油糖食物的欲望。 這項研究,共分析1萬8311名、18歲以上美國人的飲食習慣,發現上述的效果,且不只當天平均攝取總...



日期 2017年01月24日   作者 Admin
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想要讓胸部up up看這裡!關於「胸部保養」必知的3件事情,不少女人都希望擁有豐滿的上圍,對胸部的保養更是無微不至,但是很多時候其實我們會忽略一些小細節,這些小細節可能會影響到胸部的發育或是胸型問題,如果你也希望擁有完美的胸型,那可得把下面的知識給一一記起來囉! 1.膠原蛋白不可少 很多人都知道,想要讓胸部up up,可以先從食補下手,但是胸部除了要「大」之外,擁有光澤感、充滿...



日期 2016年09月26日   作者 Admin
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預防勝於治療,想要保有一口閃閃發亮的潔白牙齒,必須避免接觸會破壞牙齒和牙齦健康,並嚴重阻礙美好微笑觀感的因素。 十大破壞美齒禁忌 令微笑失色 您的微笑是您最好的資產,因此人人都想要保有一口閃閃發亮的潔白牙齒。但即使認真的刷牙、進行牙齒美白,並且每年固定看兩次牙醫,做足了這些美白功 夫,可能還是不能達到牙齒美白的效果;因為預防勝於治療,您還必須避免接觸以下幾種,會破壞牙齒和牙齦健...



日期 2016年08月01日   作者 Admin
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女孩們越來越追求線條的完美,幾乎每個女孩都希望自己的身體曲線可以變得更好。現在台灣的整形外科的隆乳項目,最常見的做法就是自體脂肪隆乳和果凍隆乳,這兩種方法的優缺點各不相同,因此在手術前一定要仔細評估,並和醫師審慎的溝通,選擇最適合自己的手術方式。以下介紹這兩種手術的不同之處: 自體脂肪隆乳:豐胸順便<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>、術後不需按摩自體脂肪隆乳是抽取身體中多餘的脂肪填入胸部,達到豐胸的效果。優點就是不但...



日期 2016年07月11日   作者 system
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【早安健康/張維庭編譯】喝水對身體有許多好處,是大眾普遍都有的常識,而現在英國伯明罕大學研究指出,喝水只要喝對了時間,就能在12週裡瘦下4公斤! 最近坊間流行的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法,大多是以果汁、低熱量食物替代正餐來減重,雖然與激烈的節食相比不必挨餓,卻仍然得耗費心力和金錢去準備,非日常飲食習慣的方式,長久下來也容易產生壓力。英國伯明罕大學研究發現,只要在三餐前的30分鐘,飲用500ml的礦泉水,就具有...



日期 2016年07月11日   作者 system
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【早安健康/張維庭編譯】喝水對身體有許多好處,是大眾普遍都有的常識,而現在英國伯明罕大學研究指出,喝水只要喝對了時間,就能在12週裡瘦下4公斤! 最近坊間流行的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法,大多是以果汁、低熱量食物替代正餐來減重,雖然與激烈的節食相比不必挨餓,卻仍然得耗費心力和金錢去準備,非日常飲食習慣的方式,長久下來也容易產生壓力。英國伯明罕大學研究發現,只要在三餐前的30分鐘,飲用500ml的礦泉水,就具有...



日期 2016年07月11日   作者 system
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日期 2016年07月11日   作者 system
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日期 2016年07月11日   作者 system
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日期 2016年07月11日   作者 system
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日期 2016年07月11日   作者 system
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日期 2016年07月11日   作者 system
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日期 2016年07月07日   作者 system
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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)現在超夯的「高強度間歇運動」,只要做4分鐘,消耗熱量效果如同做了30分鐘的有氧運動;但醫師提醒,一旦發現快喘不過氣、感覺頭暈及肌肉持續痠痛,就應立刻停止,以免心臟、肌肉承受不了,健身不成反傷身。 高強度間歇運動超熱門 「高強度間歇運動」是一種反覆的增強式訓練,在1分鐘內做多種高強度訓練,如開合跳、深蹲、伏地挺身、登階、體撐、棒式、抬膝等,接著休息3至5分鐘,再持續反覆...



日期 2016年07月07日   作者 system
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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)現在超夯的「高強度間歇運動」,只要做4分鐘,消耗熱量效果如同做了30分鐘的有氧運動;但醫師提醒,一旦發現快喘不過氣、感覺頭暈及肌肉持續痠痛,就應立刻停止,以免心臟、肌肉承受不了,健身不成反傷身。 高強度間歇運動超熱門 「高強度間歇運動」是一種反覆的增強式訓練,在1分鐘內做多種高強度訓練,如開合跳、深蹲、伏地挺身、登階、體撐、棒式、抬膝等,接著休息3至5分鐘,再持續反覆...



