日期 2019年07月11日   作者 gal
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雖然亞洲女性的平均身高普遍較歐美女孩來得矮,我們或許無法像國外的超模、維秘天使們一樣,各個身高超過175,宛如「頭部以下都是腿」。就算身高、腿長是天生的不能改變,也是可以靠後天的努力來獲得完美的腿型,讓腿部線條變得修長,製造身材曲線的黃金比例。只要認真跟著做以下這6招美腿養成要點,妳也能擁有一雙修長緊實的名模腿! 1.不想毛手毛腳,除毛工作不可少腿毛會影響腿部肌膚在視覺上的光滑細緻感,如...



日期 2019年07月11日   作者 gal
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研究指出,腰圍超過標準,對於健康上的危害,一直是國人所擔憂,要維持健康的身體與完美體態,除了控制飲食、按時運動與良好的生活作息外,可以利用塑身衣來輔佐,以達到雕塑體型的目的。 根據衛生局表示,男性腰圍大於90公分(35.4吋)、女性腰圍大於80公分(31.5吋),更是糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風、心肌梗塞的高危險群。 許多人認為只要穿上塑身衣就可以達到<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>減肥的效果,蘿琳...



日期 2019年07月08日   作者 gal
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大家都知道想要像鄭多燕一樣擁有MOMUCHAN(最理想的肉體),一昧的節食減肥是絕對無法達成的!而所有女孩子都在問,到底<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的同時要如何維持完美胸部呢?!難道在窈窕的同時就得放棄美胸這個選項嗎?NoNoNo,減肥是一定要減的,但我們用以下幾點把胸部努力補回來!慢速減肥其實胸部幾乎是由脂肪組織而成,所以在發胖的同時胸部也會變大。如果急速<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>胸部也會無可避免的縮小。唯有慢速減肥,一邊搭配飲食及運動,才...



日期 2019年07月04日   作者 gal
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2016年第88屆奧斯卡金像獎頒獎典禮雖已順利落幕,但包括大露美胸的珍妮佛勞倫斯、布麗拉森、女神卡卡、莎拉梅鐸、茱莉安摩爾,以及露出超長美腿的瑞秋麥亞當斯,還有一襲深綠亮片超低胸禮服又大秀美背的莎柔絲羅南等紅毯女星們,至今都讓人難以忘懷。 Vogue知名造型師Anna說,女星和模特兒們走紅毯,除了靠運動和飲食維持身材之外,「行動<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法」也是她們得以快速雕塑身材的秘密武器! 不只...



日期 2019年07月04日   作者 gal
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如何讓自己保持最佳狀態,維持青春不老?我們試著從賈靜雯身上尋找答案,除了天生麗質這種不可抗拒的幸運外,勤保養、勤運動、作息正常、健康養身的飲食習慣…,千篇一律老生常談的原則通通缺一不可。 賈靜雯建議女孩們,「不要偷懶,要讓自己動起來。」 提到運動,賈靜雯一開始也不是為了<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>減肥,而是看到身邊朋友都很熱衷於健身,因此也跟著去上NTC、皮拉提斯、跑步,還規劃去上空中瑜...



日期 2019年07月01日   作者 gal
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  每到夏季,前往醫美診所詢問抽脂<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的愛美人士總是明顯爆增。然而,不少人對於抽脂手術還是會心生恐懼,害怕手術過程痛苦,且擔心會留下術後後遺症。對此,醫師表示,擁有S型的曼妙身材是許多女人心中的夢想,但想雕塑身材,必須透過專業且適度的「抽脂」技術,在安全合理的範圍內進行體態雕塑。  其實,抽脂跟其他整形手術一樣,術前應找專業醫師做個人評估並量身打造,如果身材屬於全身肥胖的患者,有時候難免渴望透過手...



日期 2019年06月27日   作者 gal
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上班久坐、通勤滑手機、假日追劇,從一點點姿勢不良、久而久之養成習慣,很容易因此而導致骨骼歪斜不正。有時候只是小小的走位,但是連續下來,就會變成大大的歪斜,進而造成緊繃、疼痛、畏寒、體型走樣、肌膚老化。其實只要在日常生活中養成好習慣,把歪斜的骨骼重新設定回正確的位置,不管身材體態或是容顏,都會變得年輕看起來超減齡。 日本整體師有福大典老師表示,所謂的骨骼,是用關節將骨頭或軟骨連結起來所形成...



日期 2019年06月27日   作者 gal
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工作滿檔的昆凌,因為長時間在美國拍電影,她笑說:「美國的食物讓人很容易發胖,有時候會很想吃漢堡薯條,很難克制。回來之後,雖然沒有量體重,但自己會知道,這樣不行。」雖然已經有兩個小孩,但最近昆凌露出結實腰線,令人驚艷根本就是少女! 該如何瘦小腹、保持「少女腰」?昆凌對於自己的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>成果頗為自豪,並分享2大秘招: 1.讓自己空腹久一點對於飲食沒有特別挑剔的昆凌,認為想要維持好身材,最...



日期 2019年06月20日   作者 gal
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「肥胖、老化、病亡…」大家提到這些可能會聯想到生活習慣或環境影響,但其實人體的基因也正在控制著這些變數,國際營養學權威岡德里醫師提出:「生命基因的存在,是大自然物種存續的關鍵,只要你學會掌控,不但能消除疾病、延緩老化,還能成功減重!」 囤脂還是減脂,餐前餐後散步大不同!如果你在用餐後散步10~20分鐘,你體重減輕的速度會比在餐前走相同的距離還要來得快。為什麼?因為餐後散步會...



日期 2019年06月20日   作者 gal
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早餐飯糰加豆漿,午餐吃便當,晚上夜市隨便買...哎~想省錢又想減肥,可是工作忙忙忙,總是被煎包、米糕啊那些含有大量澱粉和油脂的便宜小吃給迷惑,一不小心,就容易讓人省了荷包、多了脂肪... Σ(*゚д゚ノ)ノiFit 營養師為小資族規劃出省錢、省卡的三餐菜單,幫大家兼顧荷包與身材! 忙碌上班日:便利店+自助餐+小吃攤/一天總熱量:1320 大卡 早餐$40/...



日期 2019年06月16日   作者 system
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檢視相片【早安健康/張凱程(FB / Youtube「菜單研究所」版主)】大家很容易覺得,健康、能幫助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的料理多半是水煮、調味清淡、不容易有變化,或甚至覺得料理太難,不容易自己製作。 「菜單研究所」就是要打破大家這方面的印象!我們希望讓健康飲食也可以很簡單,所以分享的料理都不會太難,而且都帶有健康概念,不會讓人覺得是負擔過重的料理,原則上都是以減醣、高纖、高蛋白的概念下去發想的料理。料理做法上我...



日期 2019年06月16日   作者 system
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檢視相片【早安健康/張凱程(FB / Youtube「菜單研究所」版主)】大家很容易覺得,健康、能幫助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的料理多半是水煮、調味清淡、不容易有變化,或甚至覺得料理太難,不容易自己製作。 「菜單研究所」就是要打破大家這方面的印象!我們希望讓健康飲食也可以很簡單,所以分享的料理都不會太難,而且都帶有健康概念,不會讓人覺得是負擔過重的料理,原則上都是以減醣、高纖、高蛋白的概念下去發想的料理。料理做法上我...



日期 2019年06月16日   作者 system
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檢視相片【早安健康/張凱程(FB / Youtube「菜單研究所」版主)】大家很容易覺得,健康、能幫助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的料理多半是水煮、調味清淡、不容易有變化,或甚至覺得料理太難,不容易自己製作。 「菜單研究所」就是要打破大家這方面的印象!我們希望讓健康飲食也可以很簡單,所以分享的料理都不會太難,而且都帶有健康概念,不會讓人覺得是負擔過重的料理,原則上都是以減醣、高纖、高蛋白的概念下去發想的料理。料理做法上我...



日期 2019年06月16日   作者 system
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檢視相片【早安健康/張凱程(FB / Youtube「菜單研究所」版主)】大家很容易覺得,健康、能幫助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的料理多半是水煮、調味清淡、不容易有變化,或甚至覺得料理太難,不容易自己製作。 「菜單研究所」就是要打破大家這方面的印象!我們希望讓健康飲食也可以很簡單,所以分享的料理都不會太難,而且都帶有健康概念,不會讓人覺得是負擔過重的料理,原則上都是以減醣、高纖、高蛋白的概念下去發想的料理。料理做法上我...



日期 2019年06月16日   作者 system
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檢視相片【早安健康/張凱程(FB / Youtube「菜單研究所」版主)】大家很容易覺得,健康、能幫助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的料理多半是水煮、調味清淡、不容易有變化,或甚至覺得料理太難,不容易自己製作。 「菜單研究所」就是要打破大家這方面的印象!我們希望讓健康飲食也可以很簡單,所以分享的料理都不會太難,而且都帶有健康概念,不會讓人覺得是負擔過重的料理,原則上都是以減醣、高纖、高蛋白的概念下去發想的料理。料理做法上我...



日期 2019年06月16日   作者 system
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檢視相片【早安健康/張凱程(FB / Youtube「菜單研究所」版主)】大家很容易覺得,健康、能幫助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的料理多半是水煮、調味清淡、不容易有變化,或甚至覺得料理太難,不容易自己製作。 「菜單研究所」就是要打破大家這方面的印象!我們希望讓健康飲食也可以很簡單,所以分享的料理都不會太難,而且都帶有健康概念,不會讓人覺得是負擔過重的料理,原則上都是以減醣、高纖、高蛋白的概念下去發想的料理。料理做法上我...



日期 2019年06月16日   作者 system
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檢視相片【早安健康/張凱程(FB / Youtube「菜單研究所」版主)】大家很容易覺得,健康、能幫助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的料理多半是水煮、調味清淡、不容易有變化,或甚至覺得料理太難,不容易自己製作。 「菜單研究所」就是要打破大家這方面的印象!我們希望讓健康飲食也可以很簡單,所以分享的料理都不會太難,而且都帶有健康概念,不會讓人覺得是負擔過重的料理,原則上都是以減醣、高纖、高蛋白的概念下去發想的料理。料理做法上我...



日期 2019年06月16日   作者 system
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檢視相片【早安健康/張凱程(FB / Youtube「菜單研究所」版主)】大家很容易覺得,健康、能幫助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的料理多半是水煮、調味清淡、不容易有變化,或甚至覺得料理太難,不容易自己製作。 「菜單研究所」就是要打破大家這方面的印象!我們希望讓健康飲食也可以很簡單,所以分享的料理都不會太難,而且都帶有健康概念,不會讓人覺得是負擔過重的料理,原則上都是以減醣、高纖、高蛋白的概念下去發想的料理。料理做法上我...



日期 2019年06月16日   作者 system
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檢視相片【早安健康/張凱程(FB / Youtube「菜單研究所」版主)】大家很容易覺得,健康、能幫助<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的料理多半是水煮、調味清淡、不容易有變化,或甚至覺得料理太難,不容易自己製作。 「菜單研究所」就是要打破大家這方面的印象!我們希望讓健康飲食也可以很簡單,所以分享的料理都不會太難,而且都帶有健康概念,不會讓人覺得是負擔過重的料理,原則上都是以減醣、高纖、高蛋白的概念下去發想的料理。料理做法上我...



日期 2019年06月13日   作者 gal
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IG上有8萬多人追蹤的韓國人氣網紅Mini,其實小時候是棉花糖女孩,嘗試過各式各樣的減重方法,但一直因為不能持續而失敗,最後更胖到70kg,因為朋友無心的一句話「每次減肥到最後都會復胖,幹嗎還要減重?」讓Mini決心要研究出零失敗率、且不會復胖的減重方法,經過無數次試驗,終於讓她減到48kg並持續了兩年都沒有復胖,還成為網友口中「最想成為的身材」,以下就是Mini不私藏分享的6個減重秘訣,女孩也快...



日期 2019年06月13日   作者 gal
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想要減肥早餐到底該怎麼吃呢?!眼見夏天就要來了,超希望身上的肥肉能夠瞬間消失!但如果你為了減肥<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>而不吃早餐那就錯了,請即刻停止。英國一項研究發現,吃早餐的人活動力較強,且一天能比不吃早餐的人多消耗442大卡。「你從早餐獲得的能量能使你不愛睏,並更願意活動,」營養學專家表示。事實上,早餐吃得營養可以讓你活力充沛、甚至減去體重。只是得注意,別糊里糊塗吃進高熱量的食物,就能吃得健康又苗條! ...



日期 2019年06月10日   作者 system
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端午佳節已過,家中應景粽子庫存總還有好幾串,嘉基營養科主任郭怡伶指出,一顆肉粽含有450-550大卡熱量,相當於1.5-2碗飯,粽子中糯米熱量高又缺乏膳食纖維也不易消化,且餡料多數熱量也不低,吃過多容易攝取過多熱量,導致體重上升,有三高慢性病的患者一天宜以一顆粽子應景為限,高齡長輩若吞嚥困難或腸胃道容易脹氣也不建議食用。 但是吃粽難消重,已經祭下五臟廟的粽子,難免讓人體重上升,要如何保持身形勻稱呢...



日期 2019年06月10日   作者 system
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端午佳節已過,家中應景粽子庫存總還有好幾串,嘉基營養科主任郭怡伶指出,一顆肉粽含有450-550大卡熱量,相當於1.5-2碗飯,粽子中糯米熱量高又缺乏膳食纖維也不易消化,且餡料多數熱量也不低,吃過多容易攝取過多熱量,導致體重上升,有三高慢性病的患者一天宜以一顆粽子應景為限,高齡長輩若吞嚥困難或腸胃道容易脹氣也不建議食用。 但是吃粽難消重,已經祭下五臟廟的粽子,難免讓人體重上升,要如何保持身形勻稱呢...



日期 2019年06月06日   作者 gal
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Q:好想吃點心!怎麼辦才好呢?A:關於吃點心這個問題,只要有留意所選擇的點心跟吃的時間,就沒有關係。重點是,要選擇吃了也不容易變胖的點心。 以下四點提供給讀者參考,讓您聰明選擇點心。 1.不要只吃蛋白質,也要一起攝取脂肪與纖維蛋白質與脂肪一起食用的話,會比較有飽足感。因此,吃完點心後再用餐,就能避免吃太多。例如,與其只吃蘇打餅乾,在蘇打餅乾上放點起士吃會更好。 2.一...



日期 2019年06月06日   作者 gal
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賈靜雯在峇里島與修杰楷補辦婚宴,浪漫的婚禮照片美翻眾人,被問到婚前有沒有做什麼保養,賈靜雯笑說:「完全沒有時間,拍戲太忙了,連運動都沒時間,我一直被唸,但真的太忙了,拍戲拍到上飛機的前一天還在拍。」 能如此做自己,也歸功於賈靜雯平日就相當注重保養,「雖然我很忙,但一定要抓空檔保養。我覺得保養還是很重要不能忽略,例如趁著修跟女兒們在吃晚餐的時候,我就趁這時候擦保養品。」 除了肌膚...



日期 2019年05月30日   作者 gal
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「天啊~吃好撐...我們出去走一走幫助消化吧!」很多人說吃完飯後散步能幫助消化,但是你知道嗎?吃飽後如果馬上起身散步,反而會影響腸胃運作呀!Σ(*゚д゚ノ)ノ★ 飯後立刻活動,容易消化不良正常情況下,剛吃飽飯血液會重新分配,往胃和其他消化器官流動幫助消化,分布在四肢、肌肉的血液就會降低。如果這時候我們急著去散步,那麼體內血液會重新洗牌,讓血液再往四肢肌肉運送,反而不利於消化器...



日期 2019年05月30日   作者 gal
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來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧! 人類一天消耗的熱量可以分為三大塊 食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例不高,約10%左右。 基礎代謝率(BMR):人維持生命所需的基本熱量,即使整天靜臥也會消耗這些熱量,比例最高,約65~70%。 活動量:日常活動和運動所消耗的熱量,約15~30%。工作性質越勞動、運動越多,此項消耗量就會越多,屬於變動性最...



日期 2019年05月29日   作者 gal
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為了激勵自己起床上班,編編每天起床都會立刻打電話訂早餐~只是...在<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的人,面對琳琅滿目的菜單,到底該怎麼點餐才對呢?( ˘•ω•˘ ) 早餐是每天元氣的泉源,吃得營養更要兼顧身材,本篇將列出西式早餐店五大助瘦選擇,幫你點餐不用再猶豫,看到這些就點下去吧! ★ 豬排蛋吐司(350 大卡) 「炭烤肉蛋吐司」最近非常夯,但你一定沒想到,這...