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日期 2016年07月07日   作者 system
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日期 2016年07月07日   作者 system
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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)現在超夯的「高強度間歇運動」,只要做4分鐘,消耗熱量效果如同做了30分鐘的有氧運動;但醫師提醒,一旦發現快喘不過氣、感覺頭暈及肌肉持續痠痛,就應立刻停止,以免心臟、肌肉承受不了,健身不成反傷身。 高強度間歇運動超熱門 「高強度間歇運動」是一種反覆的增強式訓練,在1分鐘內做多種高強度訓練,如開合跳、深蹲、伏地挺身、登階、體撐、棒式、抬膝等,接著休息3至5分鐘,再持續反覆...



日期 2016年04月25日   作者 Admin
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隨著時代風潮的改變,現在越來越多女性對自己的身材不滿意,期望可以透過減重的方式來讓自己更美麗,但是你用對減肥方法了嗎?使用減肥藥物不僅傷害身體,停用後也有很高的復發可能,因此健康的飲上加上積極的運動,才是較為正確及健康的減肥模式喔! 有許多女性肥胖的原因,莫過於容易嘴饞,吃一些小零食。以下介紹能夠健康減重又有豐富營養素的3種食材,嘴饞時不妨可以試試看。 黑木耳粉 1、...



日期 2016年04月25日   作者 Admin
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「跳繩很傷膝蓋吧?」很多人對跳繩都抱有這種迷思。然而,跳完後膝蓋會感到疼痛大多是因錯誤的跳法或缺乏事前事後的暖身運動而起,正確的跳繩方法不僅不傷關節、肌肉,而且跳繩10分鐘就能消耗400卡的熱量─相當於有氧運動30分鐘或慢跑60分鐘,再加上器材便宜、場地限制小,可說是既方便經濟又效能高的運動,近年來深受不少減肥人士的青睞。 全身都動得到!還能強心肺、改善失眠 曾指導6000人以...



日期 2016年04月12日   作者 Admin
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每個人都在追求青春不老,舉凡緊實拉皮、去斑美白、消除眼袋、<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>、微整形…等各式方法,為了是讓外觀看起來更年輕,但殊不知牙齒也是影響青春不老的一個重要關鍵。 許多成語也與牙齒有關,如形容女子美貌會用『明眸皓齒』、『皓齒朱唇』、『齒如含貝』;形容年老則用『齒危髮禿』、『齒髮動搖』。顯見牙齒對外觀的重要性,當然對於人體內在也有諸多影響。 想像一個全口無牙的人,容貌看起來...



日期 2016年04月10日   作者 system
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【早安健康/谷川真理(上班族馬拉松冠軍)】Q1:跑步時間,早上或晚上較好?A:兩者皆可,請配合生活作息選擇。這是許多初跑者的共同疑問,原則上,無論是早上跑或晚上跑,各有其優缺點。我喜歡晨跑,因為早上的空氣清新,街道安靜,對我而言較能集中精神;但由於剛起床身體肌肉僵硬,仍不靈活,因此需要花較多時間熱身。然而,對某些人而言,一大早就從事強度高的訓練,負擔可能過重。相對的,晚上的身體已完全甦醒,與早上相...



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【早安健康/谷川真理(上班族馬拉松冠軍)】Q1:跑步時間,早上或晚上較好?A:兩者皆可,請配合生活作息選擇。這是許多初跑者的共同疑問,原則上,無論是早上跑或晚上跑,各有其優缺點。我喜歡晨跑,因為早上的空氣清新,街道安靜,對我而言較能集中精神;但由於剛起床身體肌肉僵硬,仍不靈活,因此需要花較多時間熱身。然而,對某些人而言,一大早就從事強度高的訓練,負擔可能過重。相對的,晚上的身體已完全甦醒,與早上相...



日期 2016年04月10日   作者 system
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【早安健康/谷川真理(上班族馬拉松冠軍)】Q1:跑步時間,早上或晚上較好?A:兩者皆可,請配合生活作息選擇。這是許多初跑者的共同疑問,原則上,無論是早上跑或晚上跑,各有其優缺點。我喜歡晨跑,因為早上的空氣清新,街道安靜,對我而言較能集中精神;但由於剛起床身體肌肉僵硬,仍不靈活,因此需要花較多時間熱身。然而,對某些人而言,一大早就從事強度高的訓練,負擔可能過重。相對的,晚上的身體已完全甦醒,與早上相...



日期 2016年04月10日   作者 system
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【早安健康/谷川真理(上班族馬拉松冠軍)】Q1:跑步時間,早上或晚上較好?A:兩者皆可,請配合生活作息選擇。這是許多初跑者的共同疑問,原則上,無論是早上跑或晚上跑,各有其優缺點。我喜歡晨跑,因為早上的空氣清新,街道安靜,對我而言較能集中精神;但由於剛起床身體肌肉僵硬,仍不靈活,因此需要花較多時間熱身。然而,對某些人而言,一大早就從事強度高的訓練,負擔可能過重。相對的,晚上的身體已完全甦醒,與早上相...



日期 2016年03月29日   作者 system
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【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】多爬樓梯不只可以強化肌肉使身體更健康,根據《Neurobiology of Aging》刊登加拿大康考迪亞大學(Concordia University)的最新研究,爬樓梯很可能還可以幫助減緩大腦老化,讓大腦更年輕。 不只助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>!爬樓梯能減緩大腦老化 作者招募331位年齡介於19-79歲的健康成人,以磁振造影 (magnetic resonanc...



日期 2016年03月29日   作者 system
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【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】多爬樓梯不只可以強化肌肉使身體更健康,根據《Neurobiology of Aging》刊登加拿大康考迪亞大學(Concordia University)的最新研究,爬樓梯很可能還可以幫助減緩大腦老化,讓大腦更年輕。 不只助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>!爬樓梯能減緩大腦老化 作者招募331位年齡介於19-79歲的健康成人,以磁振造影 (magnetic resonanc...



日期 2016年03月29日   作者 system
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【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】多爬樓梯不只可以強化肌肉使身體更健康,根據《Neurobiology of Aging》刊登加拿大康考迪亞大學(Concordia University)的最新研究,爬樓梯很可能還可以幫助減緩大腦老化,讓大腦更年輕。 不只助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>!爬樓梯能減緩大腦老化 作者招募331位年齡介於19-79歲的健康成人,以磁振造影 (magnetic resonanc...



日期 2016年03月29日   作者 system
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【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】多爬樓梯不只可以強化肌肉使身體更健康,根據《Neurobiology of Aging》刊登加拿大康考迪亞大學(Concordia University)的最新研究,爬樓梯很可能還可以幫助減緩大腦老化,讓大腦更年輕。 不只助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>!爬樓梯能減緩大腦老化 作者招募331位年齡介於19-79歲的健康成人,以磁振造影 (magnetic resonanc...



日期 2016年03月27日   作者 system
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(健康醫療網/記者林怡亭報導) --> style="font-size:16px;">越來越多民眾加入<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>行列,但其實除了透過飲食和運動不二法門外,平時良好的生活習慣也是關鍵,包括保持量體重習慣、不熬夜,且定時運動的習慣等,就能避免不知不覺發胖,不過除此之外,在飲食上多留意一些訣竅,也能幫助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>成效。> > 遵守飲食50%法則 降低發胖機會 > > 根據國外報導,飲食上選擇應遵守50%法則,不但...



日期 2016年03月27日   作者 system
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(健康醫療網/記者林怡亭報導) --> style="font-size:16px;">越來越多民眾加入<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>行列,但其實除了透過飲食和運動不二法門外,平時良好的生活習慣也是關鍵,包括保持量體重習慣、不熬夜,且定時運動的習慣等,就能避免不知不覺發胖,不過除此之外,在飲食上多留意一些訣竅,也能幫助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>成效。> > 遵守飲食50%法則 降低發胖機會 > > 根據國外報導,飲食上選擇應遵守50%法則,不但...



日期 2016年03月27日   作者 system
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(健康醫療網/記者林怡亭報導) --> style="font-size:16px;">越來越多民眾加入<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>行列,但其實除了透過飲食和運動不二法門外,平時良好的生活習慣也是關鍵,包括保持量體重習慣、不熬夜,且定時運動的習慣等,就能避免不知不覺發胖,不過除此之外,在飲食上多留意一些訣竅,也能幫助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>成效。> > 遵守飲食50%法則 降低發胖機會 > > 根據國外報導,飲食上選擇應遵守50%法則,不但...



日期 2016年03月27日   作者 system
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(健康醫療網/記者林怡亭報導) --> style="font-size:16px;">越來越多民眾加入<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>行列,但其實除了透過飲食和運動不二法門外,平時良好的生活習慣也是關鍵,包括保持量體重習慣、不熬夜,且定時運動的習慣等,就能避免不知不覺發胖,不過除此之外,在飲食上多留意一些訣竅,也能幫助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>成效。> > 遵守飲食50%法則 降低發胖機會 > > 根據國外報導,飲食上選擇應遵守50%法則,不但...



日期 2016年03月06日   作者 system
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】享「瘦」其實不難,只要選對方法、正確挑食,也能輕鬆擁有窈窕健康的好身材!台北醫學大學附設醫院體重管理中心、與台灣減重之友協會共同發起「減重友善餐廳」認證活動,由專業團隊帶著減重手術成功的術友到餐廳「實境教學」;首站挑戰麻辣火鍋店,由營養師精心搭配店內食材做「輕盈餐」,一餐熱量控制在500大卡,讓減重族也能品嚐麻辣鍋,享受又享瘦! 享「瘦」其實不難,只要選對方法、正...



日期 2016年03月06日   作者 system
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】享「瘦」其實不難,只要選對方法、正確挑食,也能輕鬆擁有窈窕健康的好身材!台北醫學大學附設醫院體重管理中心、與台灣減重之友協會共同發起「減重友善餐廳」認證活動,由專業團隊帶著減重手術成功的術友到餐廳「實境教學」;首站挑戰麻辣火鍋店,由營養師精心搭配店內食材做「輕盈餐」,一餐熱量控制在500大卡,讓減重族也能品嚐麻辣鍋,享受又享瘦! 享「瘦」其實不難,只要選對方法、正...