日期 2019年05月29日   作者 gal
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減重除了跟飲食、運動有關,身體裡的荷爾蒙也會影響成效,根據生理期可將一個月分成四週,分別是<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>停滯期、<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>高峰期、<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>平快期、<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>慢行期,依據時間不同,制定不同的減重計畫,專家說效果可會加倍喔! 第一個週期:<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>停滯期(經期開始後的1~7天)通常在這個時期黃體激素的分泌會下降,使情緒低落。可以選擇較緩慢的運動如慢跑、瑜珈等。並切記不要暴飲暴食或過度節食,可以多食用一些含鐵的食物,有助於健...



日期 2019年05月28日   作者 gal
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糖分不僅是皮膚老化的殺手,更是身體健康的有害之物,《3天改變體質的斷糖飲食》的作者西脇俊二在接近50歲時,開始實行斷糖飲食法,結果,一個月就瘦了5公斤,第二個月瘦了6公斤,3個後,竟然整整瘦了17公斤。西脇醫師平日非常忙碌,除了看診,還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等,生活雖忙,他的精神卻越來越好,甚至很少感冒,也不容易復胖,心情和想法都變得開朗,這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。 西脇...



日期 2019年05月28日   作者 gal
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肥胖是百病之源,在減肥過程中,最讓人憂慮的是停滯期的NG行為。減重醫師劉伯恩指出,許多肥胖族群,當面對體重瘦不下去時,就常會自亂陣腳,囫圇吞一大堆減肥藥物,或是使用「苦肉計」強迫自己禁食,讓身體再度亮起紅燈警訊,實在非常危險。 臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出,「減重停滯期」及「復胖」是減重者最大的困擾。基本上,減重過程的體重不是直線下降,應該是階梯曲線,每下降一段...



日期 2019年05月23日   作者 gal
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A Type    沒有行動力的「完美主義型」 不要因為器材或衣服沒有到位就不做,何不試著做「快跑樓梯」這一類在工作空檔就能完成的HIT(高強度間歇訓練;High Intensity Interval Training)呢? 從眼前便辦得到的事情開始不管做什麼都注重門面,所以等到準備好,動力都沒了,這就是「完美主義型」的通病。建議這樣的您,做一些短時間便能燃...



日期 2019年05月23日   作者 gal
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想要減肥成功要從腦子下手!你是不是意志力薄弱一族?!嘴巴天天嚷著要運動健身減肥<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,卻老控制不住腦中對美食、甜點、炸物的慾望,及內心想待在舒適圈放空、耍廢、發懶的追求。其實想要擁有健康的生活、良好的體態、緊實的線條很簡單:1.規律且正確的飲食生活,2.再加上適切的運動,即是兩個不可或缺的行動,但是為什麼這麼難做到?日本心理專家表示,那是因為沒有好好鍛鍊掌控自我的腦子。與其控制飲食或做運動,首先應該...



日期 2019年05月22日   作者 gal
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媽咪們在孕育新生命時,不但要承受孕期中各種不適麻煩,以及分娩的風險,產後還要為了身材而煩憂,真是太偉大、太辛苦啦!>"<今天小編整理了適合產後<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的運動,歡迎分享給懷孕中和小北鼻剛報到的媽媽們,爸爸們也可以貼心地給予另一半溫柔鼓勵、一起照顧新生兒,幫助老婆恢復身材與自信喔~坐月子期間就從這些動作開始吧~★ 餵母乳餵母乳可說是瘦得健康瘦得快,又非常有益於寶寶健康和親子...



日期 2019年05月22日   作者 gal
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運動完「可以」吃東西,別再忍餓了!此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積,正是黃金進食時間啊!有了充足能量,身體才敢大力燃脂! 很多人會認為,好不容易運動完、流得滿身大汗,正值吸收力旺盛時刻,此時絕對不能吃東西。所以縱使非常飢餓,也大多會掐著自己的大腿,用各種理由說服自己不能吃,深怕前功盡棄...然而,真的是如此嗎? 想像自己是負責管理糧倉的指揮官,當今年送進糧倉的米太少時,你會...



日期 2019年05月21日   作者 gal
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夏季減肥吃什麼水果?進入夏季,各種各樣的水果紛紛上市,美味十足,大家都知道,水果不僅養生功效齊全,而且減肥效果也是極好,現在正值夏日減肥季,美眉們紛紛加入減肥戰隊,這個時候水果就派上用場了,水果減肥是美眉最熱捧的減肥方法,那麼對於有減肥困擾的美眉來說,吃什麼水果減肥效果最好呢?下面介紹夏季減肥水果排行榜,讓你越吃越瘦。 水果減磅原理:吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果,因為只吃一種東...



日期 2019年05月21日   作者 gal
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<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>始終是一條漫漫長路,想成功的減重<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,除了認真運動,飲食也是一大關鍵,《5000公斤的希望》作者認為,減肥最需要的是從「心」開始,找到強烈的動機與對的方法,給自己一個「瘦下來」的契機,並分享給大家如何運用專業知識來正確<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,並用科學的方法有效又快速的達到減脂的效果。 1.多吃低升糖指數食物新陳代謝是指,脂肪的合成和脂肪的分解,合起來稱為代謝,如果合成速度大於分解速度,那麼體內就會囤積...



日期 2019年05月16日   作者 gal
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從蜂腰型維多利亞式輪廓,到像是 Vivienne Westwood 與 Jean-Paul Gaultier等視覺系風格,緊身馬甲束腹在時尚界的歷史可長了!從16世紀凸顯女性身型的束腹到如今展示女權主張的內衣外穿時尚,Vogue盤點緊身馬甲(束腹)的進化史。 緊身胸衣Croset(也可以叫馬甲、塑身衣、束腰、束腹等),在歷史上頗具有爭議性,它是一件堅挺的緊身背心,藉由支架和綁帶,竭力塑造...



日期 2019年05月16日   作者 gal
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回想看是不是每年次許下新目標時,總是信心滿滿充滿鬥志,但過了一年半載真正達成目標實現願望與目標的機率卻超低。為什麼會這樣呢?!明明知道該早睡上班才不會遲到卻捨不得睡覺、明白甜食吃多易發胖卻停不下來、也看清他並不適合我卻無法下定決心離開、健身課程都報名繳費了卻老請假……,這一切都要從源頭開始說起,也就是你的「心」,而你的「心」如何習慣性做出對你有利且健康的正確選擇,那就要...



日期 2019年05月15日   作者 gal
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假瘦讓三高、脂肪酸樣樣來 減重減脂的方式(1)細嚼慢嚥:進食後,血液中的葡萄糖量增加,會刺激飽足中樞,使人停止進食,葡萄糖量在開始進食的20至30分鐘後達到高峰,腦部初步有飽足感,若匆忙吃得太快,腦部還沒發出飽足信息,就吃了一堆東西,自然容易造成肥胖。(2)飯前先喝水:三餐飯前30分鐘,喝500c.c溫水,國外臨床實驗顯示,降低每天熱量攝取,一天在1200到1500大卡之間,配合餐前飲水...



日期 2019年05月15日   作者 gal
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誰是你心目中的「凍齡美女」?你有想過為何歲月幾乎不曾在他們身上留下任何痕跡?在醫美發達的21世紀,微整形已不是隱晦的話題,更不是中老年人的專利,眾所皆知「醫美」加「保養」就是凍齡的秘密。然而要成為真正的凍齡美女,除了緊緻的臉龐,還必須具備最難的部分,就是保有美好的身體曲線。凍齡美女,別忘了最重要的是要「凍住」身體曲線。 女性從25歲以後,由於生活忙碌,定期去健身房成為一種奢望,再加上新陳...



日期 2019年05月14日   作者 gal
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在千百種減重方法中,"斷食"總是不斷被提出,最常的蔬果斷食(只吃蘋果或是蔬果),雖然可以補充膳食纖維、同時可有飽足感,但缺點是營養不均,少了蛋白質和脂肪,雖然短期內體重會快速下降,但一般人很難長時間只吃蔬果,一但停止,內分泌失調、快速復胖等後續問題都會陸續找上門。 國外曾相當流行5:2輕斷食法,這個減肥法由英國莫斯里醫師所提出,他探訪英美兩地的營養疾病學專家後發現,間...



日期 2019年05月14日   作者 gal
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不少國際健康組織一直提出酒精危害人體健康的報告及數據,不僅會造成許多慢性病還是造成你發胖的重要因素之一,而去年的醫學期刊《The Lancet》中,全球疾病負擔研究(Global Burden of Disease Study)提出最後公報,「最安全的飲酒量就是不喝酒」。該研究報告指出,酒精在 2016 年導致全球 280 萬人死亡,並且是 15 至 49 歲年齡層中死亡和殘疾的主要風險因素。到底...



日期 2019年05月13日   作者 gal
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「一到夏天,我要去海邊!」這句歌詞想必大家都知道,說到海邊,就是陽光、沙灘、比基尼!一群身材纖瘦、身形高挑的美女穿著比基尼爭艷,不僅比臉蛋,也比身材。俗話說身材好穿甚麼都百搭;身材不好穿甚麼都白搭,若體態臃腫肥胖,穿上比基尼,不僅得不到讚美,還可能被嘲笑自帶游泳圈。因此夏天也是立志減肥的季節,減肥方法百百種,問問谷哥就知道。然而,對於擁有肥胖體質的人來說,若嘗試諸多減肥方式依然瘦不下來時,通常會考...



日期 2019年05月11日   作者 system
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檢視相片中國對美出口10大公司,8家是電子業台企,貿易戰對它們影響也最大。川普兩則短短不到200字的推特發文,要脅對中國進口品提高關稅到25%,宛如一根木棒,插入炭火堆底,再次翻攪,讓外界原預期可暫告段落的美中貿易戰,劈哩啪啦的重燃烈火,讓過去一年多來在中美夾縫求生的台商企業,再一次繃緊神經。 「中美雙方的這場牌局,已進入要攤牌前的最後關鍵時刻,川普在打出第四張牌前,加碼下注,讓雙邊的牌局面臨終局...



日期 2019年05月11日   作者 system
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檢視相片中國對美出口10大公司,8家是電子業台企,貿易戰對它們影響也最大。川普兩則短短不到200字的推特發文,要脅對中國進口品提高關稅到25%,宛如一根木棒,插入炭火堆底,再次翻攪,讓外界原預期可暫告段落的美中貿易戰,劈哩啪啦的重燃烈火,讓過去一年多來在中美夾縫求生的台商企業,再一次繃緊神經。 「中美雙方的這場牌局,已進入要攤牌前的最後關鍵時刻,川普在打出第四張牌前,加碼下注,讓雙邊的牌局面臨終局...



日期 2019年05月09日   作者 gal
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1.苗條科學基因是可以違抗的:新陳代謝科學研究中心研究指出,有肥胖基因的人若經常運動,就能將天生增胖的力量減弱27%。如果家族有肥胖傾向,請一周運動5天,每天30分鐘。 2.比基尼女郎妙方想減去小腹脂肪,最好多做心肺運動。專家指出,每周以最大心跳85%的速度跑跑步機10英哩或滑步機的人,他們減去的小腹脂肪比做全身肌力訓練者多5吋。 3.流點汗心情好許多人都抱怨他們太累而無法運動...



日期 2019年05月09日   作者 gal
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導致肥胖的原因很多,但鮮少人知道,原來工作忙碌、壓力大,也會讓代謝紊亂,進而引發肥胖。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋指出,長期處於壓力狀態下,會影響腎上腺素分泌的改變,同時也會令壓力荷爾蒙節律失調,促使食慾變好,脂肪囤積,進而造成體重增加。 工作壓力大,容易過勞肥尤其上班族因為作息不正常,間接也會導致飲食不均衡,無論是晚吃、吃的食物比例不對、不定時定量或者暴飲暴食等,都容易讓...



日期 2019年05月08日   作者 gal
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「少吃+多動」是不變的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>定律,大家都知道,如果只藉由飲食控制來減重,有極高的復胖可能,也難以兼顧身體所需要的養份。因此這邊推薦4種減重期間適用的中低強度運動,從這裡入門,沒有消不了的肥肉、減不掉的體重! 減肥的正確觀念是:不需要太過激烈的運動,但需要持之以恆的有氧運動,符合這樣條件的,就屬低強度或中強度的運動了。中低強度的有氧運動,程度落在一般人體力能夠負荷的範圍,又可以給身體適量的鍛...



日期 2019年05月08日   作者 gal
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胡椒幫你甩肥肉一項研究指出,黑胡椒中的胡椒素(Piperine)可防止脂肪堆積在臀部及大腿內側等部位,因為它能減緩基因形成脂肪細胞。姐妹們,用餐時磨一點胡椒,美味又<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>! 睡覺培養纖瘦基因如果想要纖瘦基因,請早點睡覺。想必你已聽說過優質睡眠能抑制食欲,其實不只如此,一項研究發現,睡覺還能減低變胖的先天性機率,充足睡覺可以抑制與肥胖有關的基因之活動。為了瘦一點,少看一小時電視很值得的,不是...



日期 2019年05月07日   作者 gal
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產後<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>先修班 坐月子練腹式呼吸大多數人在坐月子期間,都會被長輩交代要多補身體,並多喝些湯湯水水的食補,好讓母乳量夠多。但其實筋肉媽媽建議,月子期間就能開始練習腹式呼吸來喚醒核心肌群。 雙腿打開與肩膀同寬平躺,若肩頸肌肉僵硬則可墊小枕頭,讓身體保持較舒服狀態。 將雙手放在骨盆骨頭突出兩端,並將拇指靠在兩側股盆骨頭內側。 開始腹式呼吸,且在吸氣時讓肌肉可以協同運作達到骨盆,意即吸氣時能感覺肌肉與骨頭...



日期 2019年05月07日   作者 gal
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夏天正式登場了!理當該用陽光、沙灘、比基尼迎接夏天的你,是否因為身上肉多多而作罷呢?不管兼職或全職媽媽,平常幾乎沒有多餘時間運動、健身,這時候到底該怎麼辦才好? 產後<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>重點:鬆垮變大的肚子不只脂肪堆積筋肉媽媽分享,曾參加婦產科醫學研討會,研究指出,從女性產後開始追蹤,調查的12年中有75%媽媽骨盆底肌、核心肌群沒有恢復的。更說到許多媽媽在生完小孩之後,因此發現自己難以控制解尿的意志力,...



日期 2019年05月02日   作者 gal
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在這個資訊爆炸的時代,人們很輕易就可以在網路上搜尋到各式各樣的減肥方法,尤其是千禧世代,他們從小就被加工食品餵養,生活中處處充滿著許許多多的減肥資訊,以至於大多數的人都養成了某些糟糕的飲食觀念。營養師說:「太多人盲目跟從網路上的減肥方法了,導致最後越減越肥」。以下,營養師列出現代人常見的七大減肥迷思與錯誤觀念,現在就來檢視自己的飲食習慣吧! 迷思一、減肥不能碰碳水化合物八零年代時,大家都...



日期 2019年05月02日   作者 gal
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減肥之路走得艱辛嗎?別再總是等到褲子緊了才開始少吃,三天曬網,兩天捕魚的運動習慣更是容易造成身體復胖,反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣,就能夠養成易瘦體質的話,何樂而不為?這5個小習慣說有多簡單就有多簡單,趕快筆記下來! 1. 睡前一場熱水澡人體在沉睡的時候,會依靠副交感神經來修護腦部及身體,睡前泡個熱水澡,可以有助於交感神經和副交感神經執行其任務,最佳的泡澡時間是睡前30分鐘...



日期 2019年04月30日   作者 gal
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晨光健康營養專科院長趙函穎營養師提醒,近年健康觀念大盛,大家平日飲食大多有所節制,也會盡量避免偏挑食的問題,但壓抑的飲食偏好往往在農曆春節等長假期間爆發,形成所謂「偏執系飲食症候群」。像是:大量攝取肉類海鮮的「肉食族」、偏好火鍋羹湯的「火鍋狂」,以及對零食甜湯毫無抵抗力的「甜食控」。其中肉食族比例最高,約佔總體的7成。 趙函穎營養師提醒,傳統年節菜色原本就比較容易出現高油、高鈉、高糖的問...



日期 2019年04月30日   作者 gal
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因成功瘦了40公斤而成為關注焦點,小禎胡盈禎對媒體也不藏私分享自己的減重秘訣。「其實我維持運動習慣已有3、4年,但真正讓大家覺得我瘦了是近1年的事。」從去年12月開始,她改正飲食習慣,就這樣靠著同樣運動強度的訓練,讓體脂肪從41%降到超標準的21%。「我之前說過,要成功<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>10%靠運動,90%靠飲食。」 強迫自己,每一口飯菜都要嚼30下才吞下去工作關係,以前的小禎可以5分鐘嗑完一個便當,...



日期 2019年04月25日   作者 gal
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常常有人為了消除小贅肉,臨時起意上健身房,但要達到目的可沒那麼簡單。在日本相當受歡迎的私人運動及飲食訓練講師松井薰,在這兒將傳授給妳在上班途中或在辦公室時也能輕鬆消除贅肉,挑戰瘦小腹、瘦手臂、瘦大腿、瘦背超簡單運動。只要方法正確,絕對緊實有效! 運用智慧,在日常生活中鍛鍊肌肉,就能擊退小贅肉。「最容易囤積贅肉的部位,果然還是腹部周圍。特別是女性因為有子宮,所以腹部更是容易長贅肉、且屬不容...



日期 2019年04月25日   作者 gal
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你知道嗎?新陳代謝就像是你身體的火爐,要是太久沒燃料,火就會逐漸熄滅,整天下來所燃燒的卡路里就會變少。想利用日常活動消耗更多卡路里嗎?專家告訴你如何達到目標,讓你就算睡覺,也可燃燒更多的卡路里! 1. 力行一日多餐新陳代謝是你身體的火爐,規律飲食,且吃得正確,就可開心消減卡路里。研究發現,如果攝食份量跟平常一樣,一天改成六小份,新陳代謝的提升效果雖不高,但確實會比不規律飲食來得更顯著。&...



日期 2019年04月24日   作者 gal
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有人將地瓜當成減重神器,認為吃地瓜可以增加飽足感,取代一餐剛剛好;但是,為什麼有的人竟然吃地瓜反而變肥胖?其實,只要突破「盲腸」,尤其是這2個盲點,就不難知道答案了!食療養生專家特別推荐一道地瓜料理,讓人吃出健康無負擔。 地瓜膳食纖維豐富 輔助減肥好幫手地瓜屬於全穀雜糧類,含有豐富的膳食纖維,每100克地瓜約含2.5克膳食纖維,膳食纖維可以促進腸道蠕動、幫助排便。另外,膳食纖維還可以增加...



日期 2019年04月24日   作者 gal
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曾在社群媒體大方分享生產完肚子依然有小肥肉的照片,Janet在產後八個月現身千禧之愛健康基金會「89量腰日」記者會,現場和老公George互量腰圍,竟已瘦回26吋健康小蠻腰,想必女孩都很好奇,究竟她是怎麼恢復的,她現場不藏私分享自己最愛的「腰瘦」小運動,這運動看似非常簡單,不過,Janet說持續不間斷做8個月,腰瘦效力大到妳無法想像,如果是對腰部曲線一直沒自信,但運動仍屬初階班的女孩,快一起嘗試看...



日期 2019年04月23日   作者 gal
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結束新戲《鄧麗君之我只在乎你》的拍攝,除了享受家庭生活,陳妍希的工作腳步也沒停下來。除了好膚質,陳妍希的少女體態、小臉輪廓也是媒體焦點,一直以來她都飽受水腫困擾,直到加入5個飲食重點,不僅水腫不再找上身,更讓便祕、肌膚暗沉等問題消失,女孩不妨嘗試看看吧! 早上一杯防彈抹茶,之後利用APP進行20分鐘運動網路上都在傳陳妍希愛喝咖啡消水腫,但拍攝《鄧麗君》時,她其實戒掉了咖啡,「因為咖啡很燥...



日期 2019年04月23日   作者 gal
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對多數人而言,嚴格的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>減肥節食是撐不久的。當我們缺乏某種東西太久,就會全然放棄而甚至比以前更為放縱。但從吃的地方和如何吃上頭做小小的改變,則可以幫助你減少不經意吃下的卡路里。專家提出5個小撇步,解決你每天不知不覺多吃的問題,學會這5招再也不必節食,就能自發性少吃,不需要減肥也能健康瘦。    1.保持整潔。研究顯示,如果廚房一片髒亂:油膩的碗盤沒洗、櫉櫃雜亂、未拆的...



日期 2019年04月18日   作者 gal
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懷孕婦女頂著便便大腹,滿心歡喜期待著寶寶呱呱墜地的那一天到來,但是,孕期中最感煎熬的卻是水腫、便祕、橘皮浮現;還有困擾的是產後如何有效<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,才能將惱人的肥胖大肚、蜜肥臀快速甩掉,重拾孕前的窈窕身材,成為辣媽一族。 甩掉孕期水腫、便祕、橘皮 產後<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>大作戰懷孕時因為肚子裡多了一個小孩的重量,加上身體內的液體量大增、循環功能變差,容易造成水腫、便祕、橘皮、妊娠紋等問題。這些問題在產後,其實都...



日期 2019年04月18日   作者 gal
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許多人把新的一年當作嶄新的起點,特別會想要在一年之初許下要活得更健康,或是要培養規律運動…諸如此類的正面願望,可是之後卻又很難產生足夠的動力去達成它。Roger Frampton是模特兒,同時也是一位健身教練,他在TEDx Talk上的演講片段《為何坐著會把你摧毀Why Sitting Down Destroys You》在YouTube上有超過200萬點擊率,以下他將分享他的經驗,...



日期 2019年04月18日   作者 gal
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  夏日炎炎到海灘戲水,讓許多愛美男女又愛又怕,愛的是能盡情玩水消暑;怕的是纏人的腰間肉,一旦穿上清涼泳裝,將難以遮掩。所幸美容醫學進步,透過先進的抽脂手術,就能立即揮別擾人的腰部贅肉,秀出誘人馬甲線。  資深美容醫學專科醫師指出,抽脂手術只要技巧熟練到位,不但安全性高,而且是唯一可以當場見效的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>方法。利用精湛的表淺脂雕技術,抽脂術後皮膚緊實,還會因創面癒合緊緻效應(scar retractio...



日期 2019年04月17日   作者 gal
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越早吃晚餐,能消耗掉的熱量越多,對減肥來說,晚餐當然是越早解決越好,但是對習慣晚上11~12點就寢的人來說,在晚上8點前吃完飯,不管是對減肥或健康都是最好的。要注意的是,絕不是「做不到這一點就瘦不下來」。 筆者在減肥時,幾乎都是過了晚上10點才吃晚餐。如果因為各種因素,只能在深夜吃飯,注意以下幾點,還是能夠<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>成功: 1.盡可能在晚上6~7點吃點小東西這個時間代謝作用仍然很旺盛...



日期 2019年04月17日   作者 gal
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根據衛福部的數據,台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%。腰圍過大除了不好穿衣服,過多脂肪還會危害內臟器官的健康。要減脂瘦小腹,除了定時運動,飲食更是關鍵。美國「每日健康貼文(Daily Health Post)」網站就建議多種營養食物,長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪,自然也能維持理想體重。 這些建議食物包括低升糖碳水化合物、油脂、奶蛋類、和水果類,可依照個別需求,混搭食...



日期 2019年04月16日   作者 gal
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想要<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>、減肥,除了運動健身之外飲食也很重要,如果為了減重節食而搞得整天肚子咕嚕咕嚕叫可不好受,以下幾種食物能夠幫你熬過漫漫長日。請記住耐餓三寶:蛋白質、健康脂肪和纖維素。以下,營養學專家分享他們心目中最能給你飽足感的8種食物。  1. 蛋。每顆蛋熱量只有70大卡,蛋白質卻超過6公克。一項研究發現,早餐吃蛋的女性比吃同樣熱量貝果餐的人,可減去更多體重,可能因為其中蛋白質能減少饑...



日期 2019年04月16日   作者 gal
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為了吃出健康,一般人飲食普遍都有「全民健康餐盤」的概念,但是,適用於運動族群則有「運動者餐盤」!並且依運動者不同的強度狀況,又可分成藍色、灰色、紅色三款不同顏色的餐盤。現在就讓營養師來為運動族詳細解說,應該怎麼吃出大健康、大營養,同時幫助減重!運動者餐盤分為:藍色、灰色、紅色什麼是「運動者餐盤」?高敏敏營養師在其新書中表示,因為運動強度跟訓練量會隨著你的訓練或比賽的計畫而有變動,當每個人對每日食物...



日期 2019年04月11日   作者 gal
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早餐不是只能喝牛奶、豆漿,有許多「酮」好,則是以防彈咖啡來當早餐飲料。日前有媒體引述日本醫師的推論,指出喝奶油咖啡當早餐,能降低罹患糖尿病風險,似乎有控糖的好處。國內減重專家對於防彈咖啡能控血糖的說法,是否能認「酮」呢? 防彈咖啡的起源,是由美國的1位高科技業的工程師所提出,因其本身也是1位肥胖症患者,嘗試在咖啡加入無鹽草飼奶油,以及一些中鏈的脂肪酸來當早餐後,食用了一段時間後,居然體重...



日期 2019年04月11日   作者 gal
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很多女性朋友在產後出現了身材變形的情況,原本保持得非常好的身材在產後變得完全不能見人了,這給女性朋友帶來了很大的心理壓力,但是在產後身體又非常虛弱,如果在產後立刻進行運動塑身的話,如果方法不正確或者運動過量,又害怕會傷害到身體,那麼有什麼辦法呢?我們知道穿塑身衣是可以立刻令女性朋友的身材看起來很好,而且有利於保持女性朋友的體形,那麼塑身衣到底適不適合在產後穿呢?產後穿塑身衣到底有沒有效果呢?&nb...



日期 2019年04月10日   作者 gal
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★ 產後 3~4 週越走越有力:培養體力、有氧能力、腿部肌耐力在能力範圍內慢慢地增強體力,建議先從走路開始,像是推嬰兒車去中庭散散步,呼吸新鮮空氣,每天 5~10 分鐘開始,並慢慢加快走路的速度,培養心肺耐力與下肢肌耐力。走路時也可以同時加上凱格爾運動訓練骨盆底肌。如果體力變好,則可增加運動時間與強度,像是連續走路 20 分鐘,甚至變成快走、慢跑,建議走到微喘但可以說話的強度。產後瑜伽或團體課程也...



日期 2019年04月10日   作者 gal
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偉大的媽咪卸貨後,當然想要恢復產前的苗條身材,即使照顧北鼻累到癱,仍要靠著「飲食+運動」健康的瘦回去!產後運動不只是為了減肥,而是找回媽咪的自信與健康,看著鏡子裡不再臃腫的自己,心情美麗的媽咪才會有快樂、健康的寶寶。然而,剛生產完的疲勞身體,是不能隨意跟著網路影片做運動的,必須要發摟「產後四個運動時期」的運動建議,讓產後運動正確、有效、不傷身 ٩(。・ω・。) و 編編要特別...



日期 2019年04月09日   作者 gal
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「既然別人慢慢跑都會瘦,我用盡全力跑步,效果說不定會更好?」小編常在減肥社團裡看到這類疑問,但是跑快就一定會瘦嗎?先放慢你的腳步讀讀這篇文章吧,當你拼了命跑、累得半死,也不見得瘦得比慢跑快唷~ Σ( °△ °) 燃脂最佳狀況:中低強度運動 + 長時間身體運動時,能量的主要來源是由醣類和脂肪共同負責,運動多久是消耗醣類?脂肪在運動多久後才燃燒較多?這就是聰明的減...



日期 2019年04月09日   作者 gal
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每次看電視都會覺得女明星們怎麼可以這麼瘦!!尤其是有的明星一陣子不見以後,再次亮相就是整個人瘦了一圈,根本就是想<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的女孩們的勵志範本嘛~其實減肥最重要的部分還是要健康瘦,說起來容易做起來難,小編趕快跟大家分享幾位女星的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>食譜,從今天就開始一起試試看吧! 鄧紫棋:一年健康瘦7公斤小個子的鄧紫棋稍微肉一點就會很明顯,真的太吃虧啦,在之前的「中國新說唱」開播時,超多人都發現鄧紫棋瘦了好多!...



日期 2019年04月03日   作者 gal
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日本醫學教授研究多年「間歇式健走」,超過5200人實際參與,成功率超過九成以上,發現不但兼具<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>和美肌效果,還能改善血壓和血糖值,每天30分鐘,比慢跑更有效!無論是孩童或高齡者,就算是不喜歡運動的人,也能透過「間歇式健走」簡單打造易瘦的完美體型。 研究的過程中發現,為了每週落實四次,以略為吃力的速度連續快走30分鐘的運動方法,卻有許多參與者以「無趣」為由而無法持續。因此,「怎樣的走路方法...



日期 2019年04月03日   作者 gal
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「間歇式健走」,快走三分鐘,之後再慢走三分鐘。只要反覆這樣的步行方式,就能夠提升體力、更容易消掉脂肪,並讓身體變得更健康。無論是孩童或高齡者,就算是不喜歡運動的人,都能透過「間歇式健走」簡單打造易瘦的完美體型。間歇式健走的優點在於讓身體承受適當負荷,藉此提升肌力強度。由於這是一種讓自己更有活力的運動,因此勉強自己是最大的禁忌。請配合當天的身體狀況,開心且安全的持續走下去。 若在健走前或健...



日期 2019年04月03日   作者 gal
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「一個男人,連自己的體脂肪都控制不了,還談什麼掌握人生?」知名飲料廠商主打體脂肪廣告訊息,減肥界一片群起討論如何減低體脂肪、脂肪管理。開業醫師李瑞田表示,人體內的脂肪細胞不只一種,真正影響體脂高低的是「白色脂肪細胞」。對抗白色脂肪細胞可從了解熱量在體內轉換累積過程著手,才能避免脂肪囤積、提升脂肪轉化利用、終能打造夢想追求的「易瘦體質」脂肪細胞中的白色脂肪細胞,主要負責將過剩的熱量以三酸甘油酯的形式...



日期 2019年04月02日   作者 gal
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對於有<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>需求的朋友來說,日常飲食怎麼吃,才能瘦的健康勻稱,一直是許多人好奇的課題。網路上就有不少網友分享,自己是靠著早餐、午餐吃飽,晚餐禁食不吃的方式來減肥,但這樣的方式真的可行嗎?難道晚上有運動習慣的朋友,就只能忍耐,餓著肚子運動嗎?且聽專業營養師怎麼說! 晚餐不吃有助減肥成功?營養師3叮嚀教你正確吃晚餐無負擔宋明樺營養師在其出版的一書中,就特別針對民眾常有的上述疑問加以解說:&nb...



日期 2019年04月02日   作者 gal
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什麼是「假瘦」?即泛指一些體型看似清瘦,卻體脂肪超標的「隱藏型肥胖」族,開業醫師李瑞田表示,男性體脂肪超過23%、女性超過27%,就算是輕度肥胖了。許多國際論文研究指出,高體脂是各種代謝疾病、慢性疾病、癌症的起因,而體脂肪中常被大家遺忘的內臟脂肪更是不可忽略,當包附在內臟周圍的脂肪過高時,就像臟器浸漬在油脂裡運作,無不影響其功能。 李瑞田醫師說,<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>是一條漫長的路,坊間許多求短效速成「減...



日期 2019年03月28日   作者 gal
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深色蔬菜羽衣甘藍、甜菜、菠菜等綠色蔬菜含豐富的鎂,與抗壓和體重管理有直接相關,並為整體健康提供了重要的纖維和營養素;而大量的鐵也有著攜帶氧氣至體內,讓鍛鍊的效率更高。 辣椒卡宴辣椒含有豐富的辣椒素,已被證實可以燃燒腹部脂肪,提高身體將食物轉化為能量的能力!而辣椒素也被作為急性疼痛藥物的測試,提高新陳代謝率和體內溫度。營養師Melissa Rifkin建議可以將烤辣椒、卡宴辣椒跟茅屋起司混...



日期 2019年03月28日   作者 gal
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想要<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>不能只靠運動,搭配飲食才能有好效果,就用這些超級燃脂食物來助一臂之力吧!在這整理出15種美味又能幫助燃脂的食物,能夠刺激新陳代謝、幫助消化,讓飽足的時間延長!下次逛超市時,記得把這些放入購物籃啊~一起來看看… 益生菌腸道菌不平衡會導致新陳代謝減慢,易造成體重增加。這時候食用含有益生菌的食物,就可以幫助平衡腸道!許多發酵食物中其實都含有益生菌,像是泡菜、無糖克非爾(k...



日期 2019年03月27日   作者 gal
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小小堅果大大功效!堅果營養豐富,是男女老少皆宜的養生食物;但同時也因其高熱量,讓減重者為了避免卡路里爆表望而生畏!最新研究指出,堅果熱量雖然高,不過並非全部都會被人體吸收,以杏仁果來說,有近一半的脂肪並不會被人體吸收。所以,對於有意透過適度攝取堅果減重的人來說,無須過度擔憂。 英國研究:人體不會從堅果攝取全部熱量根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,英國倫敦國王學院(King...