日期 2016年03月06日   作者 system
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】享「瘦」其實不難,只要選對方法、正確挑食,也能輕鬆擁有窈窕健康的好身材!台北醫學大學附設醫院體重管理中心、與台灣減重之友協會共同發起「減重友善餐廳」認證活動,由專業團隊帶著減重手術成功的術友到餐廳「實境教學」;首站挑戰麻辣火鍋店,由營養師精心搭配店內食材做「輕盈餐」,一餐熱量控制在500大卡,讓減重族也能品嚐麻辣鍋,享受又享瘦! 享「瘦」其實不難,只要選對方法、正...



日期 2016年03月06日   作者 system
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】享「瘦」其實不難,只要選對方法、正確挑食,也能輕鬆擁有窈窕健康的好身材!台北醫學大學附設醫院體重管理中心、與台灣減重之友協會共同發起「減重友善餐廳」認證活動,由專業團隊帶著減重手術成功的術友到餐廳「實境教學」;首站挑戰麻辣火鍋店,由營養師精心搭配店內食材做「輕盈餐」,一餐熱量控制在500大卡,讓減重族也能品嚐麻辣鍋,享受又享瘦! 享「瘦」其實不難,只要選對方法、正...



日期 2016年02月22日   作者 Admin
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香蕉具有非常好的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>效果,是很多人減肥<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的選擇,下面<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>男女小編就要介紹給大家的是香蕉減肥食譜,幫助大家快速的達到<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>減肥的標,那麼就來看看我們應該如何利用香蕉來減肥吧。   一、香蕉的減肥防便秘魔力 1、香蕉含有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動,幫助預防便秘。其中的寡糖也可調節腸胃有益菌,幫助改善通便。 2、香蕉含有豐富的鋅和鈣,能夠幫助燃燒脂肪,還可以幫助...



日期 2016年02月22日   作者 Admin
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減肥方法千百種,要減肥不復胖是很不容易的,尤其是如何維持減重後的成果更是大學問。所以小編今天要來教大家如何健康的快速減肥不復胖,利用5天的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法,讓你一個禮拜就對<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>很有感!還是提醒大家一下要持之以恆喔! 快速<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法不復胖秘訣:DAY1 關於運動方面可以選擇白天快走30分鐘,也可以選擇在晚上的飯後啊,洗澡前進行20分鐘的散步或是快走喔,這對維持運動都有很大的效果。 飲...



日期 2016年02月15日   作者 Admin
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你是不是也在努力減重ing呢?肥胖不是病,但瘦起來真的要人命的辛苦。減肥其實不用那麼辛苦,只要掌握對了觀念,在日常生活中,就能不斷累積減肥效能,讓你快速達到<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>效果。 睡眠不足是減肥大敵 睡眠對於減肥相當重要,其中最關鍵就是瘦素與飢餓激素的分泌平衡,睡眠充足能讓瘦素充足的分泌、控制食慾,如果經常熬夜,會使飢餓激素大量分泌,食慾就會大爆發。國外研究發現,一天睡四個小時者,會比一天...



日期 2016年02月15日   作者 Admin
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很多上班族一坐就是一整天,且疏於運動,小腹和肚子的贅肉會越積越多,怎樣才能減掉小肚子呢?有什麼方法可以快速<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>呢?下面小編就教給大家7個瘦肚子的方法幫你甩掉小肚腩,快點來看看吧! 世界上最痛苦的事情是什麼?就是別人吃再多都不發胖,而你喝涼水都會長肉;世界上最最痛苦的事情是什麼?就是你一增肥就大屁股小肚腩,一減肥就減胸受罪加反彈。下面,就來學習這些瘦腹方法吧。 晚餐少吃 ...



日期 2016年01月01日   作者 system
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【華人健康網記者孫以琳/台北報導】跨年連假總是朋友聚餐、情侶約會的好時機,不過在歡慶的氣氛下,一不小心就會吃下過多高油、高糖或高鹽份的食物,導致體重也無限上升!究竟聚餐時要怎麼做出健康選擇?針對廣受台灣人歡迎的日韓料理,來看看美國健康資訊網站「Live Strong」的點餐建議吧! 針對廣受台灣人歡迎的日韓料理,來看看美國健康資訊網站「Live Strong」的點餐建議吧! 日式料理這樣選!炸物、...



日期 2016年01月01日   作者 system
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【華人健康網記者孫以琳/台北報導】跨年連假總是朋友聚餐、情侶約會的好時機,不過在歡慶的氣氛下,一不小心就會吃下過多高油、高糖或高鹽份的食物,導致體重也無限上升!究竟聚餐時要怎麼做出健康選擇?針對廣受台灣人歡迎的日韓料理,來看看美國健康資訊網站「Live Strong」的點餐建議吧! 針對廣受台灣人歡迎的日韓料理,來看看美國健康資訊網站「Live Strong」的點餐建議吧! 日式料理這樣選!炸物、...