日期 2019年03月27日   作者 gal
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提到減肥,多數人對於「增肌減脂」4個字都不陌生,既然增肌是提升肌肉量,那麼減脂就是減少體內脂肪數量囉?其實這樣的說法只對了一半!研究發現,多數成年肥胖是因脂肪細胞被養大引起,因此想要重拾窈窕體態,除了積極控制飲食、養成規律運動習慣外;慎選能減少體脂肪形成,達到「縮小脂肪細胞」目的的健康食品也是輔助方式之一。 你有肥胖問題嗎?體脂肪超過這數字要注意為什麼「縮小脂肪細胞」,對於減肥這麼重要?...



日期 2019年03月27日   作者 gal
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零負評女神林依晨,可說是小編從小看到大的女星(誤)過去的林依晨臉比較圓潤,在鏡頭前比較吃虧,但近幾年美出新高度,近期更在IG放出比基尼纖腰美照,掀起討論!林依晨過去為了讓嬰兒肥圓臉變小,也曾嘗試過一天只吃一餐,且這餐只吃生菜跟水果,<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>效果很好,但氣色極差!後來,林依晨找到了以下健康方法,能夠真正<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>還能不傷害身體! 超健康方法一:晚上不吃澱粉與「菜葉」超有感且健康的瘦分法:晚餐不吃澱粉...



日期 2019年03月26日   作者 gal
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過去十年來,網路上流行的各式飲食指南和自我保健風潮的興起,讓我們的飲食觀念越來越混亂:值得慶幸的是,近年來,我們逐漸意識到這些未經證實的飲食資訊及網路上不一致的健康觀念為我們生活帶來的困擾,因此開始渴望找到既容易遵循又對身體有益的正確飲食方針。以下,小編整理出營養師列出的8大飲食迷思,快點把這些錯誤的飲食觀念從日常生活中移除吧! 迷思一、用果汁取代正餐對於網路上盛傳喝綠果汁能有效減肥的瘦...



日期 2019年03月21日   作者 gal
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畢業工作幾年之後,臉書上偶然發現同學怎麼一個個發福,肥肉、鮪魚肚橫生,到底是工作應酬真的這麼多,還是工作壓力太大暴飲暴食?開業醫師李瑞田表示,除了作息形態改變,主要還是人過了25歲基礎代謝率逐年下降,若飲食習慣沒改變,發胖發福也是必然,以至於診間也常聽到有人狐疑問:「我以前這樣吃怎麼都不會胖?」 基礎代謝率是人一天生理機能正常運作所需消耗的熱量,李瑞田醫師解釋,就算一整天都躺著沒動,身體...



日期 2019年03月21日   作者 gal
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50歲美魔女丁國琳在國片《大佛普拉斯》的亮眼表現深獲肯定,F罩杯火辣身材更讓網友讚嘆不已,她曾透露自從生完小孩,每天都會穿塑身衣睡覺,透過4個小撇步,讓自己至今還能維持166公分、53公斤的少女身材,「不會過瘦,也不會太胖。」胸部也完全沒有縮水。 丁國琳過去在臉書表示,窈窕體態有一半是因為基因遺傳,另一半和普通女孩一樣,全靠後天努力,據《自由時報》報導,她強調三餐一定要照常吃,「不可為了...



日期 2019年03月14日   作者 gal
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肥胖是女性大敵,在肥胖分類中,妳最擔心蘋果型肥胖,還是西洋梨型肥胖?一般人多會以腰臀比來自我檢視是否肥胖,以防範慢性病、心血管疾病風險。而根據最新研究發現,如果腹部肥胖、臀部脂肪較少,屬於蘋果型肥胖的女性,也要小心了,未來罹患糖尿病及心臟病風險可能大增。針對這種蘋果型肥胖的人,要注意內臟脂肪過多的問題,建議用對減重方式,才能遠離疾病風險! 研究:臀部纖瘦的女性有較高的風險罹患糖尿病及心臟...



日期 2019年03月14日   作者 gal
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白天總覺得累、睡都睡不飽嗎?常失眠體重卻直線上升?小心翼翼計算每餐熱量、努力運動,嚐試各種不同減肥方法,減肥效果卻不如預期,或總是在體重達到目標後,無法維持多久又開始復胖。你也有這樣的困擾嗎?或許你應該好好檢視睡眠品質。 睡眠不足使脂肪代謝紊亂 影響荷爾蒙分泌現代人很多都有睡眠不足問題,但別以為睡眠只影響精神,用咖啡提神或假日補眠就好。根據美國健康研究顯示,睡眠時間是神經、內分泌調節非常...



日期 2019年03月13日   作者 system
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生活中心/綜合報導 減肥、<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>是不少男女一生的課題,許多人的新年願望都是「減肥」。近來在不少地方都能看到塑腰產品,類似束腹,將腰部緊緊包住,聲稱可以減肥。但這些產品真的有效嗎?衛福部表示,沒有效果。 衛福部國民健康署引述家庭醫學科醫師說法,表示塑腰產品大多只能幫助緊實肌肉,對於減少腰圍尺寸並沒有實際效果,甚至可能造成皮膚過敏。 醫師認為,腰圍粗就是腹部肥胖,代表著內臟脂肪多,容易導致代謝異常及增加...



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日期 2019年03月07日   作者 gal
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隨著春季到來,許多愛美民眾希望在厚重冬衣褪去的同時,能一併消除體內屯積已久的脂肪,以便於春夏之際展現完美窈窕曲線,但平日忙碌上班族,下班後皆已身心俱疲,對於需定期運動健身以維持身材的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>方式,經常無力兼顧,許多愛美民眾紛紛期望能採用同時兼顧安全健康又實用方式<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,像是醫學美容曲線雕塑療程。整形外科醫師表示,近來於診間中不少求診民眾,選擇以VASER威塑脂雕術搭配LPG纖體課程來雕塑身型,期望在短時...



日期 2019年03月07日   作者 gal
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★<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>第2要訣/晚餐 7 點半前結束體重下降,也改善胃食道逆流根據研究指出,當體內分泌褪黑激素時,吃進去的食物就會大量囤積在身上變成脂肪,造成體重增加。睡前吃晚餐也容易有腸胃道疾病,像是胃食道逆流,真的非常不建議晚餐在睡前一到兩個小時才吃!王瑞玲表示,自己以前會太胖,都是因為晚上太晚吃飯了,吃完飯就跑去睡覺,或者窩在沙發當個馬鈴薯人,隔天體重必胖 2 至 3 公斤,胃食道逆流的老毛病也一直好不了。...



日期 2019年03月07日   作者 gal
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明明是身體疲累,卻往往想用肚子慰勞自己?無法克服嘴饞,總在錯的時間吃錯的食物?想自煮豐盛低脂料理,但不知買什麼又怕麻煩,碰到以上減肥瓶頸的你,應該怎麼克服難題?其實只要懂得正確對待身體,成功減重非夢事!快來看看不用餓肚子,就能在5週瘦10公斤聰明甩肉的真人實証! 不用餓肚子,5週瘦10公斤!為了健康瘦,醫藥記者王瑞玲在新書《不用餓肚子,5週瘦10公斤》中,分享自己的成功秘訣,讓自己每週增...



日期 2019年03月02日   作者 system
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【早安健康/張承宇報導】難得放假清閒一下,舒適地躺在沙發上追追劇、關注一下新聞時事,或是看看早安健康影片顧健康,有時候卻因為不明原因,YouTube影片無法播放?想找兒子女兒幫忙處理,他們卻自己忙著追劇打遊戲,一句「等一下」一等就是一整天,或是每次幫你處理時都一直碎唸、嫌你煩?別擔心,快來看日本網路服務專家如何簡單處理Youtube APP異常問題! YouTube不能看可能是這些問題日本網路服務...



日期 2019年03月02日   作者 system
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日期 2019年02月21日   作者 gal
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幾位被愛傷透心的政壇及娛樂界名女人,儘管表面上異常堅強,但還是被拍到情傷的憔悴身影,只能說當愛情離去時,毫不留情,便狠狠的在心上、臉上留下了痕跡。身為輕熟女、熟女,不管是情深、緣淺,都要好好保重,不要讓體重一下子掉得太多,讓容貌也褪了顏色。 35歲的Jolly,原本比同齡女生看起來年輕,但在去年暴瘦八公斤後,發現自己的臉頰變得好削瘦,凹頰、淚溝、法令紋、下巴鬆弛,這些歲月的痕跡,也無從遮...



日期 2019年02月20日   作者 gal
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想藉熟睡<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>時,也應遵守「就寢前3小時應避免進食」。雖然很多人雖然都知道這個常識,現實生活中卻難以辦到。以公事繁忙的上班族為例,可能會發生下列情況──「加班加到很晚,回家後用完餐,就因為太累而直接睡著」、「知道睡前不應該吃東西,但是每次都在接近末班車的時候才能回家,又不可能不吃飯」。 就寢前3小時不進食 幫助熟睡時<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>我有時也會因為工作應酬或酒會超過晚上9點才能用餐。就算沒有參加續攤,有...



日期 2019年02月20日   作者 gal
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每次看著電視、社群軟體上,明星平坦的小腹,總讓你好生羨慕。可偏偏不管自己怎麼少吃、狂做仰臥起坐,肚子上的贅肉就是頑固的緊咬不放?先別急著氣餒!韓國知名明星教練表示,與其靠節食、斷食<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,學會如何正確運動、緊實腹肌,才是告別惱人肥肚的致勝關鍵。 小腹突出不僅不美更傷身 過量飲食、運動不足是禍首韓國知名明星教練韓詠在其《韓星狂練!打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操:腰臀腿全都瘦,視覺減少7公斤!》...



日期 2019年02月14日   作者 gal
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肥胖對健康的影響甚大,甚至增加罹患疾病的風險,為此許多民眾積極減重,不過卻用錯了方式,不但難以成功減重還有可能復胖,因此健康減重需要保持良好的飲食習慣,並搭配運動維持身體基礎代謝率,更重要的是心態要正確且持之以恆,以達成健康減重之目的。  透過大眾傳媒和網路資訊的傳播力量,許多民眾開始了解何謂正確的減重知識,包括不使用偏方、避免激烈的節食或者單一食物的飲食控制等,因為錯誤方式只會降低代謝率,不但更...



日期 2019年02月14日   作者 gal
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  農曆新年期間,民眾普遍吃得多、動得少,門診統計發現,約有4成民眾在過年期間體重增加約2公斤,上班日到了才發現褲頭快要扣不上,紛紛變身為大「腹」翁與小「腹」婆。 專家指出,腹部變大不一定是脂肪贅肉囤積,有可能是滿腹「便便」造成!缺少纖維 造成便秘型小腹  營養師表示,大部分的年菜精緻有餘,但纖維質和水分含量不足,如果吃多了又缺乏運動,導致腸胃蠕動減慢,排便次數降低,很容易就形成便秘或是...



日期 2019年02月12日   作者 system
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一名21歲的大學女生好不容易在農曆過年前努力<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,減掉身上5公斤肥肉,過年期間也很節制,大魚大肉、炸物及可樂、汽水等含糖飲料都不敢碰,她聽說山楂可以消食又可幫助減重,每餐飯後必吃山楂來甩肉,可惜她誤吃了含糖量極高的山楂製品,短短9天就胖了3公斤,向醫師求助,蓮樺診所醫師蔡惠君提醒怕胖的民眾,用來消食及輔助減重的山楂是不含糖的純山楂,千萬不要吃錯了,醫師也提供了山楂、麥芽、陳皮三物飲,讓民眾自製用來...



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日期 2019年02月11日   作者 gal
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減肥是好姊妹之間永不退流行的話題,愛美女性從一開始的盲目減肥,進化到自身體態的完美,尤其最為顯眼的女性第二性徵「乳房」,更是所有女性朋友在減肥過程中最在意的外觀。「喔!不~我的胸部怎麼又縮水了?!」這句話想必是許多減肥女性共同的心聲。26歲的陳小姐為了下周舉辦的生日派對,卯起來減肥,雖然體重是下降了,但胸部不知怎麼地卻跟著縮水了! 醫師提醒所有女性,不當的減重方式,或是過於激烈的短期<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>...



日期 2019年02月11日   作者 gal
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現代民眾皆有愛美的心態,因工作忙碌、生活壓力,導致新陳代謝變差、機能失調、身材提前走樣,辛苦之餘偶爾也想犒賞自己,但美食當前又因擔心肥胖而無法安心享受。 因應這樣的趨勢,非侵入式的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>體雕療程,已成為午休美容熱門療程,「躺著就能瘦」成為新的醫美熱門名詞。 侵入式的療程通常有較大的疼痛感,傳統抽脂是利用金屬管,深入皮下吸出脂肪,術後配合塑身衣以調整身型。因傳統抽脂手術必須全身麻醉...



日期 2019年02月11日   作者 gal
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過了一個年,經歷一週的大魚大肉,心情是愉悅了,但我就問一句,身材有變化嗎?我先回答,我不但沒胖,還瘦了。我沒有禁食,過年怎麼可能不吃,但我有幾個祕訣,都是簡單的習慣,改變了就能怒吃不胖,說不定還能瘦,以下就是我要分享給大家的秘訣: 飲食習慣1/不要餓肚子是的,看起來有些不可思議,但減肥的第一件事,就是不能挨餓。先別高興得太早,這不是說你就能湖吃海喝,大家說三分練七分吃,可見吃對減肥有多重...



日期 2019年02月11日   作者 system
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生活中心/綜合報導 爽放9天年假結束,許多人面對現實的第一步就是發現自己的腰圍長大了,年假收心的第一步只能從「減肥」開始。不過,營養師趙函穎提醒民眾,減肥如果用錯方法,不僅沒效更傷身,她大方分享減肥聖品「老薑紅茶」,每天喝上600到800C.C.,實測1個月可以減掉4公斤! ▲紅茶可加入薑粉來沖泡。(示意圖/資料照) 根據《ETtoday》報導,一名身高150公分、體重65公斤的26歲女子,因長期...



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生活中心/綜合報導 爽放9天年假結束,許多人面對現實的第一步就是發現自己的腰圍長大了,年假收心的第一步只能從「減肥」開始。不過,營養師趙函穎提醒民眾,減肥如果用錯方法,不僅沒效更傷身,她大方分享減肥聖品「老薑紅茶」,每天喝上600到800C.C.,實測1個月可以減掉4公斤! ▲紅茶可加入薑粉來沖泡。(示意圖/資料照) 根據《ETtoday》報導,一名身高150公分、體重65公斤的26歲女子,因長期...



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日期 2019年01月31日   作者 gal
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國健署健康調查發現,51.2%國人尿液碘濃度低於世界衛生組織所建議尿碘濃度,碘缺乏不僅容易使人覺得疲倦、怕冷、甲狀腺腫大及造成心智功能障礙,更會因為代謝變慢導致容易變胖。衛福部也預告,將國內食鹽中碘營養添加劑濃度,以碘計由現行12~20毫克/公斤,調升至20~33毫克/公斤。 國民健康署邱淑媞署長提醒民眾,為了維持身體良好的代謝與體能,千萬要注意碘的攝取,然而怎麼做才能夠確實達到增加體內...



日期 2019年01月31日   作者 gal
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「奇怪!我明明吃的不多,怎麼體重卻不減反增?」、「唉唷!你那算什麼,你看看我肚子上的游泳圈才可怕。」相信上述對話是不少婆婆媽媽常有的困擾。中醫師表示,女性朋友之所以一到更年期,特別容易發福,主要和女性荷爾蒙失調,造成新陳代謝速率下降有關。因此想要甩掉惱人的腹部肥肉,關鍵就在於提升身體代謝機能! 女性更年期易胖有原因 雌激素分泌量減少、基礎代謝率下滑是關鍵為什麼更年期特別容易變胖,這是很多...



日期 2019年01月27日   作者 system
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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



日期 2019年01月27日   作者 system
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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



日期 2019年01月27日   作者 system
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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



日期 2019年01月27日   作者 system
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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



日期 2019年01月27日   作者 system
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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



日期 2019年01月27日   作者 system
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國外流傳著一款「聰明藥」,號稱吃了能變聰明,現在正值日本考試旺季,也讓所謂的「聰明藥」引發討論,官方嚴格規範,沒有醫師處方箋,就不能進口這款藥物,因為已經有很多人亂服用,開始出現腹痛、失眠、想吐等症狀。 示意圖/TVBS更多《哆啦A夢》卡通片段:「嘿秀,再一片,你們兩個在做什麼?如您所見,在進行考試特訓。」 《哆啦A夢》的記憶土司,常被大雄在考前拿來濫用,現在適逢日本考試旺季,考生間竟然流傳著一款...



日期 2019年01月23日   作者 gal
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減重減脂的方式(1)細嚼慢嚥:進食後,血液中的葡萄糖量增加,會刺激飽足中樞,使人停止進食,葡萄糖量在開始進食的20至30分鐘後達到高峰,腦部初步有飽足感,若匆忙吃得太快,腦部還沒發出飽足信息,就吃了一堆東西,自然容易造成肥胖。(2)飯前先喝水:三餐飯前30分鐘,喝500c.c溫水,國外臨床實驗顯示,降低每天熱量攝取,一天在1200到1500大卡之間,配合餐前飲水方式減重,持續12週,受試者3個月後...



日期 2019年01月23日   作者 gal
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常聽人說:「早餐吃的要像皇帝,是一天中最重要的一餐」,但是,也有的人早餐只喝一杯咖啡加一塊奶油,到底哪一個比較好?根據美國一項調查發現,受試者長年維持健康體重,其中逾9成的的人有吃早餐,而且大部分都是吃高纖早餐搭配蛋白質。美國營養專家教你6訣竅,包括吃真正的「蛋」,從早餐攝取到豐富營養,有助於控制良好體重。 研究:逾9成健康的瘦子會吃早餐時下看到許多人為了減重,於是採取間歇性斷食,早餐省...



日期 2019年01月17日   作者 gal
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●正確坐姿的好處坐著的時候上半身往後倒,等於是放縱小腹,讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁,也會讓骨盆變得更寬,下半身愈來愈胖。 無論哪一種坐姿,都要想像運用腰大肌使骨盆立起,在腹部使勁,維持上半身筆直抬起的姿勢。「腹部使勁,挺直上半身」,只要能做到這種正確坐姿,就等於是在進行肌力訓練! 坐「椅子」時坐「椅子」時坐滿整個椅面。若有椅背,臀部與背部要確實貼在椅背上。正確立...



日期 2019年01月17日   作者 gal
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搞錯重點,再努力也瘦不了!不少人抱怨,積極嘗試各種方法減重,都不見體重減輕。醫師指出,努力減重卻瘦不下來,主要是搞錯重點,採取的方式不對。坊間流傳的少吃、控制總熱量法,很多人只做對一半,當然效果不彰。  吃越少,減重效果越好?醫師表示,吃越少,甚至減少一兩餐不吃,初期體重可能會減輕,但基礎代謝率也會隨之下降,最後體重進入停滯狀態。一旦民眾熬不住飢餓,很容易胃口大開,暴飲暴食,結果體重直線上升,甚至...



日期 2019年01月15日   作者 gal
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除了減重<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,產後可能還要關注乳房下垂的問題!年齡不到30歲的辣媽「小倩」,懷孕前打扮時髦,身材玲瓏有緻,以豐滿胸部為傲,懷孕時更是雄偉,沒想到生產過後卻大走山,雙邊乳房下垂有如木瓜,就像60多歲老嫗的胸部,完全失去體態均勻的美,連比基尼都不敢穿,只能求助整形外科醫師的協助,恢復正常的胸部型態。 媽媽在懷孕時,因為乳腺增大以養育小孩,乳房罩杯也隨之增大,很多人常常私下沾沾自喜。不過,喜悅...



日期 2019年01月10日   作者 gal
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底下由聯合醫院陽明院區婦產科主任‧朱繼章來為各位產後媽咪解惑! Q1產後<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的關鍵期是6個月嗎?什麼時候開始<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>比較好?懷孕的時候,建議平均1個月重1KG,整個孕期下來胖10KG左右是最理想的,若是胖到20KG就有點太多了。如果你很在乎體重,其實孕期就不要胖太多,這樣之後<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>才不會這麼辛苦。很多人都說產後<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的關鍵期是6個月,這一定是當然的,因為越晚動、越不動,油脂定型後就很難消除了,我...



日期 2019年01月10日   作者 gal
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「呷飯皇帝大」、「民以食為天」都是耳熟能詳的俚語,代表了「吃」對身體的重要性。除了提供能量維持身體機能,又會如何影響到身體健康?營養師孫語霙表示,飲食與身體息息相關,不只身材,還會對體力、情緒、健康造成影響,主要可以區分為3種狀況: 1.吃太多當攝取熱量大於消耗,過多的熱量便會轉換為脂肪囤積在身體當中,造成體重增加。長期下來,除了造成肥胖,還會延伸出其他疾病,例如體重增加關節負荷,導致關...



日期 2019年01月09日   作者 gal
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食物氧化不新鮮,皮膚氧化就會變成老妹!秋冬乾燥氣候容易讓肌膚乾燥缺水,眼尾細紋、雙頰脫皮都無所遁形,而熟齡年紀最擔心的就是「顯老」,拍照時不小心就會被年輕妹妹比了下去。其實,抗氧化正是幫助維持皮膚年輕狀態的關鍵!別再羨慕別人天生麗質了,只要掌握住能夠幫助抗老、代謝的天然營養素,擁有跟志玲姐姐一樣凍齡肌,原來超簡單。 抗氧化界的Queen 豐富花青素的紫色莓果說到抗氧化的天然植物,馬上讓人...



日期 2019年01月03日   作者 gal
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懷孕婦女頂著便便大腹,滿心歡喜期待著寶寶呱呱墜地的那一天到來,但是,孕期中最感煎熬的卻是水腫、便祕、橘皮浮現;還有困擾的是產後如何有效<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,才能將惱人的肥胖大肚、蜜肥臀快速甩掉,重拾孕前的窈窕身材,成為辣媽一族。 甩掉孕期水腫、便祕、橘皮 產後<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>大作戰懷孕時因為肚子裡多了一個小孩的重量,加上身體內的液體量大增、循環功能變差,容易造成水腫、便祕、橘皮、妊娠紋等問題。這些問題在產後,其實都...



日期 2019年01月03日   作者 gal
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不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假?趕緊請專家來解答,否則如果是假的,那照著做的女孩們該有多虧啊~ 迷思1/生理期可以大吃特吃不會胖?NO!有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍,所以可以放心地大吃,這是錯誤的!正常人都有一定基礎代謝率,而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦,是因為女生在生理期之前多有水腫現象,而在月經期間會...



日期 2018年12月20日   作者 gal
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1年即將進入尾聲,卻是Party Girls多姿生活的起跑點。即將來臨的聖誕節與跨年,意味著女孩們瘋狂跑趴的開始,但酒精、派對點心、熬夜、高跟鞋卻是美麗健康的劊子手。Party Girls想在派對中亮麗登場,除了煩惱造型如何比人強,如何保持健康體態,才是吸睛術的關鍵。 派對酒精一杯接一杯 當心水腫纏身派對中酒精不可或缺,但一杯接一杯,除了有害身體健康,更會讓代謝變差,不但老廢角質賴著不走...



日期 2018年12月14日   作者 gal
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維生素C不但有助於養顏美容,更是消脂幫助燃燒熱量的營養素。維生素C能夠幫助身體機能提供穩定的消化代謝反應,提升<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>效率;也能夠抗老化,使細胞維持年輕活力。 血液中維生素C濃度高可以幫助運動後燃脂效率!研究發現,維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝,血液中的維生素C濃度越高,體內脂肪通常就越低。而且維生素C攝入充足的人運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。 第1名/柳丁理由...



日期 2018年12月04日   作者 gal
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愛美的女性看這裡!想要隆乳季節正好。自體脂肪隆乳是一種「取之於己,用之於己」的概念,許多愛美族群在秋冬之際因為貼身衣物包緊緊難以讓他人發現的因素,前來諮詢自體脂肪隆乳與抽脂塑身的複合式手術療程。 秋冬之際  愛美女性隆乳趁現在  隆乳手術首重自然與觸感,目前較為常見的隆乳方式大致可分為:「義乳植入」與「自體脂肪植入」兩類,兩者各有其特色,並取決於患者的需求與自身條件。...



日期 2018年11月24日   作者 system
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走進京東自創超市,購物車機器人自動跟在身後,手機感應一下,商品自動加入線上購物車。11日剛落幕的雙11購物節,今年阿里巴巴與往年不同的嘗試,是結合盒馬鮮生、大潤發、銀泰百貨等阿里集團自創或入股的實體通路,一同進行促銷,將雙11戰場從線上延伸到新零售領域。 但像阿里巴巴這樣打造一座新零售帝國的代價,是沉重的資金成本。光是今年1到4月,阿里集團就投資超過人民幣760億元(約合新台幣3390億元),收購...



日期 2018年11月24日   作者 system
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走進京東自創超市,購物車機器人自動跟在身後,手機感應一下,商品自動加入線上購物車。11日剛落幕的雙11購物節,今年阿里巴巴與往年不同的嘗試,是結合盒馬鮮生、大潤發、銀泰百貨等阿里集團自創或入股的實體通路,一同進行促銷,將雙11戰場從線上延伸到新零售領域。 但像阿里巴巴這樣打造一座新零售帝國的代價,是沉重的資金成本。光是今年1到4月,阿里集團就投資超過人民幣760億元(約合新台幣3390億元),收購...



日期 2018年11月07日   作者 gal
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如題,有蠻多自助婚紗的新娘會問小編:婚期還沒出來可以先挑選禮秘或婚攝嗎?基本上不建議唷~因為婚期沒出來,你也沒辦法先把禮秘或婚攝日期先訂下來;倘若真的太喜歡了,也去試妝了或和攝影師談了,結果婚期出來卻沒辦法幫新人服務,那是不是一切都是浪費時間白忙了呢?當然一年內還有包含<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>或肌膚保養……那時間就會更不夠用。如果真的知道自己可能近幾年就要結婚的話,就可以先開始<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>囉!會有...



日期 2018年10月26日   作者 gal
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減肥是許多女人畢生努力的功課,尤其產後肌膚鬆弛更讓人困擾,而範圍大的小腹更是許多產後婦女的夢魘,不管抹了多少緊實霜,穿上各種材質的塑身衣,甚至努力的運動及補充含膠原蛋白的食物,鬆垮的肚皮仍舊像沙皮狗般;想根絕鬆弛的肚皮,唯有腹部拉皮手術才能有立竿見影之效,且成效驚人,讓媽咪恢復小姐時的身材,當個辣媽! 許多女性覺得自己腹部膨大,怎麼節食減肥、運動<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,試驗各種號稱燃脂塑身的輔助食品,龐大...



日期 2018年09月27日   作者 gal
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曾被笑稱是「第三性公關」的情趣用品達人SallyQ,在接受自體脂肪移植隆乳後成功一雪前恥!可能有人想問,果凍矽膠隆乳與自體脂肪移植隆乳要怎麼做選擇呢?醫師提醒,隆乳前務必聽從專業醫師的建議,再依據個人條件與需求並擬訂治療計畫,才能夠讓術後效果更接近期待。 醫師主張「脂肪需視個人特色,放在對的位置。」透過自體脂肪移植能同時滿足<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>、豐胸需求,將粗腰、肥臀與肉腿等難瘦部位抽取出的脂肪,透過多...



日期 2018年09月20日   作者 gal
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為什麼明明體重不重,外表看起來就是胖胖的呢?日本自律神經名醫小林弘幸指出,這些問題都是「水腫」造成的!當自律神經失衡,就會導致血液循環變差,難以順利從細胞回收代謝物及多餘水分,於是便造成細胞與細胞間水分積聚,發生水腫現象。只要改善血液循環,虛胖浮腫的身材就能通通消失,作者請他的便秘門診患者注意生活習慣、調整自律神經平衡後,80%以上的患者都比第一次見面時瘦了三成!作者也身體力行消水腫<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法,只是消...



日期 2018年09月17日   作者 gal
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想要擁有豐滿雙峰?  醫美隆乳方式多女性雙峰是與生俱來的魅來所在,對男性也有不可抗拒的吸引力。有些愛美女性追求豐滿的雙峰,希望自己能更有女人味,以增添自信心,時下還有不少男性伴侶陪同女性前往美容醫學外科診所,參與醫師的諮詢討論,盼能創造生活中更多的情趣。  隆乳方式很多種,其中自體脂肪豐胸是抽取身體部位的多餘脂肪,再填補到胸部,豐胸<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>可以一次完成。醫師指出,自體脂肪豐胸手術是將脂肪取出...



日期 2018年09月17日   作者 system
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生活中心/綜合報導 「乳癌」威脅著全球婦女的健康,患病的原因非常多種,不過,加拿大的蒙特婁大學研究團隊發現,在夜間工作的女性罹患乳癌的風險更高,最多竟比從未在夜間工作過的女性高出多達80%。 ▲示意圖/翻攝自pixabay 這項研究的研究團隊來自蒙特婁大學公共衛生學院的社會及預防醫學系,他們對來自澳洲、加拿大、法國、德國和西班牙5國,約1萬3000名婦女進行了問卷調查和電話訪談,其中有近6100名...



日期 2018年09月17日   作者 system
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生活中心/綜合報導 「乳癌」威脅著全球婦女的健康,患病的原因非常多種,不過,加拿大的蒙特婁大學研究團隊發現,在夜間工作的女性罹患乳癌的風險更高,最多竟比從未在夜間工作過的女性高出多達80%。 ▲示意圖/翻攝自pixabay 這項研究的研究團隊來自蒙特婁大學公共衛生學院的社會及預防醫學系,他們對來自澳洲、加拿大、法國、德國和西班牙5國,約1萬3000名婦女進行了問卷調查和電話訪談,其中有近6100名...



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生活中心/綜合報導 「乳癌」威脅著全球婦女的健康,患病的原因非常多種,不過,加拿大的蒙特婁大學研究團隊發現,在夜間工作的女性罹患乳癌的風險更高,最多竟比從未在夜間工作過的女性高出多達80%。 ▲示意圖/翻攝自pixabay 這項研究的研究團隊來自蒙特婁大學公共衛生學院的社會及預防醫學系,他們對來自澳洲、加拿大、法國、德國和西班牙5國,約1萬3000名婦女進行了問卷調查和電話訪談,其中有近6100名...



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生活中心/綜合報導 「乳癌」威脅著全球婦女的健康,患病的原因非常多種,不過,加拿大的蒙特婁大學研究團隊發現,在夜間工作的女性罹患乳癌的風險更高,最多竟比從未在夜間工作過的女性高出多達80%。 ▲示意圖/翻攝自pixabay 這項研究的研究團隊來自蒙特婁大學公共衛生學院的社會及預防醫學系,他們對來自澳洲、加拿大、法國、德國和西班牙5國,約1萬3000名婦女進行了問卷調查和電話訪談,其中有近6100名...



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日期 2018年09月12日   作者 gal
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過去從網路上流傳的榮總3日減肥餐,到蔡依林Jolin的養營師調配<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>食譜,姑且不論其真實性與可信度,還是令許多減肥者為之瘋狂,就知道擁有夢幻菜單在減肥界的重要性。因此,我們整理外國研究實驗發現的8種類最佳減肥食物,讓你在不節食、不飢餓的狀態下順利健康<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,利用吃對東西事半功倍! 實驗1.早餐吃雞蛋彭寧頓生物醫學研究中心(Pennington Biomedical Research Cen...



日期 2018年09月12日   作者 gal
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西洋梨體型是不少東方女生的普遍體型之一,又因東方女生通常骨架較小,相對的就顯得下半身看起來比較寬,尤其到了短褲短裙比基尼不可少的夏天,令不少人更加煩惱該如何「顯瘦」;其實這樣的煩惱可以藉由「運動」解決與改善,但在下定決心運動雕塑前,有些基本觀念要先建立,屏除迷思,才不會日久不見成效,越運動越氣餒! (以下問題由NIKE Training Run跑步教練崔成宇指導、回答) Q:我...



日期 2018年09月07日   作者 system
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檢視相片詩肯董事長:林福勤(圖左1)當年輕人開始習慣在網路上買客製化家具時,全球家具大廠Ikea因衝擊而轉型。在台灣,柚木家具龍頭詩肯也啟動它的轉型之路,但它選擇的並非轉攻電商,而是拓展新品牌。 沙發市場破碎,反而成機會 2013年,詩肯營收、獲利創新高,董事長林福勤卻很難開心,他深知柚木家具市場已趨近飽和,成長力道將減緩。他早在前一年就創立新品牌——詩肯居家,銷售皮沙發、餐桌與床墊等家具,在燒錢...



日期 2018年09月06日   作者 gal
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很多女生對於月經週期的認知有誤,覺得大姨媽來的期間吃東西不會胖,但現實的狀況是在姨媽走之後,身體反而腫了一圈。其實月經週期正是減肥的高峰期,在這段時間內豐胸、減肥都可以事半功倍,所以想<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的女孩們,以下整理的4個重點一定要記住啊! ▍1、不要在經期狂吃 ▍有些人以為月經有神功護體的效果,每當姨媽來就想吃巧克力、吃吃到飽,認為在這5~7天裡怎麼吃都吃不胖,但其實​​這是完全錯誤的觀念,經期...