日期 2016年01月01日   作者 system
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【華人健康網記者孫以琳/台北報導】跨年連假總是朋友聚餐、情侶約會的好時機,不過在歡慶的氣氛下,一不小心就會吃下過多高油、高糖或高鹽份的食物,導致體重也無限上升!究竟聚餐時要怎麼做出健康選擇?針對廣受台灣人歡迎的日韓料理,來看看美國健康資訊網站「Live Strong」的點餐建議吧! 針對廣受台灣人歡迎的日韓料理,來看看美國健康資訊網站「Live Strong」的點餐建議吧! 日式料理這樣選!炸物、...



日期 2016年01月01日   作者 system
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【華人健康網記者孫以琳/台北報導】跨年連假總是朋友聚餐、情侶約會的好時機,不過在歡慶的氣氛下,一不小心就會吃下過多高油、高糖或高鹽份的食物,導致體重也無限上升!究竟聚餐時要怎麼做出健康選擇?針對廣受台灣人歡迎的日韓料理,來看看美國健康資訊網站「Live Strong」的點餐建議吧! 針對廣受台灣人歡迎的日韓料理,來看看美國健康資訊網站「Live Strong」的點餐建議吧! 日式料理這樣選!炸物、...



日期 2015年12月18日   作者 Admin
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網站維護有許多的眉眉角角,對一個沒有受過任何網頁設計訓練的網站維護新手來說,網站維護似乎是個艱辛的工作,其實只要掌握幾個基本技巧,就可以安心上路。真的沒辦法,再去請教網頁設計師或網頁工程師。 1. 注意網頁圖片格式是否正確 網頁上的圖片基本格式為72dpi(解析度)、RGB(色彩模式)、jpg/gif/png(檔案格式),這是適用於螢幕的圖檔格式。如果你是從數位相機取得的照片,...



日期 2015年11月25日   作者 Admin
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大家都知道,檸檬是富含維C的水果,有非常好的美容功效。可是大家知不知道,檸檬水還能讓你減肥,在你享受檸檬的同時,讓你悄悄地成為一個美貌與身材並重的女人。一起看看檸檬水減肥的方法吧。 檸檬水減肥法的實施策略: 把每天要補充的水,從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替,每天清晨準備一壺檸檬水,白天可以隨時飲用,喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。 ...



日期 2015年11月25日   作者 Admin
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核心提示:螢幕上我們看到的女明星個個是纖瘦性感,但是並不是每個女明星天生都很瘦哦。一起來看看女明星最喜歡的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>食品是什麼吧,堅持吃這些,你也可以擁有明星般的好身材哦。 1、舒淇 燕麥片 減肥原理:國外的減肥餐單大多會用燕麥片做早餐主打菜式,燕麥片的卡路里低、營養豐富,含有維他命B、E、鐵等成分,對推動消化系統很有功效。燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感,有利於生理功能的調節和新...



日期 2015年10月20日   作者 Admin
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每個人都在追求青春不老,舉凡緊實拉皮、去斑美白、消除眼袋、<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>、微整形…等各式方法,為了是讓外觀看起來更年輕,但殊不知牙齒也是影響青春不老的一個重要關鍵。 許多成語也與牙齒有關,如形容女子美貌會用『明眸皓齒』、『皓齒朱唇』、『齒如含貝』;形容年老則用『齒危髮禿』、『齒髮動搖』。顯見牙齒對外觀的重要性,當然對於人體內在也有諸多影響。 想像一個全口無牙的人,容貌看起來...



日期 2015年09月29日   作者 system
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美國西北大學一項研究顯示,人們如果能在早晨多接觸陽光,那麼他們的身材很可能更苗條。(photo by 本報資料照片)【台灣醒報記者章文、陳韻如台北報導】香港網路最近流行「曬太陽<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法」,號稱站在太陽底下越久,吸收的能量越多,甚至取代飲食,網友笑說,這是當自己是向日葵嗎?但減肥名醫劉伯恩受訪時表示,曬太陽確實對減肥有幫助,因為曬太陽會增加維生素D,幫助脂肪代謝;太陽中的紫外線也可促進新陳代謝;陽光刺...



日期 2015年09月29日   作者 system
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美國西北大學一項研究顯示,人們如果能在早晨多接觸陽光,那麼他們的身材很可能更苗條。(photo by 本報資料照片)【台灣醒報記者章文、陳韻如台北報導】香港網路最近流行「曬太陽<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法」,號稱站在太陽底下越久,吸收的能量越多,甚至取代飲食,網友笑說,這是當自己是向日葵嗎?但減肥名醫劉伯恩受訪時表示,曬太陽確實對減肥有幫助,因為曬太陽會增加維生素D,幫助脂肪代謝;太陽中的紫外線也可促進新陳代謝;陽光刺...



日期 2015年09月29日   作者 system
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美國西北大學一項研究顯示,人們如果能在早晨多接觸陽光,那麼他們的身材很可能更苗條。(photo by 本報資料照片)【台灣醒報記者章文、陳韻如台北報導】香港網路最近流行「曬太陽<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法」,號稱站在太陽底下越久,吸收的能量越多,甚至取代飲食,網友笑說,這是當自己是向日葵嗎?但減肥名醫劉伯恩受訪時表示,曬太陽確實對減肥有幫助,因為曬太陽會增加維生素D,幫助脂肪代謝;太陽中的紫外線也可促進新陳代謝;陽光刺...



日期 2015年09月29日   作者 system
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美國西北大學一項研究顯示,人們如果能在早晨多接觸陽光,那麼他們的身材很可能更苗條。(photo by 本報資料照片)【台灣醒報記者章文、陳韻如台北報導】香港網路最近流行「曬太陽<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法」,號稱站在太陽底下越久,吸收的能量越多,甚至取代飲食,網友笑說,這是當自己是向日葵嗎?但減肥名醫劉伯恩受訪時表示,曬太陽確實對減肥有幫助,因為曬太陽會增加維生素D,幫助脂肪代謝;太陽中的紫外線也可促進新陳代謝;陽光刺...



日期 2015年09月21日   作者 Admin
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不少人擔心吃進過多含有澱粉的根莖類食物,如馬鈴薯、地瓜等,可能會發胖。但是,美國最新研究顯示,馬鈴薯中的大蒜素與地瓜中的類胡蘿蔔素能幫助抑制脂肪囤積。而其他意想不到能幫助消脂的食物還包括紅酒與雞湯。而其他意想不到能幫助燃脂的食物還包括紅酒與雞湯。 美國健康雜誌根據知名大學的研究與科學期刊報告,整理出13種幫助燃脂的食物與食材,讓你想<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>減重不用餓肚子,輕輕鬆鬆邊吃邊瘦。 烤馬鈴...



日期 2015年09月21日   作者 Admin
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妳是外瘦內胖的泡芙族嗎?現代女性愛<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,恨不得自己成為紙片人,但臨床發現許多看似體型偏瘦或正常的女性,一站上體脂機測量,體脂率卻高達30%,全身沒什麼肌肉、肌膚鬆垮垮,是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」。營養師表示,運動是擺脫體脂肪的最好方法,而運動前吃對食物,更能加速脂肪代謝,身體內外一致「享瘦」。 女性理想體態:體脂率25%↓、肌肉量26%↑ 趙函穎營養師在...



日期 2015年09月19日   作者 system
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近年HP在中低階的A4彩雷複合機產品的發展上,兩萬元以下產品較其他廠牌多,也有價格最便宜的LaserJet Pro MFP M177fw,但面對富士全錄與Epson的LED彩雷複合機的競爭,以及Brother、Canon與Lexmark等產品的比拼,HP在低價位產品的印速規格表現,不夠突出。最近他們新推出的Laserjet MFP M277dw,有了一些改變,相較於類似的前一代產品M276nw,這...



日期 2015年09月07日   作者 Admin
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說這個快速<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>方法,很多美眉都來問,網路上也有一大堆資訊,但今天我必須要問妳.. 妳想快速<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>嗎?其實我的答案,是"有的"~ 想快速瘦下來的話,妳可要有心理準備喔,心理建設要先做好,包含了妳的心態與態度。在態度上,妳要學會"快狠準"! 什麼是"快狠準"?這個意思就是: 快,就是快速且大量。妳必須要在...



日期 2015年09月07日   作者 Admin
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哈囉~又到了炎炎夏日,開始穿比基尼到海邊玩水的夏日,這麼熱的天氣,走到熱都流滿身汗,食慾也降低不少,這是個非常好<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的季節;走在街上大家身材都這麼好,小蠻腰加上小鳥腳,瘦如火柴,然後低頭看看自己的腿和肚子,看了實在好辛酸,買一件激勵自己的短褲和合身的衣服,每天激勵自己減肥,絕對要穿下它!! 從以前到現在幾乎每個夏天都不停的減肥,冬天衣服遮的住,夏天無法遮住肉肉了,大家真的該醒醒了&nbs...



日期 2015年08月31日   作者 Admin
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在這邊要推薦給正在煩惱的女孩們一個簡單的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>減肥法,就讓曾經暢銷七萬本的『洋蔥冰健康法』此書的作者,也是料理研究家的村上洋子老師來告訴大家! ■什麼是“洋蔥冰”減肥法? 村上老師提倡“洋蔥冰”減肥法,他表示:「如果是靠急速減低熱量減肥的話,就算真的變瘦了,肌膚卻會變得黯淡無光。還有,進食的量變少時,也變得容易便秘。但是如果是靠&l...



日期 2015年08月31日   作者 Admin
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支撐全身重量的雙腿,不論久坐久站都容易引起水腫,這時候就要靠按摩好好款待一下自己。美麗爾醫學美容機構按摩師楊禮華提供3種按摩法,搭配精油或身體乳,能消除羅圈腿(也就是O型腿),緊實大腿曲線,排除多餘水份,每天15分鐘,將3種方法做完一遍,就是一套完整的居家美腿按摩步驟,讓雙腿恢復完美線條。 1.小腿拿捏法雙手由足跟拿捏按壓至委中穴(膝蓋後方),從下到上共捏10次。 2.大腿切捏...