日期 2018年09月06日   作者 gal
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試問天下所有女人,有誰不愛美呢?其實愛美之心人皆有之,就算生了寶寶,也要成為身材與美貌並重的大美媽。但生完寶寶後,要如何保持身材不走形是個大問題,有的媽媽選擇去運動,有的媽媽在節食。其實在運動的基礎上挑選適合自己的塑身內衣,就能使曼妙身形在不知不覺中穿出來!可是塑身衣應該怎樣選擇,這是不少媽媽都想知道的。生產後身體各方面都需要進行調理與保養,衣服穿得太緊的話,會讓淤血不容易散去。因此,對於產後多久...



日期 2018年08月30日   作者 gal
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除了沒時間運動、作息不正常和代謝不良外,錯誤的飲食習慣也是造成水腫肥胖的原因之一,如果能夠從日常生活中的飲食方式著手改善,現在開始絕對事半功倍! 你的飲食習慣正確嗎?快來聽聽營養學專家的成功減肥<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>飲食七大秘訣~ 一天只攝取1,600大卡熱量「這比大部份女性一天的攝取少六百大卡,但又不致於使妳饑腸轆轆。」營養學專家說。妳不只不會挨餓,身體仍然可以在較少熱量情況下正常運作,尤其是...



日期 2018年08月30日   作者 gal
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為什麼生活中總有那麼多表格要填?為什麼銀行電話理財要通過無數關卡,按無數次#字號?為什麼不能輕鬆地吃而要剖析每湯匙裡的成份?這裡提供你一個簡單易行的飲食法則,讓你健康<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>而不必為熱量緊張兮兮!! 1.早餐一定要吃好早晨起床後,無論你是否感到飢餓,或正為前晚的暴飲暴食而自責不已,早餐是一天絕不能省略的開始。研究報告指出,有吃早餐習慣的人發生肥胖或心臟疾病的機率是未吃早餐者的一半。醫學期刊《...



日期 2018年08月27日   作者 gal
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許多愛美的女性都希望能擺脫西洋梨宿命:該瘦的不瘦,該胖的不胖,自體脂肪幹細胞隆乳可同時<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>兼豐胸,一舉兩得,且胸部不論視覺、觸覺都是自己的肉,只不過換了位置,傳統的自體脂肪移植後,大部份會被吸收存活率不高,但最近的脂肪幹細胞移植有了突破性發展,主要因為脂肪中的幹細胞,會讓移植後的脂肪較易再生血管,提高存活率至七八成。 自己的脂肪,自然不排斥自體脂肪是近乎完美的填充物,軟嫩自然,不需擔心排...



日期 2018年08月23日   作者 gal
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陳小姐產後體重增加將近20公斤,為了回復曼妙的身材,她自行從網路搜尋減重資訊,體驗過各種極端減重飲食,剛開始減重效果奇佳,但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定,感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。 蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低衛生福利部桃園醫院營養師張秀年表示,減重方法五花八門,最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」,蛋白質是身體組織建構、修補及免疫細胞的重要營養素,攝...



日期 2018年08月23日   作者 gal
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長相甜美的陳意涵,在演出電影《聽說》與電視劇《痞子英雄》後知名度大漲,深受粉絲喜愛,而她雖然非常愛吃美食,卻總是能保持跟18歲一樣的身材,甚至還有體脂11%的魔鬼體態。對於減肥,陳意涵曾表示:「叫我節食是絕對做不到的」,因此她會透過運動及其他方式來達成效果。 ▍1、吃五穀雜糧 ▍陳意涵過去不碰澱粉,自從閱讀相關書籍後,瞭解到優質澱粉其實可以幫助代謝脂肪,因此她早上會蒸地瓜、馬鈴薯、山藥等...



日期 2018年08月20日   作者 gal
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抽脂後為什麼要穿塑身衣抽脂後,體內的脂肪量雖然減少了,但皮膚內的空間沒有改變,只是皮膚和肌肉層分開了,這樣原本有脂肪存在的空間就空了,所以皮膚就會變得鬆弛,而且還有可能出現腫脹淤血,皮膚凹凸不平的現象。 所以,抽脂後穿塑身衣有這些好處:1、塑形塑身衣持續的壓力對脂肪組織有塑形作用,從而幫助抽脂後肌膚的快速恢復平整、緊實。2、固定塑身衣將皮膚脂肪層固定在正確位置,從而幫助脂肪層與深部脂肪粘...



日期 2018年08月16日   作者 gal
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想變瘦但可以不要瘦到胸部嗎?天天跑步就能瘦?挨餓是最快速的減肥方法?天氣越熱,衣著越輕薄,就越容易讓人意識到「胖」,許多人因此在腦中萌生各種變身計畫,但也有不少人根本不知道自己的減重觀念是錯的。接下來就讓專家來說明,快看看自己想法對不對吧! 疑問1/減重可以不要瘦到胸部嗎?彰化基督教醫院社區健康促進中心運動指導員潘羽緹表示,事實上,容易囤積脂肪的部位、消脂肪的先後順序,都取決於個人體質,...



日期 2018年08月16日   作者 gal
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穿塑身衣的人肯定是因為對自己的身材不滿意,所以才會選擇買塑身衣的,追求效果是肯定的,那麼塑身衣有效果嗎?穿多久才有效果?塑身衣是什麼:塑身衣根據人體工程學原理的立體剪材更符合人體結構特點,調整體內脂肪分布,塑造優美曲線,對豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿效果及其明顯,更顯出女人的性感迷人。 彈力衣,也叫塑身衣、緊身衣、束身衣、美體衣,塑形衣等,是一種功能性服裝。其採用彈性面料,依人體曲線剪裁...



日期 2018年08月09日   作者 gal
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台灣十大死因中,有7項死因和肥胖有高度相關,包括惡性腫瘤、心臟血管疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病及代謝症候群等。許多肥胖患者尋求藥物、手術等減重治療,但風險及副作用又令人卻步,中醫介入成為治療肥胖的另一種選擇。 體質、飲食、運動 中醫3步驟健康減重臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示,患者來中醫診間求診,不只有單純降低體重,而是希望從內而外的調整好身體的機能。這裡...



日期 2018年08月09日   作者 gal
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很多人都笑稱減肥<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>是女生們一輩子的志願,只要聽到誰怎麼瘦、哪種減肥法有用,馬上比當學生考試時還認真筆記!但真的不能怪我們,現在好吃的食物太多了,一個沒注意肥肉體重就不斷往上衝,只能時不時就開啟<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>計畫(淚)而近來,廣大的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>教民們又多了一位新教主:半年內瘦下37公斤的小禎(胡盈禎)!靠著運動健身和飲食控制,小禎健康瘦回剛出道時的model體態,驚人的成效讓眾多網友跪求<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>秘訣。 而強調...



日期 2018年08月02日   作者 gal
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現在有很多明星媽媽們在產後都很快地恢復好身材,而且恢復的速度驚人,這讓很多新媽媽們非常地羨慕。產後減肥還是要講究正確的方法,女性產後多久可以減肥?新媽媽產後減肥該怎樣做,我們一起來學習一下吧! 產後成功<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的五個重要關鍵關鍵1、「時間」:做完月子後的6個月是黃金期這段時間媽咪的新陳代謝率高,且生活尚未定型,是產後要減肥的黃金時間。因為走路可以促進血液循環、排水,生產完一到兩天就可以下床活...



日期 2018年08月02日   作者 gal
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產後使用塑身衣的必要性女性的子宮呈倒三角形,在生完寶寶後,子宮騰空,內臟同時也失去了支撐,會自然下垂。內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源,所以產後使用塑身衣不只是為了恢復身材,更重要的是幫助內臟復位。 穿塑身衣的好處第一步,收縮胃,讓你合理控制飲食。第二步,長期穿,給脂肪一定壓力,促進細胞摩擦燃脂。第三步,通過細胞的可塑性,合理分配脂肪在身體上的分布,做到凹凸有致,通過1-2個月的塑造...



日期 2018年07月26日   作者 gal
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產後如何有效<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>? 鬆垮的肚皮回得去嗎? 妊娠紋會消嗎?種種問題都是準媽咪十分擔心且關切的議題。據老字號醫美診所觀察,比起七、八年前,當年代的媽媽們較不在意因產後所留下的「痕跡」,相較於現今女人對於美、時尚的態度,以及展現自我已不再是年輕人的權利,不只門診預約負壓吸力或是電波解決妊娠問題的產後媽媽變多,透過腹部拉皮術直接解決肚皮鬆弛及脂肪囤積問題,近年更增加四倍之多。單靠抽脂無法有效改善 腹部拉皮...



日期 2018年07月26日   作者 gal
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生完寶寶後,媽媽們都面臨身材嚴重走形的問題,產後女性就開始為產後恢復擔憂。很多新媽媽會穿產後塑身衣,以達到產後恢復體現的效果,那麼產後用什麼塑身衣好?產後多久穿合適呢? 一、產後多久穿塑身衣1、 產後6個月內脂肪是流動的,是重塑體型的最佳時機,塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少,儘早穿塑身衣 能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用 ,不僅可以促進子宮收縮 ,防止內臟下垂 ,收緊鬆弛的腹部 ,...



日期 2018年07月26日   作者 gal
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大部分的婦女生產後肚子都會變大,需要經過一段時間的鍛鍊才有可能恢復到懷孕前的苗條,有的甚至恢復不了,肚子變成水桶腰。想要收緊肚皮一定要靠運動,還可以按摩肚子幫助血液流動、循環,加速<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>。 一、生產之後如何收緊鬆弛的肚皮1、盡量多喝開水水不僅可以滋潤妳的肌膚,還可以讓皮膚有更多的彈性。另外它還可以幫助燃燒卡路里,是一個健康的收緊皮膚方式。2、最好哺育母乳母乳對寶寶的營養很重要,對妳來說也很...



日期 2018年07月19日   作者 gal
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產後穿塑身衣的必要性女性懷孕時腹大如球,產後100%腹肌鬆弛,這種鬆弛的腹肌不能及時恢復,脂肪極易滯留堆積,不僅腹部隆起影響美觀,還會導致諸多婦科疾患,產後恢復不可忽略。 什麼是塑身衣塑身衣根據人體工程學原理的立體剪材更符合人體結構特點,調整體內脂肪分布,塑造優美曲線,對豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿效果及其明顯,更顯出女人的性感迷人。又稱彈力衣、緊身衣、束身衣、美體衣,塑形衣等,是一種功...



日期 2018年07月19日   作者 gal
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很多媽媽會想要快點來個產後甩肉大作戰,但是有時候如果減肥方式不當反而會沒有成效甚至還可能危害到媽咪們的健康,今天小編就來跟大家分享下哺乳期減肥有哪些誤區吧,讓您巧妙的避開這些減肥的誤區,輕鬆<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>。 一、哺乳期減肥方法1、飲食要正常控制能量的基本方法就是養成正確的飲食習慣。午餐一定要吃飽,晚餐要適量,而且晚餐不要吃甜食、油炸食品,最好保證足夠的湯汁,不一定是葷湯,可以是稀飯或蔬菜湯。2、6...



日期 2018年07月12日   作者 gal
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每到夏季,前往醫美診所詢問抽脂<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的愛美人士總是明顯爆增。然而,不少人對於抽脂手術還是會心生恐懼,害怕手術過程痛苦,且擔心會留下術後後遺症。對此,醫師表示,擁有S型的曼妙身材是許多女人心中的夢想,但想雕塑身材,必須透過專業且適度的「抽脂」技術,在安全合理的範圍內進行體態雕塑。  其實,抽脂跟其他整形手術一樣,術前應找專業醫師做個人評估並量身打造,如果身材屬於全身肥胖的患者,有時候難免渴望透過手術達...



日期 2018年07月12日   作者 gal
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生完寶寶後,媽媽們都面臨身材嚴重走形的問題,產前女性就開始為產後恢復擔憂。很多新媽媽會穿產後塑身衣,以達到產後恢復體現的效果,那麼產後用什麼塑身衣好?產後多久穿合適呢?【產後多久可以穿產後塑身衣】產後媽媽們多久可以進行收腹塑身取決於媽媽們採取何種分娩方式。1、順產媽媽穿產後塑身內衣順產產後7天可以穿塑身內衣,塑身內衣要選擇有彈性的,才能收緊脂肪和鬆肉並且不會勒的慌。 2、剖腹產媽媽穿產後...



日期 2018年07月12日   作者 gal
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再怎麼節食、運動,體重計上的數字雖然下降了,卻總是瘦不到自己想瘦的地方?看著鏡子裡的自己,鬆垮的手臂和屁屁還有橘皮組織,真的很煩惱。還好在減肥這條路上,女人們從來不是孤單的,趕快求助秘密武器-塑身衣,把身上不受控制的脂肪束緊緊,讓它們全部乖乖待好!不過市面上的塑身衣這麼多,該怎麼選擇呢?馬甲 vs. 塑身衣講到塑身衣,很多女孩第一個想到的畫面,就是要拉得越緊越塑身的馬甲吧?以前的歐美女性崇尚細腰身...



日期 2018年07月05日   作者 gal
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近年來,國人<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>風氣興盛,各種減重療程應運而生。但是抽脂術後需要穿塑身衣輔助塑型,不僅會使皮膚有緊繃感,還有可能造成皮膚過敏。  雖然各大醫美醫療院所都積極向民眾推薦各式抽脂療程,強調儀器先進、非侵入性,讓不少害怕動刀的愛美人士趨之若鶩,但術後卻發現<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>效果有限,又容易復胖。若是想在短時間看到明顯<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>效果、避免復胖,還是得靠抽脂。  目前韓國最新的表淺脂雕術(Superficial Liposcu...



日期 2018年07月05日   作者 gal
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總是聽人家在說,孕婦生產完身材會走樣,可是妳知道嗎?產後有一段時間是減肥的最佳時機,這時的新陳代謝良好,生活習慣也還沒漸漸習慣,產後減肥真的很多學問,以下就讓小編來為大家介紹產後減肥! 一、產後肥胖原因1、睡眠時間超時睡眠時間過多,人體新陳代謝降低,糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。2、新陳代謝改變由於媽媽懷孕後內分泌及新陳代謝的改變,造成腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛,導致生...



日期 2018年07月05日   作者 gal
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減肥<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,除了要學會控制食欲,正確飲食也很重要,哪些食物可多吃、哪些食物要少碰,要先有概念,才不會吃得少還是胖,體重永遠掉不下來。本文介紹幫助減肥食物、致胖食物及控制食欲方法,以下分析,我們一起來關心。 7種鹼性減肥食品1、豆漿:豆漿中豐富的鈣質和豐富的蛋白質成分可以有效地促進身體內細胞的分化和循環運動,促進身體裡面的血液循環與加快新陳代謝的速度,讓身體內的廢物快速地排出體內,起到清理腸...



日期 2018年06月28日   作者 gal
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「羅馬不是一天造成的,好身材也不是一年就可以養成」與其看著自己的肥肉嘆氣,不如找來美麗名模的完美身材激勵自己,並以她們維持身材的妙招當作範本,找出自己天天都能做的體脂維持術! 勻稱手臂許瑋甯的養生哲學是堅持吃三餐,她認為模特兒雖然要瘦,更要瘦得健康,比起體重她更在乎身體線條,看看她那完全沒贅肉、恰如其分的手臂線條,我們何時才能跟掰掰肉好聚好散呢?脂肪較多的手臂、大腿等部位,靠節食是無法瘦...



日期 2018年06月28日   作者 gal
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許多演藝圈的女藝人,產後都迅速恢復到原有的身材,到底她們是怎麼辦到的呢?以下有3位女藝人在產後都快速瘦回來,來看看她們的秘訣是什麼。 1. 艾莉絲:懷孕時控制飲食很重要艾莉絲從得知自己懷孕後,就非常注重飲食控制。為了避免重口味、油膩的外食讓體重暴增,因此她主要都在家中享用伴侶做的清淡日式料理。艾莉絲強調,懷孕時要特別注意蛋白質的攝取,每天都會吃豬肉、魚肉或海鮮,至於澱粉類的量每餐都減半,...



日期 2018年06月21日   作者 gal
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網路<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>減肥的文章非常多,每一種都是好方法,能否成功健康的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,關健都藏在生活的細節裡,能否堅持至關重要,本文整理出生活上能輕易辦到,卻又是最容易疏忽的生活飲食與讀者分享,以下文章,我們一起來關心。 1、釋放生活壓力焦慮會將你引向零食。出去散步或者試著做瑜伽深呼吸,以獲得鎮定的效果。同樣,如果你等一等,焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。將你的注意力轉移10分鐘,那些曲奇餅也許就會在腦海...