日期 2015年08月20日   作者 Admin
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婚前快速<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>方法1:熱導面霜瘦臉法時間:婚前30天 每週2次作用:改善肥嘟嘟的臉型,幫助祛除面部水腫,排毒保濕。效果:緊緻並使面部輪廓日漸清晰,清除痘痘,均勻膚色,排毒保濕。 實際操作:每週2次即可,使用溫感型的面霜。清潔臉部後將之均勻厚厚地塗抹於臉部,注意避開眼周及唇周。這種溫感型面霜可以很好地提升皮膚的溫度,達到排毒緊緻效果,而且可以排出臉部多餘水分,使輪廓日漸清晰。 &n...



日期 2015年08月13日   作者 Admin
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我知道,希望婚紗照拍的漂亮、拍的美麗動人 肯定是全天下即將結婚的女人們共同的期望值吧!說到婚紗照要拍的永生難忘,美小編就得站出來說句公道話(謎之音:對,自出生以來,我就愛扮演黑臉包公的角色XD) 重要外,自己的外在條件總得對得起觀眾吧師、彩妝師除了攝影 ~~~~好啦好啦,見過世面的美小編也知道不是所有人生出來就是美人胚子 +但有句千年屁話說得好,沒有醜女人只有懶女人~~~臉蛋可...



日期 2015年08月12日   作者 system
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【華人健康網圖文提供/VOGUE】平常忙到沒時間好好保養、或者比起把時間花在保養上更想多睡一點嗎?事實上,只要掌握正確技巧、善用睡眠美容小物,照樣能妥善運用睡眠時間進行夜間保養,甚至改善起床後的水腫、斷髮等問題喔! 越睡越美!來學5夜間美容技巧 技巧1/善用夜間美容聖品 肌膚超缺水、乾燥?在睡前厚敷一層晚安凍膜在臉上,趁夜間持續為肌膚提供保濕能量,隔天醒來飽滿透亮的肌膚輕鬆就能上妝並呈現水嫩妝感!...



日期 2015年08月12日   作者 system
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【華人健康網圖文提供/VOGUE】平常忙到沒時間好好保養、或者比起把時間花在保養上更想多睡一點嗎?事實上,只要掌握正確技巧、善用睡眠美容小物,照樣能妥善運用睡眠時間進行夜間保養,甚至改善起床後的水腫、斷髮等問題喔! 越睡越美!來學5夜間美容技巧 技巧1/善用夜間美容聖品 肌膚超缺水、乾燥?在睡前厚敷一層晚安凍膜在臉上,趁夜間持續為肌膚提供保濕能量,隔天醒來飽滿透亮的肌膚輕鬆就能上妝並呈現水嫩妝感!...



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日期 2015年08月10日   作者 Admin
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很多人都知道,減肥最重要是飲食控制,因此拚命計算食物的卡路里。但其實,這樣只做對了一半,吃得少不如吃得巧、少攝取不如多消耗,聰明的做卡路里的運作,讓減肥更有效。 1.吃太少反而瘦不下來減肥,就是要少吃,所以三餐併兩餐、能少吃就少吃。吃太少的結果就是不久就得迎接復胖的襲擊,根據研究顯示,如果吃太少,身體會調整食物熱量的吸收率,反而提高脂肪堆積。 2.同卡不同飽足感同樣250大卡,...



日期 2015年08月10日   作者 Admin
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走上減肥之路一段時間了,前期只要努力就一定有成效,但最近無論再怎麼少吃多動,體重都沒有減少的跡象嗎?你可能正面臨所謂的減重停滯期,這段期間就如同工作倦怠,沒有新的挑戰,運動只是在遵循無聊的例行公事,無法讓體重有所突破。這種時候你需要嘗試點不一樣的事物,調整心態找回最初的動力,三個方法讓你快速突破減肥關卡創造新巔峰。 1. 按摩放鬆心情研究顯示壓力是變胖的主因之一,心情鬱悶不但會影響<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>成...



日期 2015年08月03日   作者 Admin
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吃對食物不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。 1. 凍豆腐豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。 2. 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積...



日期 2015年08月03日   作者 Admin
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眾多減重食物中,果蔬有著不可忽視的功效。想要瘦腰,蔬果減肥食譜就能幫忙。下面就為大家推薦4款蔬果減肥食譜,幫助你成功塑腰型! 1、胡蘿蔔汁+蜂蜜減肥餐胡蘿蔔減肥和蜂蜜減肥早已經不是什麽稀奇事了。蜂蜜具有排毒養顏的效果,而且蜂蜜還可以起到潤腸通便的作用,對習慣性便秘的人群尤為合適,而胡蘿蔔中含有多種維生素、胡蘿蔔素和多種礦物質,兩個成份搭配在一起,更能達到美容,解決臉部浮腫、和消除水腫的問...



日期 2015年07月27日   作者 Admin
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腰部若太粗,則造成圓筒狀的身體,同時側腹與胃部均易堆積脂肪。因此,在腰部容易囤積脂肪的地方,必須加緊努力運動。 扭擺運動可輕鬆進行,並可提高腰部的柔軟性。如提高柔軟性後,可增加肌肉與關節的運動範圍,並使較弱的肌肉機能恢復。腰部即可擁有吸引人的魅力線條了。 什麼樣的腰才算標準呢?世界小姐選美的標準中,女性參賽者的平均尺寸為B91、W61、H91。即使不與其比較,但腰部仍比胸部或臀...



日期 2015年07月27日   作者 Admin
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扭腰體操能夠塑腰平腹的原理其實和日本流行的骨盤調整運動有很大的關係! 扭腰能夠改善骨盤的歪斜,鍛鍊體內肌肉。調整腰部周圍肌肉的平衡,並有效緊實腰部與臀部肌肉。此外還能夠提高基礎代謝! 扭腰體操一共只有三個動作,但是在進行之前要先調整正確的站姿。 正確的站姿能夠讓全身肌肉更有效率的運動! *準備動作—站姿調整 1.雙腳張開與肩同寬,雙手向身體兩側慢...



日期 2015年07月20日   作者 Admin
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有些女性雖然身材很苗條,不過常常敗在骨盆過大再加上工作久坐久站的原因而養成肥大屁股。到底應該怎麼做才能達到減肥瘦臀的方式呢?今天小編教你煮出好吃的瘦臀料理再搭配運動達到翹臀,一起來看看吧! 一、打造性感瘦臀動作 1、平躺抬腿運動平躺雙手自然放在身體兩側。雙腿抬起,大腿與地平線及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿力量使兩腿下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。 2、伏...



日期 2015年07月20日   作者 Admin
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酷熱夏天,美眉們可以展露曲線優美的小腿,穿上熱褲、短裙,大方秀出好身材。你還在等什麼,快來做減肥瘦腿運動吧。 本篇文章小編幫愛美的女性朋友,整理出有效型塑腿形的運動,以下文章介紹,我們一起來了解。 美腿的標準: 小腿肚:與腳踝粗細之差約為15cm。 大腿:身高(cm) ×0.26;大腿內外兩側容易堆積脂肪,結實健美的腿,才是人體最美的線條之一。&...



日期 2015年07月06日   作者 Admin
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我相信減肥塑身是MM們最大的課題,尤其是腿的部分尤其要更用心,現在就跟大家分享幾個瘦腿的方法,給愛美的MM們參考囉~1.跳繩:跳繩是一項能促使脂肪加速燃燒的體育運動。在閒暇時,MM們可以嘗試著練習跳繩運動哦,當你的雙腿在上下跳動的時候,它們能得到很好的鍛煉。這樣跳動能使其肌肉變得緊實,還能促進腿部脂肪燃燒,讓雙腿更顯纖細,以練就出性感美腿。 2.慢跑:嘗試著在戶外進行為時30分鐘的慢跑哦...



日期 2015年06月29日   作者 Admin
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1、杜絕暴飲暴食暴飲暴食對身體是非常不好的,吃飯時一定要細嚼慢嚥,這樣的話在吃飯的過程中飽腹感會增加,也就可以少攝入一點熱量了。 2、少食多餐策略其實少食多餐是一種非常好的養生之道,少食多餐還能減肥,因為這樣可以避免暴飲暴食攝取多餘熱量,還利於消化。可以一天進食多餐,每次少吃一點。注意事項:但是要注意最好不要喝咖啡吃甜點這樣的高熱量食物,飲食要考究。 3、運動輔助必要說到減肥,...



日期 2015年06月29日   作者 Admin
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身材姣好的女性,穿上緊身褲,秀出自己的好身材。總能深深吸引男性的目光,女性的忌妒,但是要選擇合適自己身材的緊身褲有很大的學問,及酷熱夏天穿緊身褲需注意事項,愛美、愛減肥也要愛健康,女性朋友我們一起來關心。  選擇適合自己腿型的緊身褲: 一、小腿比較粗的女性如何選擇緊身褲。 ◎不可選擇長度正好到小腿肚子位置的緊身褲,這樣的長度正好把別人的視線集中到你粗壯的小腿...



日期 2015年06月22日   作者 Admin
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一、踮腳瘦腿:❤ 看電視的時候可以練習這個簡單的瘦腿動作。❤ 雙腿略比肩寬站好,保持身子筆挺,雙手叉腰。❤ 左腳掌做踮腳狀,身子略微向左傾斜,右腿不動,爾後換另一邊重複該動作。❤ 反复練習這個踮腳運動能使腿部得到拉伸,使腿部線條更顯優美曲線,以達到減肥效果。 二、下蹲瘦腿:❤ 下蹲是鍛煉下身的好辦法,而且下蹲能夠明顯改善梨形身材,MM們可以邊看電視邊進行運動。❤ 針對不同瘦腿部位可以採取...



日期 2015年06月22日   作者 Admin
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4種瘦手臂操 讓你告別麒麟臂: 一、瘦手臂操第一式→ 畫圈瘦臂操1、雙手向前