日期 2018年06月21日   作者 gal
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新手媽媽都希望快速恢復到從前的曼妙身材,但如果方法不對,可能會適得其反。產後多久可以開始<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,是所有急於<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>的媽媽最想問的問題。下面我們就帶著產後媽媽一起了解,產後減肥的必備知識,讓你成為一個魅力辣媽。 產後減肥錯誤認知:錯誤1:生完孩子就節食 。錯誤2:母乳餵養定能減肥。錯誤3:產後服用減肥藥、減肥茶。錯誤4:產後立即做運動。錯誤5:貧血還要堅持減肥。錯誤6:減肥急於求成。 ...



日期 2018年06月19日   作者 gal
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很多婦女在幫寶寶斷奶時或快速<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>後都會發現,原本還算飽滿的乳房,竟在幾天內快速萎縮,退回到原來的尺吋,甚至更小,還有點下垂,唯獨乳頭、乳暈卻一點也沒有改變,仍是又大又長…,深黑色的乳頭垂掛在乾扁的乳房上,真的很難想像原本性感的模樣。乳房萎縮且伴隨乳頭、乳暈太大的女性,在安排隆乳手術時,可以把手術切口設計在乳暈,隆乳同時一併將過大的乳頭、乳暈縮小,不只減少傷口及手術次數,同時術後效果,...



日期 2018年06月08日   作者 system
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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



日期 2018年06月08日   作者 system
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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



日期 2018年06月08日   作者 system
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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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日期 2018年06月08日   作者 system
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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】資深體育主播傅達仁在去106年底確定罹患胰臟癌,被醫師宣判僅剩2個月壽命後,一度遠赴瑞士尋求安樂死,雖然,當時在家人愛的呼喚下回台繼續和病魔搏鬥,可惜經過半年多的努力,最終還是不敵癌細胞,並二度前往瑞士接受安樂死,妻子鄭貽已出面証實傅達仁已於台灣7日下午7點32分與世長辭,享壽85歲。醫師提醒,胰臟癌的惡性相當高,早期發現不易,民眾若出現「體重驟減、腹痛蔓延至後背...



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日期 2018年06月07日   作者 gal
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好不容易成功減重,但<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>後的全身皮膚卻鬆垮垮、毫無彈性,怎麼辦?來自中國大陸的及小姐,去年來台接受胃繞道手術後,在一年半內成功減去40公斤,但瘦下來之後卻導致不少贅皮的產生,尤其是乳房明顯下垂和萎縮,因此決定再次來台尋求醫師的協助,所幸後來經評估施行「全乳重塑合併真皮懸吊拉提」手術後,終於讓胸部恢復尖挺。 像橡皮筋失去彈性 大量減重易釀皮膚鬆弛醫師表示,肥胖早已經是國際性的問題,而減肥更...



日期 2018年05月31日   作者 gal
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Karen的長髮、細腰、修長美腿很容易吸引到男性的目光,但到了夏天,總是在上身加件小外套甚至是穿上長袖上衣來掩飾自己的手臂多餘的贅肉,這時候的Karen總是黯淡無光。其實上臂是很容易堆積脂肪的地方,有些人明明不胖,上臂卻還是肉肉的,或是好不容易減肥成功,手臂仍然是鬆鬆垮垮、前後擺盪,猶如一塊油膩膩的肉在甩,這樣的困擾,讓Karen在夏天總是和細肩帶背心與無袖上衣畫上不等號!女孩兒們,夏天穿長袖將不...



日期 2018年05月26日   作者 system
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檢視相片商業周刊資料照。代工龍頭鴻海日前通過上市來首次的現金減資案,宣布將減資二○%,每股退還兩元現金給股東,引發關注。談到減資,最被市場觀注的指標,就是被動元件龍頭廠國巨,它的股本從最早二○一三年減資前的二百二十億元,減到現在剩三十五億元,再搭上了日商減產被動元件而得利,今年以來股價最高大漲一.八倍,更一度漲破千元,儼然是外界現在心目中的減資成功指標企業。 有了國巨的例子在前,近年台股宣布要實施...



日期 2018年05月26日   作者 system
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檢視相片商業周刊資料照。代工龍頭鴻海日前通過上市來首次的現金減資案,宣布將減資二○%,每股退還兩元現金給股東,引發關注。談到減資,最被市場觀注的指標,就是被動元件龍頭廠國巨,它的股本從最早二○一三年減資前的二百二十億元,減到現在剩三十五億元,再搭上了日商減產被動元件而得利,今年以來股價最高大漲一.八倍,更一度漲破千元,儼然是外界現在心目中的減資成功指標企業。 有了國巨的例子在前,近年台股宣布要實施...



日期 2018年05月16日   作者 gal
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夏日將至,不管是男性與女性都希望能將身體曲線調適為最佳狀態,女性少不了小蠻腰、馬甲線,展現誘人之姿;男性必備的則是六塊腹肌及人魚線!趁夏天即將來臨前立即展開<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>計畫,完美演繹夏日風采!馬甲線、六塊腹肌  美學曲線新標竿現代人對於美的渴望,反映在身材上的標準已不是“纖細"就能滿足,更多人在意的是線條雕塑,女性偏好追求性感馬甲線,男性則以人魚線、六塊腹肌為精壯結實的表徵。台灣形體...



日期 2018年05月15日   作者 gal
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雖說懷孕是上天給予最好的禮物,但產後不適及身體變化,卻常被媽咪們認為是老天爺開的玩笑;根據醫美診所調查發現,台灣產後婦女對於外貌煩惱,分別為身材肥胖、妊娠紋及胸部問題,顯示體態、外表變化仍是產後婦女鬱悶、困擾的關鍵。 紋路斑點改不掉 逾7成願接受醫美療程 孕婦真的好辛苦!不僅得經歷10個月的懷孕過程,生產完還得接受身體變化,像是乳房下垂、體態走樣、膚質改變,出現皺巴巴紋路等都是產後婦女的...



日期 2018年05月13日   作者 system
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財經中心/綜合報導 台灣營收規模最大的上市企業鴻海(2317)昨(11)日宣布減資兩成,是鴻海上市27年來首度減資,引發各界關注。財信傳媒董事長謝金河今天表示,「這些年鴻海只有增資,從未減資,這也透露出,全球智慧手機硬體製造已到了成長盡頭,鴻海此時的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,正是時候!」 ▲鴻海昨天宣布減資引熱議。(圖/資料照) 謝金河在臉書PO文表示,鴻海現在的資本額是1732.87億元,在上市公司中是股本僅次於台...



日期 2018年05月13日   作者 system
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財經中心/綜合報導 台灣營收規模最大的上市企業鴻海(2317)昨(11)日宣布減資兩成,是鴻海上市27年來首度減資,引發各界關注。財信傳媒董事長謝金河今天表示,「這些年鴻海只有增資,從未減資,這也透露出,全球智慧手機硬體製造已到了成長盡頭,鴻海此時的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,正是時候!」 ▲鴻海昨天宣布減資引熱議。(圖/資料照) 謝金河在臉書PO文表示,鴻海現在的資本額是1732.87億元,在上市公司中是股本僅次於台...



日期 2018年04月30日   作者 gal
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對於許多愛美的女性來說,除了美容、<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>之外,最希望的就是胸部能夠再升級,於是隆乳手術也成為女性整形重要的一環。對於追求上圍豐滿的女性,目前隆乳方式可分為兩大類,包含植入義乳和自體脂肪隆乳,而想要進行隆乳手術的女性該如何選擇呢? 現代的女性想要擁有完美身材,傲人的事業線、美麗的胸型也成為自信的來源之一。因此近年來,隆乳豐胸的資訊及討論度甚高,以隆乳手術來說又分為:植入果凍矽膠隆乳、自體脂肪...



日期 2018年04月19日   作者 gal
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年輕的特徵不外是皮膚飽滿、緊緻,因此,不管是臉部或身體,皮膚一旦鬆弛就讓人顯現老態。要解決這些惱人困擾,除了平時保養、運動健身外,醫美方式絕對是有效又方便的捷徑,針對不同部位的鬆弛問題該如何解決? 淺談皮膚鬆弛原因1. 自然老化:皮下脂肪萎縮(肌肉、筋膜、韌帶老化)、膠原蛋白彈力及纖維蛋白流失都會使皮膚支撐力下降、失去彈性。2. 其它因素:包含地心引力、遺傳、陽光過度照射及吸菸等也會使皮...



日期 2018年04月11日   作者 gal
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蔡小姐,34歲,因為肥胖來門診希望能幫她抽脂減肥。婚前體重53公斤,生了一男一女後體重直線上升,目前是75公斤;雖說常常游泳,體型還是頗有份量的;也曾吃過減肥藥,但是體重上上下下,有吃藥體重就下來,一停藥體重就上升了。仔細檢查發現:其實她的臉型不胖,倒是腹部、腰部、臀部和大腿內外側肥嘟嘟的,在充分的溝通中,醫師給她一個觀念:抽脂手術決不是減肥的手術,但是抽脂可以增加減肥的意志和決心。醫師的治療計劃...



日期 2018年03月29日   作者 gal
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好不容易成功減重,但<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>後的全身皮膚卻鬆垮垮、毫無彈性,怎麼辦?來自中國大陸的及小姐,2016年來台接受胃繞道手術後,在一年半內成功減去40公斤,但瘦下來之後卻導致不少贅皮的產生,尤其是乳房明顯下垂和萎縮,因此決定再次來台尋求醫師的協助,所幸後來經評估施行「全乳重塑合併真皮懸吊拉提」手術後,終於讓胸部恢復尖挺。 像橡皮筋失去彈性 大量減重易釀皮膚鬆弛醫師表示,肥胖早已經是國際性的問題,而...



日期 2018年03月28日   作者 gal
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在婚紗店試了一輪美美的禮服後赫然發現,穿上平口婚紗就擠出手臂、背後肉,換上合身設計又覺得屁股越看越大,甚至連俏麗的前短後長婚紗都顯得腿很粗壯,而腰間的肉肉又在穿上馬甲後幾乎呼吸困難!各位準新娘們千萬不要慌了手腳亂減肥,其實<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>跟人的身體代謝息息相關,這次特別邀請到代謝專家,帶領大家針對身上特別容易堆積脂肪的部位,找出屬於自己的內分泌體型(Endocrine type)與飲食方法,讓瘦錯部位的困擾不...



日期 2018年03月16日   作者 kayama
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50歲的敏惠邁入熟齡後,臉部保養得宜的她,開始在意起自己的中廣型身材。但她重視健康,自知不可能像年輕女孩那樣靠挨餓減重,最喜歡向人打聽何處可買到能<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>又可補充營養的健康食品。不但對高蛋白、膳食纖維、花青素等營養素成分琅琅上口,只要一有人推銷這類「關鍵字」,她照單全收,而且是整箱、整箱購買,連老公都忍不住挖苦:「妳是要開店喲?」 營養師說,這類媽媽很容易陷入「愛美又要健康瘦」的迷思,不吃天...



日期 2018年02月12日   作者 system
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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



日期 2018年02月12日   作者 system
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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



日期 2018年02月12日   作者 system
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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



日期 2018年02月12日   作者 system
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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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日期 2018年02月12日   作者 system
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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



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日期 2018年02月12日   作者 system
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記者 范詩敏 報導 過年期間,許多民眾相聚習慣「嗑瓜子」閒聊,富含維生素和礦物質的堅果,成為年節必備的適口食品。不過,醫生建議,若患有甲狀腺疾病,最好敬而遠之。而圍爐宴上常見的臘肉等加工食品,也是健康的「隱形殺手」,最佳辦法就是,所有食物都能適量攝取,並維持好心情,就能遠離疾病找上身。 像是1位42歲的女性,患有甲狀腺亢進,以西藥穩定控制症狀,但長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐,結果發現脖子上的囊...



日期 2018年02月04日   作者 system
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EMBA雜誌編輯部/文 今年,成功達成新年目標更多去年你的新年目標是什麼?你成功達成了嗎?根據統計,大約有八○%的人在二月的第二個星期,就放棄了自己的新年目標。 不想讓自己繼續成為那八○%的一份子?專欄作家海登(Jeff Haden)在公司雜誌(Inc.)表示,想成功達成新年目標,在設定目標時,應該留意下列五項細節: 1.你的目標必須超級具體。 「提高公司的業績」聽起來很棒,但它不是目標,而是...



日期 2018年02月04日   作者 system
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EMBA雜誌編輯部/文 今年,成功達成新年目標更多去年你的新年目標是什麼?你成功達成了嗎?根據統計,大約有八○%的人在二月的第二個星期,就放棄了自己的新年目標。 不想讓自己繼續成為那八○%的一份子?專欄作家海登(Jeff Haden)在公司雜誌(Inc.)表示,想成功達成新年目標,在設定目標時,應該留意下列五項細節: 1.你的目標必須超級具體。 「提高公司的業績」聽起來很棒,但它不是目標,而是...



日期 2017年12月28日   作者 kayama
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雖然減肥風氣已流行多年,但要雕塑身材談何容易?胖到沒救可以認命,微胖最是惱人,偏偏最後一哩路太難熬。別難過,其實人稍微胖一點是上帝的恩賜。 大屁股與粗大腿有益健康 根據《每日郵報》,去年英國牛津大學發表一篇文章在國際肥胖雜誌上,裡面表示大屁股與粗大腿的人可能會比較健康,原因是屁股與大腿裡囤積的脂肪多是高密度脂蛋白膽固醇,這些高密度的膽固醇能有效防止血管硬化;除此之外,臀部脂肪會...



日期 2017年12月28日   作者 kayama
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1、產後不能馬上穿塑​​身衣從健康的角度考慮,如果是順產的媽媽,一個月後可以穿塑身衣,最好是等身體回復後再使用。因為塑身衣對身體是有一定的壓力,才能收緊脂肪和松肉,而剛生完孩子,身體還比較的虛弱,機能得到自然恢復會對身體的內部更健康。如果是剖腹產的媽媽,分娩六個月後恢復為最佳的時間,可以穿塑身衣。因為要等剖腹產身上的傷口癒合,所消耗的能量與內分泌的作用,會讓身體處在高代謝的狀態。剖腹產傷口癒合後,...



日期 2017年12月21日   作者 kayama
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夏季是減肥旺季,「吃什麼保健食品可以減肥」成為熱門話題。不過,在食品藥物管理署規範下,俗稱的「保健食品」應該叫作「健康食品」。依衛福部規定,健康食品能夠標示、宣稱的功能只有十三種,而減肥並不在其中。「民眾在市面上理應看不到減肥的健康食品。」食藥署食品組科長說。 沒錯,走進康是美、屈臣氏等通路或各大網路購物網站,都看不到「減肥」產品,但卻看得到「擊退體脂肪」、「迎接小一號的自己」、「超纖狂...



日期 2017年12月21日   作者 kayama
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塑造美好身型是很多女人永恆的追求,除了利用各種方式減去身上的贅肉外,不少女性將目光轉移到塑身內衣上。那穿塑身衣能減肥嗎?愛美女性網減肥問題庫,為網友解決一切減肥疑問。本專題主要為你解決穿塑身衣能減肥嗎?塑身衣塑身的誤區有哪些?讓你科學地健康減肥。             ...



日期 2017年12月14日   作者 kayama
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請回想一下過去掀起熱潮的各種減肥法。 像是吃單一食品減肥的「香蕉<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>餐」或「高麗菜減肥法」,講究運動或呼吸的「調整骨盆<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>操」或「深呼吸<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法」,還有「隨吃隨記減肥法」和「運動貼布<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法」這類大受歡迎的懶人減肥法等等。隨便一想,就能舉出這麼多曾經流行過的減肥方式,真是太叫人驚訝了。 並不是說這些減肥法是錯誤的,但試了之後卻沒有瘦下來,顯然就是方法不對。接下來要介紹的減肥祕訣,任...



日期 2017年12月14日   作者 kayama
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什麼人需要塑身衣? 在一般人的觀念中,都以為產後身材變形才需要穿塑身衣,但是其實每個女生都需要必備幾件塑身衣褲,而且越早穿著塑身衣,效果越好。因為在身材還保持不錯的狀態下,穿塑身衣可以保持住完美身形,不要等到肉肉都長出來了,才想雕塑,這樣速度會比較慢。 如何挑選塑身衣? (1)瞭解自己的身形:想透過穿著塑身衣改善自己的身形,第一步就是要先瞭解自己的身材。 整...



日期 2017年12月07日   作者 kayama
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減肥,到底喝冰水好?還是喝溫水好?一般來說,喜歡喝冰冷的水,會破壞身體的新陳代謝系統,反而不利脂肪排除。但是,每天維持飲用溫水的人,因為水沒有熱量,可增加飽足感,以及能提高體內氣血循環,只要配合運動,注意均衡飲食,即有輔助減重的效果。 【中醫建議喝溫水 可以溫陽滋陰】中醫認為溫水可以溫陽滋陰,可以溫暖五臟六腑,發揮溫陽的作用。尤其在冬天,許多人喜歡喝溫熱水,不但可以緩解寒冷,透過溫水的熱...



日期 2017年12月07日   作者 kayama
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很多媽媽產後身材會變形,就需要進行塑身來恢復,但是產後不要急於穿塑身衣。產後多久可以穿塑身衣,時間是因人而異的。主要有是否剖腹產,是否母乳喂養這些,都要考慮穿束身衣是否合適的問題。剖腹產後不母乳喂養的情況下,建議兩個月後檢查子宮恢復如果都正常可以穿塑身衣,如果母乳喂養則要停餵母乳後再穿塑身衣,自然分娩後穿塑身衣也至少要等到42天檢查後,而且還不是母乳喂養的情況下可以穿束身衣。 束身衣有緊...



日期 2017年11月23日   作者 kayama
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*最愛蔬菜的草食系女性*特徵● 熱忠沙拉專門店● 死守 1 天 350 公克的蔬菜鐵則● 確實執行蔬菜優先飲食順序<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法 改善對策優先順序,絕對是「肉」高於蔬菜。大膽的變身為「肉食女子」吧!原因1 補充維生素、礦物質,從蔬菜攝取很沒效率 選擇吃沙拉、蔬菜湯填飽肚子,不去食用能提高代謝、蛋白質豐富的肉類,會發生什麼狀況呢?&...



日期 2017年11月23日   作者 kayama
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穿塑身衣也需要注意很多問題,只有清楚地知道塑身衣的利弊,你才可以更好地避開塑身衣減肥的誤區,讓自己的身型更加完美哦!下面就有五個塑身衣的誤區,要用塑身衣減肥的你,了解了多少呢? 第一個錯誤認識:塑身衣勒得越緊越能減肥塑身衣並不是勒得越緊越有用哦 - 勒得過緊的胸罩會令乳房變形,造成呼吸,運動困難此外,太緊內衣還可能影響皮膚的汗液排泄,引發皮膚病。 第二個錯誤認識:塑身衣穿得越久...



日期 2017年11月16日   作者 kayama
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冬天近了,當心身上的贅肉多了!來到寒冷的冬季,食慾隨之大增,千萬要當心身上默默又多出5斤肥肉!今天編編不藏私教你如何在冬季不挨餓減肥小撇步,外加超實用的顯瘦穿搭秘技,讓你即使來不及減肥也能看起來好顯瘦! 【這樣吃不餓反瘦!】撇步 1 | 進食順序:清湯》蔬菜》肉》澱粉清湯可增加飽足,接著多食高纖維的蔬菜,待半飽後,最後吃的蛋白質、澱粉等也就較不易被吸收。 撇步 2 | 以蒟蒻、...



日期 2017年11月16日   作者 kayama
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為了穿上漂亮的衣服,想要瞬間進化擁有苗條身材的話,你會怎麼辦?又如果,是古歐洲的貴族公主遇到這樣的情況,她會怎麼辦呢?沒錯,她會選擇塑身衣來快速變身!塑身衣從古至今,一直深受女性的喜愛,不管是為了馬上穿上漂亮禮服還是長期減肥,塑身衣都是必不可少的。但是塑身衣真的能減肥嗎?各種類型的身材應該穿怎樣的款式才有效呢? 塑身衣是個神奇的減肥利器,也是幫你修身塑身的寶貝——...



日期 2017年11月09日   作者 kayama
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<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>養肝飲食法則:(一)早餐一定要有充足的蛋白質蛋、低脂乳製品(如優格)、豆腐和未加工過的肉品都是富含蛋白質的食物。早餐一定要吃充足的蛋白質主要有兩個原因:1. 它們不但方便準備,還擁有豐富的營養素。例如:雞蛋裡的膽鹼就與肝臟的健康息息相關,因為研究發現,人體缺乏膽鹼時會對肝臟造成不良的影響2. 它們有助於血糖的調控,同時還能增加飽足感。許多研究指出,早餐吃蛋或許能避免早上吃得過撐的狀況,並且讓你...



日期 2017年11月09日   作者 kayama
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一. 以往調整內衣裹在身上有種緊繃、壓力大的感覺,不少女性都吃不了這份苦。而現在的塑身內衣以高檔進品原料,加上特殊工藝處理,精密織成。在該加壓的部位加壓,該減壓的部位減壓,吸濕透氣,緊貼而不緊繃,最適合四季穿著。 二、塑造體型的最佳時期你知道嗎?對於剛生完孩子的女人來說是塑造體型的最佳時期。因為女人在懷孕是為了孩子的健康吃了很多很有營養的東西,這時女人的脂肪細胞膨脹的很厲害,變得肥大。生...



日期 2017年11月02日   作者 kayama
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生活中有許多跟飲食有關的減肥方法,但是如果依靠節食減肥,對我們的身體會有很大的傷害。那麼有什麼不用節食就能減肥的方法呢?下面給大家介紹不用節食的飲食減肥法推薦,供大家參考。 不要相信喝水會胖容易胖的人喝水也會胖?這是謠言!多喝水不會變胖,不喝水除了破壞正常新陳代謝,降低腎功能等害處之外,絕不會讓人變瘦。“水”不含任何熱量,人體吸收的水份,隨即會因出汗或排泄,甚至呼...



日期 2017年11月02日   作者 kayama
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產後胎兒娩出,母體器官需要一段時間的護理才會恢復到產前的狀態。一些女性會經歷長期的恥骨聯合異常分離所導致的盆骨疼痛。種種產後盆骨底處錯位會引起盆骨、腰背部、臀部、胯部、膝蓋和腳踝疼痛。在懷孕和生產期間,女性的盆骨底支撐系統經受巨大的壓力。嚴格控制骨盆正常活動的韌帶在懷孕期間因激素分泌而鬆弛,並且身體重心偏移,這都會導致身體虛弱以及不穩定。 如果女性的骨盆不對齊,並且她的骨盆底強度弱化,由...



日期 2017年10月26日   作者 kayama
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試穿婚紗,對於即將披上嫁衣、步上紅毯的女生們而已是讓人興奮又期待的大事!為了順利找到理想中的完美婚紗,出發試婚紗前先做好充足準備,肯定能讓試穿過程更順暢進行,來看看該選擇什麼樣的內衣最聰明! 內衣請穿上無肩帶款式的內衣或是Nubra!就算妳已經預先設定好要找有肩帶的婚紗款式,不過難保在試穿過程中,妳不會想嘗試看看完整露出肩線的婚紗!無肩帶內衣及Nubra能讓你不受限於婚紗款式,在試穿過程...



日期 2017年10月26日   作者 kayama
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大家都知道,體型胖瘦取決於「攝取熱量」與「消耗熱量」之間的平衡狀態,只要「攝取」少於「消耗」,體重就會減輕。但妳知道吃得少,短時間內雖然瘦越快,但,妳知道妳可能落入了極端節食減重暗藏的「四大陷阱」嗎? ★陷阱①:短時間內減掉的幾乎都是水分一公斤的體脂肪相當於7000大卡的熱量。如果你想減掉身上多餘的脂肪,就要少吃這麼多熱量,或是運動消耗掉。假設一個月要減掉十公斤如果靠節食來減重的話,根本...



日期 2017年10月19日   作者 kayama
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隨著代謝逐漸下滑衣服、褲子尺碼越換越大想改變體態卻只想到了節食進食和消化佔了10%的新陳代謝好的飲食是提振新陳代謝的關鍵能穩定血糖值以及荷爾蒙對於代謝有著極大的影響然而錯誤的飲食知識卻會讓代謝降低甚至搞壞身體的健康...... 節食反倒讓基礎代謝下降  還會讓荷爾蒙失調 許多人都認為挨餓才會瘦然而這其實是錯誤的觀念攝取的熱量低於一日基礎代謝所需身體反而會開始進入節能模...



日期 2017年10月19日   作者 kayama
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冬天為了保暖,難免穿的好像一個胖胖的企鵝。但對於愛美的女性來說,這樣的衣著真是讓人掃興。不過,塑身衣可以幫你的忙。如何選擇合適的塑身衣,注意長時間穿塑身衣對健康危害大,塑身衣的穿著有哪些注意事項,下面一起來關心。 女性穿著塑身衣減肥的注意事項一、塑身衣的分類 1、日常塑身用這種彈力衣(束身衣)適用於未經外科手術,但對身著外衣的身形不滿,想利用貼身彈力衣(束身衣)的壓迫和束縛,來...



日期 2017年10月16日   作者 kayama
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整形外科專科醫師表示:早期傳統自體脂肪移植受限於技術及儀器,造成移植填補後的脂肪存活率低,吸收率過高,所以在醫學美容界自體脂肪移植並不是主流;直到近年,伴隨移植填補技術的進步,儀器設備也有所提升,搭配精細的輔助脂肪存活技術,自體脂肪移植終於在近年逐漸被廣泛使用而成熟。現在,運用最新的自體脂肪隆乳技術,將自身體內藉由純化技術提升脂肪存活率進行豐胸及重塑,足以媲美原生胸的自然外觀和觸感,隆乳兼塑身打造...



日期 2017年10月05日   作者 kayama
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知名資深廣播節目主持人白銀曾經嘗試過很多的減肥方法,如吃好幾天食物都相同的減肥餐、三溫暖、針灸減肥和減肥藥,「這些方法起初都能快速的減輕體重,但是不久後體重又直線上升,而且造成嚴重的後遺症!」坊間常見的減肥法真是五花八門,讓人不知其正確性究竟如何。為此,台北醫學院研究、分析了各種減肥法可能會產生的不良後果,並呼籲胖哥胖妹,減肥千萬不要只求快速,顧及減重效果之餘,更要留意身體的健康。●只吃肉只吃肉、...



日期 2017年10月05日   作者 kayama
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再怎麼節食、運動,體重計上的數字雖然下降了,卻總是瘦不到自己想瘦的地方?看著鏡子裡的自己,鬆垮的手臂和屁屁還有橘皮組織,真的很煩惱。還好在減肥這條路上,女人們從來不是孤單的,趕快求助秘密武器-塑身衣,把身上不受控制的脂肪束緊緊,讓它們全部乖乖待好!不過市面上的塑身衣這麼多,該怎麼選擇呢?馬甲 vs. 塑身衣講到塑身衣,很多女孩第一個想到的畫面,就是要拉得越緊越塑身的馬甲吧?以前的歐美女性崇尚細腰身...



日期 2017年09月29日   作者 system
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】富含膳食纖維的燕麥,不僅營養豐富,其易有飽足感、保存容易的特性,也讓其成為不少民眾早餐、點心時間的輕食首選。不過,近來通訊軟體卻瘋傳:「燕麥有催產之效,孕婦忌食以免流產。」的說法,引起不少孕媽咪恐慌。燕麥真有謠傳的這麼可怕嗎?且聽中醫師怎麼說! 網傳:孕婦防流產,不能吃燕麥?中醫師破解…更多網傳吃燕麥易增孕婦流產風險? 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳...



日期 2017年09月29日   作者 system
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】富含膳食纖維的燕麥,不僅營養豐富,其易有飽足感、保存容易的特性,也讓其成為不少民眾早餐、點心時間的輕食首選。不過,近來通訊軟體卻瘋傳:「燕麥有催產之效,孕婦忌食以免流產。」的說法,引起不少孕媽咪恐慌。燕麥真有謠傳的這麼可怕嗎?且聽中醫師怎麼說! 網傳:孕婦防流產,不能吃燕麥?中醫師破解…更多網傳吃燕麥易增孕婦流產風險? 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳...



日期 2017年09月29日   作者 system
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】富含膳食纖維的燕麥,不僅營養豐富,其易有飽足感、保存容易的特性,也讓其成為不少民眾早餐、點心時間的輕食首選。不過,近來通訊軟體卻瘋傳:「燕麥有催產之效,孕婦忌食以免流產。」的說法,引起不少孕媽咪恐慌。燕麥真有謠傳的這麼可怕嗎?且聽中醫師怎麼說! 網傳:孕婦防流產,不能吃燕麥?中醫師破解…更多網傳吃燕麥易增孕婦流產風險? 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳...



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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】富含膳食纖維的燕麥,不僅營養豐富,其易有飽足感、保存容易的特性,也讓其成為不少民眾早餐、點心時間的輕食首選。不過,近來通訊軟體卻瘋傳:「燕麥有催產之效,孕婦忌食以免流產。」的說法,引起不少孕媽咪恐慌。燕麥真有謠傳的這麼可怕嗎?且聽中醫師怎麼說! 網傳:孕婦防流產,不能吃燕麥?中醫師破解…更多網傳吃燕麥易增孕婦流產風險? 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳...



日期 2017年09月29日   作者 system
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】富含膳食纖維的燕麥,不僅營養豐富,其易有飽足感、保存容易的特性,也讓其成為不少民眾早餐、點心時間的輕食首選。不過,近來通訊軟體卻瘋傳:「燕麥有催產之效,孕婦忌食以免流產。」的說法,引起不少孕媽咪恐慌。燕麥真有謠傳的這麼可怕嗎?且聽中醫師怎麼說! 網傳:孕婦防流產,不能吃燕麥?中醫師破解…更多網傳吃燕麥易增孕婦流產風險? 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳...



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日期 2017年09月29日   作者 system
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日期 2017年09月26日   作者 system
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檢視相片【Dr.愛瘋限時免費軟體報報】 2017年09月25號 iPhone、iPad、iOS APP更多以下是今天的限時免費軟體與遊戲,請盡快下載喔,以免屆時變付費的。限時免費APP下載內容,不保證永遠免費,可能隨時改變成收費狀態,請下載前查閱內容確認是否為免費中,再行下載。檢視相片Digits, the calculator for humans 不怕你手誤,隨時可編輯算式的計算機,app說明...



日期 2017年09月26日   作者 system
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日期 2017年09月26日   作者 system
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日期 2017年05月31日   作者 penny
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什麼是抽脂?人體的脂肪有淺部脂肪層,深部脂肪層及腹內脂肪,而抽脂手術是以抽取深部脂肪層為主,而脂肪常囤積在腹部、腰部、大腿及臀部等。人體脂肪從出生後會開始增生到青春期,之後脂肪細胞數就會停止增加,轉而脂肪體積的增長。 抽脂可以<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>減肥嗎? 抽脂手術主要作用不是減肥, 而是用在體型的雕塑,使身材看起來更趨勻稱雅觀,適合的對象為局部脂肪不良貯積和身材變形者。對飲食控制或運動無效的人...



日期 2017年04月18日   作者 penny
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人手一支智慧型手機,讓「自拍」的風氣更盛行,不過左拍、右拍,臉蛋如果不夠精緻,怎麼拍好像都不夠上相。尤其是巴掌臉更是現代人的最愛,坊間有不少方法都在教人追求小臉,像臉頰抽脂、臉部按摩、化妝、改變髮型等等。但若是臉部骨架本來就大,這些方法效果其實非常有限。 尤其「國字臉」的臉型因為太方正,總讓人有嚴肅、不夠親切的印象。國字臉形成原因主要分為兩種,一種是咀嚼肌肥大,有可能是先天因素,也有可能...



日期 2017年04月11日   作者 penny
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別再被「胖嘟嘟的圓臉就是可愛」、「嬰兒肥能增添女性魅力」這些漂亮話術給催眠了!事實上,臉大就是會給人「視覺胖」的刻板印象,即使身體再瘦也難逃這項先天原罪。所以要想<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>,瘦臉絕對是先決條件,除了動動嘴巴做瑜珈,或直接對臉部動刀,現在透過調整下巴曲線,也能投機取巧達到減肥般的視覺效果。 通常會想要做臉部減肥的人主要有2種情況,一種是全身都胖,所以希望能先瘦臉,另一種則是別的部位不胖,但因為臉...



日期 2017年03月14日   作者 penny
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很多人是我們崇拜的,很多人是我們敬畏的,還有一些人是我們討厭的,更有一些人是無關痛癢的,我們每一個人的一生都會有一些戲劇性的故事,就如同微整形手術,下面為大家介紹有關於抽脂隆胸有沒有美胸和<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>效果。 自體隆胸是否安全 1、自體脂肪隆胸的手術材料是自身的脂肪細胞,所以不會與人體有任何的排異反應,再就是在自體脂肪細胞注射不會影響身體內的組織,不會對人體有副作用,再就是自體脂肪隆胸的...



日期 2017年02月03日   作者 system
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年後減重,有不花錢的<font style="background-color: #FFFF00">瘦身</font>法!董氏基金會今(2)日引述2016年美伊利諾伊大學研究,發現只要在每日的液體攝取中多喝1至3杯水(一杯約240cc),當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡;董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說,只要做到「多次喝、小口喝」就能增加飽足感、促進代謝,並有助減少吃油糖食物的欲望。 這項研究,共分析1萬8311名、18歲以上美國人的飲食習慣,發現上述的效果,且不只當天平均攝取總...